这篇有抽奖哦，会送两个很可爱也很实用的青豆书坊书页台灯，规则见文末：
最近大家都在抱怨大环境好差。生活好难教育好卷，连热播的影视剧的题材都变成大厂裁员、中年失业，消费降级、全职妈妈被迫求职的时候——
我选了一套书单。
越是乱和难的时候，越要向内求，越要内核稳，越要升级认知。而升级认知成本最低，最方便快捷的方式，就是看书。
之前大家卷学历、卷学术，能直接卷出来结果，但现在………教育已经开始从学历竞争转向能力的PK了。
未来会给到拥有“多样化”和“独特性”的孩子更多的发展空间，而从“成绩为王”这种单一评价体系出来的孩子，适应性会越来越弱。
如何让孩子拥有“多样化和独特性”呢？之前很多朋友都会找我说，我的孩子没有任何兴趣爱好怎么办？怎么帮助孩子培养兴趣？
我都说：先看书吧，在各种各样的书，总会发现孩子会对某个事物表现出来极大的兴趣和热情，很多“热爱”的小种子，都是在书中不经意间种下的。
所以在给孩子选书，科普、艺术、文学、思辨是我一定要给孩子涉猎的领域，我会看：
这本书的写法，是否是从孩子视角，用孩子可以理解的语言来编写，能读下去很重要。
书的内容是否帮助孩子打开新的世界，拓展新的视角和兴趣，带来新的思考；
书的设计，排版，色彩、配图是否有趣好玩、有美感，审美力在未来会是很核心的能力。
今年在选书的时候，我认识了中国的金牌图书策划人媛姐，她是一位北大妈妈，也是青豆图书的创始人，四年前我强烈推荐的那本教育书（文末相关阅读有链接🔗），就是媛姐策划引进的。
因为这个缘分，我们后续聊了很多很多关于艺术类、科普类、文学类童书的选书经验，以及关于亲子、家庭、教育方面的话题，我也整理了一份“给孩子，给自己”的书单。
这次回国，除了纯干货聊教育以外，还想在直播间和大家分享一下“我的书单”，有兴趣的朋友可以直接预约直播：
在直播之前，我把这次书单里最打动我也最强烈推荐大家必入的几套书，先用图文的方式分享给大家。
这些书随便拿一套出来，都是值得单独写一篇文章来分享的，这次篇幅有限先简单分享，具体关于书的内容，后面会在直播中和大家详细展示。
先聊聊给孩子的书单：
刚开始我选王鼎钧老先生的这套《作文六书》时，媛姐一直好奇地说问我：一个生活在澳大利亚的人，孩子又不用参加高考，选一套写作文的书干什么？
我的回答是：写作文不仅仅是为了高考，恰恰相反，我认为写作是一项非常非常重要的技能，只是在国内，大家因为应试而把写作狭隘地定义为“写考试作文”。
即便是在AI时代，各种工具已经可以自动生成各种文字，但它始终无法替代人的情感、感知和思考。
现在回头看自己读博的过程，其实老师做的最多的事情，就是在教我们如何正确的写作，而提高学术写作能力，也是我博士期间，收获的最重要的技能。
但是在从小的教育里，从来没有认真地、正儿八经的学习过写作，那是我能写出来好的作文，全凭遇到了对胃口的好题目，完全凭运气。
而在澳洲的教育体系里，会把公众表达+写作训练当做一门系统的课程教给孩子，从幼儿园开始一直循序渐进地贯穿到大学。
但在国内，写作只是语文教学的一个分支。很多孩子学写作都是“没心、没情、没思考”的状态，清一色的读范文、背范文、抄写好词好句，然后套结构，套句式。出品的文章，也都清一色，都是用一大堆华丽的辞藻，堆砌出来一篇篇感觉都很有文采，但读来读去又感觉一模一样的文章。
而关于写作最底层的真实的观察、真切的感受、用词用句的思考、文章架构的逻辑和方法论，很少有老师带领孩子去学习。
所以，当我看到王鼎钧老先生的这套《作文六书》时，一下就眼前一亮，是那种朴实、真挚、坦荡、透彻的写作心法，既有理论，更可实操。
而这本书的缘起，也是因为王鼎钧先生听到一位原本对文学很有兴趣的孩子说：自己的文学兴趣被学校里面的作文课磨损了、毁坏了！
在选这套书的时候，出版人告诉我，这套书面世以后，有很多人都觊觎想把它变成“写作课”（几十元的书摇身一变就能卖上千元），因为随便一本的内容，就可以吊打市面上那些教套路、套模板的作文课。
但是王鼎钧先生完全拒绝。
作为一位文学创作生涯已经长达半个多世纪的散文大家，王鼎钧先生完全相信，“少谈理论，多谈故事”，仅凭自己的文字，无需“上课和讲授”，就可以让孩子收获“写作的心法”。
▲王鼎钧先生的介绍
这套书一共分为6册，陆续在台湾出版发行，按照出版顺序，分为：《作文七巧》、《作文十九问》、《文学种子》、《化读》、《讲理》、《小学作文讲话》，后来6本出版形成系列。
听媛姐说，当时他们想找梁文道先生为这套书做推荐，本来以为会比较难，但是一提到是王鼎钧先生的这套《作文六书》，梁先生立马答应下来，并写道：
在第一本《作文七巧》中，王鼎钧先生用写散文的手法，为孩子们呈现了：记叙（直叙和倒叙）、抒情、描写、议论（归纳、演绎）四种最基本的作文方法技巧，以及四种方法的综合应用。
▲《作文七巧》中关于记叙文
“正序”和“倒叙”的讲解
在第二本《作文十九问》中，王鼎钧先生用问答体的手法（先生广播电台工作二十年写“对话稿”的经验），把写作过程中经常会遇到的19个问题，一层一层的帮孩子分析清楚：
关于炼字、关于谋篇布局、关于审题，关于立意、关于模仿、关于“三段式”…… 每个点都是孩子在习得写作时，会遇到的重点问题。
在完成这两本书的学习后，孩子基本进入了写作的大门，可以开始坐下来拿起笔，认真地写一写，练一练，悟一悟，尝试用文字来表达自己思想情感。
到了第三本《文学种子》，王鼎钧先生开始正式文学术语，提出意象、体裁、题材、人生等项目，带领孩子由“教室到文坛”，感受语文的功能：什么是语言、什么是字、什么是句、什么是诗、什么是小说、什么散文、什么是剧本、什么是人生 ……
以上三本构成了一个完整的写作小体系，还有三本是相对独立的写作主题：
▲《讲理》中用故事的形式，
告诉孩子说明文在日常生活学习工作中的应用
▲王鼎钧先生的“看图说话”
通过一个个小故事，延长话题，教孩子如何从不同的角度去解读；还有各种专题讨论，都是小学写作中经常会遇到的写作题目。
这套书，不仅仅是写给孩子，成人看依旧会感受到心灵共振，如果孩子对于这种纯文字类的书有抗拒，那不妨试着和孩子一起亲子阅读，不仅仅是习得写作的方法，进入文学的大门，也是一套可以延伸亲子间话题讨论的好书。
在选这套书的时候，我就在想，为什么每次队友和酒酒讲事情的时候，酒酒总是一副生无可恋的表情，他总是和我说：爸爸在讲大人话，我听不懂，我想让爸爸讲小孩话（队友工科博士一枚，一出口就是各种理论）。
这让我想到很多写给孩子的科普书，很厚很精美，看起来高大尚，但是一翻开书，都是这种“大人话”的感觉，填鸭式的内容，文字读起来硬邦邦，像极了那种了无生趣、一板一眼的教科书。
孩子被迫输入，根本读不进去。
但是拿到这套《360科普系列》的书，非常惊喜，是我看过的科普书里少有的不靠花里胡哨吸引孩子，把科普写得很有人文精神的科普书，而且获奖无数！
这套书是由世界出版领导者——企鹅兰登出品，当时从国外引进的时候，曾被质疑为什么一套书会大小不一？为什么一套书必须要整齐和成体系？这个问题刚一提出，就被国外的编辑立马反驳。
后来，这个质疑也成了这套“360科普系统”最与众不同的特征——大小不一，风格各异，内容多样，包含了：
地球、自然、动物、月亮、时间、城市、音乐、透视、森林、星空……等等等等，感觉你想让孩子知道的，以及孩子自己想知道，都在里面。
真的是一套可以帮助孩子找到热爱的书。
一共20本，从3岁读到15岁，统统都能读。
最吸引我的点是：
比如这本脑洞大开的《洞》。
一般的科普书讲洞，可能就是洞而已，你肯定想不到，作者可以从天然形成的洞开始，一直到人工挖掘的洞、动植物的洞，最后到思想哲学的洞：
甚至最后到数学、科学、天文、宗教、建筑、文学、艺术、体育、音乐、居室、神话中的洞……
原来懂不仅仅存在于我们眼睛看得见的地方，在看不见的地方，也有洞，作者用他独特的视角，为我们展示了一个属于他的、秘密的、可以储存思想的洞。
只要动一下脑筋，想得更深、看得更远些，“洞”真的可以“别有洞天”——看上去空洞无物、实则另有一番天地。
还有这本《月亮之书》，这大概是我看过的最全的一本关于月亮的书了。大概这个世界上，所有和月亮有关的内容，都在这本书里面了。
从月球从何而来，到关于月亮的传说，各地的月神、月亮的历法和符号，以及月亮的神话，文学和艺术作品中关于月亮的想象，甚至还有月亮对我们身体的影响，月亮与女性生育能力的关系，以及人类对月球的探索历程。
内容丰富到简直让你看见了一个“新的月亮”，而且我觉得这本书打破了科普书都是说明式文字的刻板印象，整本书里面，有诗歌、有故事、有音乐、有艺术，是一本真正意义上的人文精神科普书。
3-4岁：
《低幼认知自然书》、《森林的秘密》、
《万物生长+动物之旅》
4-6岁：
《神奇的地上地下系列》、《诗意科普系列》
奇妙体验的横向半页设计书，像百叶窗一样，呈现不同季节、不同地方的景色：
还有诗意系列，用诗一样的语言，讲水滴，讲音乐，讲星空：
6岁+：
全景系列、大书系列、《月亮之书》
全景系列：《透视万物》、《你好城市》、《动物的家》、《时间的奇迹》，用视觉化的时间轴，帮助孩子去横向了解每一个事物的发展历程：
大书系列：《地球大书》、《洞》、《你好！动物》、《自然的故事》、《时差的故事》：
极少见的W型的异形书，翻到最后一页旋转，又是一本全新的书：
如果要给家里补充一套科普书，那这套绝对是可以陪伴孩子长大的、传家的科普书。
艺术在什么时候都是最抚慰人心的。
但在手机短视频时代，想把高雅的艺术带进孩子的生活，并不是一件容易的事情。邀请孩子去美术馆，看一场展，安静地去感受一幅画，对他们来说，可能不如美术馆外一个琳琅满目的小商店，或者一个冰淇淋有魅力。
常常都是大人们兴致勃勃，孩子们走马观花，相比静态的艺术，他们更容易被浮夸的、刺激的、躁动的东西吸引。
但是，看到这套西班牙童书作家帕特里夏·盖斯（Patricia Geis）创作《走进艺术家系列》，我觉得，也许孩子可以借此推开艺术的大门。
因为作者真的太懂孩子了。她既懂美育对孩子的重要性，又知道要把一本讲艺术的书做成什么样，孩子会跟主动喜欢，想要了解和靠近艺术。
只要把这套书放在孩子身边，他们就会被吸引着翻看，并且翻得津津有味，为什么呢？
▲ 4本书中的各种小玄机，厚厚一大本
纸质设计非常好，不易损坏
因为这本书一打开，就可以先玩起来：各种书中书、小翻页、小卡片、小型机关，镜面设计，还有手工材料等…… 孩子会被好奇心推动着去看下一页，无论懂不懂，边玩边探索中，就能先吸收一波艺术的滋养。
再借由每一页的文字，给孩子讲关于两位天才艺术家《文森特·梵·高》、《莱奥纳多·达·芬奇》的创作故事，两幅世界名画《蒙娜丽莎》、《宫娥》的鉴赏，孩子一下就能听的进去。
在《文森特·梵·高》中，作者用梵高的成长故事，串联了梵高短暂十年每个时期不同的30来幅著名的画作。
从早期开始学画时，吸纳印象派和点彩画家的技巧和理论，到被弟弟提奥资助，从城市搬到乡下，住进诞生无数名作的黄房子，在黄房子里与朋友高更从惺惺相惜到友情破裂，到后来中枪身亡的全过程 ……
每个孩子都是天生的艺术家，虽然他们不懂赏析，但是却从能从梵高不同时期的画作中，感受到梵高生命状态的变化：
从1885年的《吃土豆的农民》到1888年的《黄房子》《向日葵》，从1889年的《没有胡子的自画像》《星空》《鸢尾花》到1890年的《有乌鸦的麦田》…… 色彩从绚烂到昏暗。
一本书不仅让孩子了解了梵高，还让孩子对梵高每个时期最重要的作品，有了基础的概念。
在《蒙娜丽莎》这本书，不仅仅是把《蒙娜丽莎》这幅世界名画介绍给孩子，更是给孩子提供一种欣赏一副名画的路径和方法。
原来一幅画的背后有这么多故事？
原来蒙娜丽莎和其他的肖像画真的不同！
蒙娜丽莎神秘的微笑，是因为晕染法？
原来一幅画可以分解成不同的部位去欣赏它！
▲ 书中把《蒙娜丽莎》这幅画分解成6块
一块一块给孩子讲解局部的细节
教孩子如何赏析，大人看都很有收获
除了这些，还有：
为什么在文艺复兴时会流行画自画像？
《蒙娜丽莎》和其他的自画像有什么不同？
▲比一比，蒙娜丽莎和其他自像画有什么不同
达芬奇去世以后《蒙娜丽莎》都经历了什么？
原来真的有《蒙娜丽莎》失踪案？
▲《蒙娜丽莎》丢失案呈现
作者用书中书做出一封信、一个行李箱
让孩子感受《蒙娜丽莎》被找到的全过程
让我感慨的是，孩子可以被这些问题带领着，去了解达芬奇是一个什么样的人，达芬奇的作品不仅仅是美术的呈现，还结合了达芬奇对科学、医学、地理学、自然学的理解和认知。
▲书中为孩子展现达芬奇的手稿和笔记
太珍贵了，近距离观摩艺术家的学习方式
孩子们也能明白，原来看一幅画和读一首诗、看一本书，听一首音乐是一样的，了解艺术背后创作的故事，才能真正看懂一幅画。
我们在陪孩子阅读时，也可以带着这些问题去引导孩子一起阅读。
还有一本介绍《莱奥纳多·达·芬奇》、一本介绍另外一幅世界名画的《宫娥》，因为篇幅有限，就不多介绍了，大家可以预约直播，在直播间里，再详细给大家呈现这套书的内容。
这套书对孩子来说，就像一套“问题VS答案”的游戏书一样。看完了1和2以后，会追问着还有没有3，如果没有3，孩子说：能不能把我的问题，发给作者？让他帮我寻找一下答案？”、“好希望这套书可以一直出版下去啊！因为里面的问题和答案实在是太有意思了，都是我好奇的内容！”
我随便摘几个书中的内容，看看你们有没有共鸣？比如：
千万不要着急直接去看正文，先和孩子一起去读目录上这些奇怪、有趣的问题，就是一件非常快乐的事情！他们会被这些在大人眼里习以为常，甚至有点无厘头的问题，逗的哈哈大笑，因为书中的115个问题，都是来自孩子们真实的提问。
就像这本书的译者杜冰所说：提问题是孩子的天性，而认真回答孩子的问题则是成人的责任。但我知道，能陪着孩子一起上下求索，把他所有好奇的问题都探索一遍的成人，很少很少。无论是精力还是能力，都不允许我们可以随时随地去满足孩子。
▲《孩子提问题大师来回答》作者介绍及创作背景
但这本书可以！虽然现在获取信息很容易，但是让孩子在茫茫的网络大海中，寻找到一个他能听懂，并且准确，还很有趣有启发的答案，并不是一件容易的事情。
这套书的诞生就解决了这个困扰。作者邀请了世界各个领域顶级的专家，用孩子们可以理解的语言，来回答孩子的这些问题。
比如制作央视《动物世界》的阿滕博格爵士，没有谁比他更适合回复孩子“动物相关”的问题。
比如邀请NASA的宇航员帕特里克，为孩子解释“什么是失重”？
比如邀请解剖学家乔伊·盖林·伦登伯格（曾解剖了一头近20米的鲸鱼），为孩子分享解剖的问题。
除了这些领域的顶级专家学者，还有一些亲历者、冒险家，带着他们亲身经历的故事，来回答孩子们的问题，比如：
回答这个问题的人，是英国探险家、马拉松运动员罗茜·斯威尔-波普，他用他环球跑一圈，花了1789天，磨破53双鞋的经历，回答孩子关于环球一圈的问题。
在这个答案中，不仅仅是关于“时间”的答案，还有罗茜在环球长跑中难忘的经历，比如：
罗茜在回答问题时还不忘孩子鼓励孩子：如果你有一个梦想，无论它是什么，去实现它吧！
所以，在这套书中，不仅仅是回答孩子们的问题，让孩子在好奇心中获取知识，还给孩子提供了很多学习的榜样和未来职业的典范。
书的最后，还有好玩的花絮彩蛋。当看完了“正儿八经”的专家回复后，作者还邀请了多位喜剧演员，用自己滑稽的解答来挑战专家的观点，比如：
同样的问题，完全360度大转弯，孩子直接抱着书爆笑，谁说所有问题都只能“正儿八经”的回答呢？严谨和论证是一种态度，幽默和风趣谁说不也是一种人生呢？
在第二本的最后，作者还为孩子们准备了“测验题”的内容，孩子们可以拿着这些题去“考”身边的家人和朋友。
这些古灵精怪的问题也都是孩子们琢磨出来的，最大的孩子11岁，最小的提问者也只有3岁，也许是作者早已经预测到孩子们在看完这本书后，就会迫不及待要去考考身边的人了吧（实测也真的是这样😭）。
接下来是给自己，也是给做父母的书单，一共4本：
在伴随着三个孩子们的成长过程中，我越发觉得养育这件事，关于“术”的方法和技巧只能解决暂时的问题，只有在“道”的路上逐渐觉醒，明白了养育最底层的核心，所有育儿问题、家庭问题甚至夫妻间的争吵，都会迎刃而解。
《父母的觉醒》就是这样一套畅销百万册的“父母家教书。
与之前和大家分享的《如何说孩子才会听，怎么听孩子才肯说》一样，这本书也是中国的金牌图书策划人媛姐引进出版的。
我记得当时推荐这本书的时候，她对我说：她自己就是被这套书改变的。原本的急性子爆脾气，在看完这本书以后，忽然就觉醒了，他老公都怀疑是不是换了一个老婆😶，脱胎换骨的了一样。
这套书的作者沙法丽·萨巴瑞，出生于印度，是纽约哥伦比亚大学临床心理学博士，在纽约经营一家私人诊所，是家庭动力和个人发展方面的专家，专注于西方心理学和东方哲学的融合。
作者结合她丰富的临床研究和青少年咨询案例，形成的一套父母与家庭养育的新理念，从生儿育女的精神起源开始，为大家揭秘了教养中的迷思。
所以，沙法丽·萨巴瑞这三本书，对每一位父母来说都具有颠覆性的指导意义：
在《家庭的觉醒》中，作者揭示了“为人父母的反应机制”：
为什么面对孩子和家庭时，总是想要咆哮？
我的成长经历为我刻下了怎样的印记？
那些看不见的情绪触发点，到底根源是什么？
当我看到“我们反应背后的真正驱动力，不是勇敢向前的爱，而是往后退缩的恐惧”时，瞬间恍然大悟。
原来很多时候，我们对外呈现的责骂、发怒、控制、沮丧、悲伤，都是因为孩子催化了我们内心最底层的恐惧，我们因为深爱着孩子，所以他们最能唤起我们原始的保护欲。
而这层保护欲，常常让我们的行为往爱的反方向去行走，在书中作者也为我们画出了一套“父母表达恐惧的典型路径”：
这些孩子的行为和我们的反应是不是很熟悉？那潜在背后的恐惧，是不是又直戳内心？
当我们可以看清楚自己的情绪反应和恐惧之间的联系时，我们就可以更加清晰的认识自己的内心，到底我们恐惧的核心是什么？
是不被爱的恐惧？对冲突的恐惧？对投入的恐惧？对独立自主的恐惧？对于不幸福的恐惧？觉得自己没用的恐惧？失去控制权的恐惧？对平凡的恐惧？对短缺的恐惧？
当我们觉察到自己所有行为反应背后潜伏的恐惧暗流时，觉察和改变就会逐渐发生。作者也在书中详细了在认知“恐惧的驱动”后，我们应该如何展开新的觉醒式的教养技能：
当家庭中的每一位成员，都可以自由地实现个人的追求，关注自我，敢于表达，自由去探索自己的热爱，活得轻松自在，无所畏惧；当家庭不会变成孩子精神的枷锁，父母的爱也不会成为孩子的束缚的时候，才是每一个人通往真正和平的道路。
而在《父母的觉醒1》这本书中，作者从底层向父母发起了灵魂的拷问：我的孩子是我的吗？
是，也不是。
在读完这本书后，曾经在育儿初期所关注的那些表面的招式和技巧，用力的心思，一点都不重要了。
当你理解了“孩子原本就拥有一副独立个性的精神”，而我们“爱的过度”以及“权威和控制”，只会让孩子离我们越来越远，只会让“爱的初心”和“爱的结果”因此背道而驰的时候，你就会卸下这些做父母的花架子。
逐渐明白，让孩子享有“身为自己的权利”，让他们在自己的命运轨迹下生活，才是作为父母养育的核心。
而在这个过程中，我们会因为孩子的到来，有机会去映照自己，看到真实的自我。生育儿女的精神起源，就是为了自我的觉醒。
因为“每一个孩子都有自己独特的生命规划图，他们早早地就开始接触最本质地自我，开始体会自己最想成为什么样的人”，而父母要做的其实只是调整身心，在每一个当下和自己的孩子和谐相伴。
很多时候，孩子不需要父母的主张、期望、权威和控制，也不是我们教养孩子，而是有能力的孩子，把父母教养成他们所需要的样子，是孩子在引领我们觉醒和成长。
想到这一点，很多问题就会迎刃而解。
而在《父母的觉醒2》中，作者罗列了一个一个我们在养育过程中遇到的问题：
为什么纪律不管用？
当孩子对你的诚信提出了挑战，怎么办？
如何有效的表达肯定和否定？
当孩子疏远你的时候，怎么办？
如何避免“作业战役”？
如何面对兄弟姐妹之间的战争？
每一个问题，作者都是带着真实的案例，来为大家解答：好读、易懂，可以帮助父母在每一次冲突的时刻，保持清醒。
在整本书的最后，作者还附录了10条保持清醒的秘诀：
还有15条“非纪律正强化”的策略：帮助父母在建立内部良好亲子关系的基础上，应用这些外部动机的小策略，激励孩子去实现各种生活中的任务，比如：作业、家务、礼仪、行为纠正等等。
这本书，我觉得会是这个时代每一位父母都刚需的一本书，因为这个时代，大概没有父母不焦虑孩子的屏幕时间吧。
我们的孩子们，都像是被屏幕控制的提现木偶，只要闲下来、无事可做的时候，一定是抱着电话手表、手机或者IPAD。
我听到身边有朋友说，感觉孩子被手机抢走了。孩子越来越冷漠，注意力越来越分散，沉不下心来做事情，只想抱着手机，要么玩游戏，要么刷短视频，要么和朋友不停的发消息，沉迷社交媒体。只要一离开手机，就会变得躁动不安，像是没了头的苍蝇，到处乱撞。
曾经那个“既有耐心又善良的孩子”瞬间变成了“一个既可恶又无法安抚的暴君”，孩子身体的能量在被电子产品偷走。
我相信，这种感觉不仅仅只有一个人有。在科技和互联网的时代，我们既不能让孩子完全脱离科技的发展，简单粗暴的禁止他们接触手机，但也不能任由孩子被科技裹挟，看着他们在手机中沉迷下去。
在书中我看到作者希米·康提到对1995-2012出生孩子的调查数据——这个时代的孩子普遍呈现出来：缺乏自信、不愿冒险、不愿学习驾驶，不愿意正视霸凌的状态。他们的抑郁和孤独感已经达到危机程度。我们养育的这代人，正处于有记录以来，最严重的心理健康危机的边缘。
我相信这个调查结果说出来，大家脑袋里都会“嗡”一下，因为大家或多或少都会感同身受。
那这本书可以为我们带来解决方案吗？是的。
首先，这本书的作者——希米·康是一位拥有15年临床经验的心理医生，哈弗大学的医学博士，儿童神经科专家，加拿大英属哥伦比亚儿童心理医疗中心的主任。她结合她这么多年临床的案例和治疗的经验，并运用了最前沿的神经科学知识，解释了电子产品和网络，是如何影响着青少年的大脑和行为习惯。
这本书最吸引我的点就是，作者并非只从单一一个点来讲科技与大脑，而是从“大脑的发育”、“科技的设计圈套”、“儿童及青少年的心理和行为发展”三个方面，一层层来为大家揭示：孩子变成“屏幕瘾君子”背后的原因。
作者在书中详细介绍了五种神经化学物质：多巴胺、皮质醇、内啡肽、催产素、血清素是如何控制我们的情绪反应：
我们应该用怎样的方式像孩子来介绍科技，什么样的早期习惯可以帮助孩子将科技的益处最大化，弊端最小化：
我们要知道，孩子对游戏、短视频、社交网络上瘾，并不是孩子没有意志力，而是一场人为的设计。
很多时候是工程师通过强行控制的方法来改变我们的行为。让孩子沉迷上瘾的网络程序的背后，都是开发者和神经心理学家，利用人类最原始的本能来吸引人上钩。
“每个屏幕的背后，都有一个工作团队，他们的工作任务就是瓦解人们的意志力和个人责任感”，尤其是在孩子大脑额叶还没有发育完全的时候，他们没办法及时收手、自我反省。
这本书有非常强的可操作性，在告诉父母“为什么”的同时，还会告诉我们要“怎么办”。在每一章的内容的最后，都会给出一个解决方案：
并且在书的最后一章，希米·康还设计了一份“六周六步科技解决方案”，帮助已经产生网瘾的孩子和家庭，向健康的科技使用习惯转变。
我很认同希米·康在书最后一部分写道：新的世界需要新的智慧，适应与成功是我们固有的能力。“如果我们的孩子不学会如何控制这些新科技，那他们最终将会被科技所控制”。”
以上就是这次分享的书单内容。
生活不易，抵抗诱惑也很难。
但读书是一件解忧、幸福的事情。依旧希望无论是孩子，还是我们，都可以在书中找到自己一份向上的力量❤️
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