刷牙时千万别忘这个死角，否则口臭、烂牙统统找上门

家医柯大夫

你问的问题其实挺普遍的，这也是很多人的困扰。

生活中，不少人刷牙时不够认真，往往不是一分钟匆匆搞定，就是遗漏了一些口腔死角。舌苔就是其中之一。

舌苔是指舌背上那一层薄白而润的苔状物，由脱落的角化上皮、唾液、细菌、食物碎屑及渗出的白细胞等组成。

因为舌头表面的黏膜和普通的黏膜不一样，容易残留大量细菌；细菌在舌面繁殖，便会形成口腔异味。

一般情况下，正常的咀嚼和吞咽动作，依靠唾液、饮食的冲洗和摩擦，就会不断地清除掉舌头表面的异物了。

但是，如果饮食不注意、唾液分泌不足，则可能造成舌苔过厚。这时，就需要我们特意清洁舌苔了。

简单来说， 建议大家平常在刷牙时，直接用牙刷刷舌头的表面。

在这分享一个 冷知识： 有些牙刷的刷头背面专门设计成各种粗糙面，就是为了让大家能在刷牙的同时清洁舌头的表面。

如果舌苔过于厚腻，可以用刮舌器去除。

刮舌器的外形多数类勺子状，材质有金属、橡胶、塑料等，一般在刷牙前使用。

使用方法： 把舌头尽量伸出，用刮舌器在舌头的表面由根部到舌尖拖曳进行舌苔清洁。

使用时要注意力度，不要造成舌头的损伤。每次用完刮舌器，也要像牙刷一样对它进行清洁，最后头朝上放置，干燥通风保存。

注意： 如果发现舌苔突然异常，就先不要直接用刮舌器刮掉舌苔，最好先找中医看看是否是由其他疾病引起的，以免影响判断。

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