正文
今天是2015年的最后一天，星星在这里跟大家提前说新年快乐啦~
这是我第三篇关于心理疾病的文章。今天我来讨论一个很多病友都经历过的思想阶段，那便是“应该”与“不应该”。前一段时间在quora上看问题，有一个美国的心理咨询师说过这么一句话：” 应该和不应该简直是英语中最具有毒性的两个词语。“
我想很多患有抑郁症强迫症的人，都喜欢分析自己为什么得病。分析自己的性格和经历。笔者也是一样。笔者曾经在20岁之前因为疾病，把自己完全封闭起来，自己在自己的世界里分析自己。其中我分析出来的一点，就是，我曾经的不好的经历给了我一个非常大的头脑的枷锁，那就是，对我造成影响的人以一种不经意，不故意的方式，在我头脑里深深的灌输了“应该”与“不应该”这个巨大的两个带有毒性的词语。大家记住，对你造成影响的人不一定是坏人（很多时候是患者最近的父母，兄弟姐妹，配偶），他们对你的这种头脑禁锢是在他们自己都不知道的情况下无意识的。但是这种禁锢的后果是具有摧毁性的。
2011年4月份，我在美国读大一。那一年我抑郁很严重，然后放春假我变自己背着包包，坐火车去芝加哥旅行。当时的我精神麻木，头脑僵硬。在凌晨2点的火车上，我读着大卫伯恩斯的情绪疗法（CBT疗法），我读到了一段话，大概就是，很多抑郁症患者都被“应该”和“不应该”所困扰。当时如晴天霹雳！这不跟我自己18岁在日记里分析的结果一样吗？当时是我第一次知道，原来，“应该”与不应该“这种思维方式毒害着千千万万的抑郁症患者。那么我就来简单分析一下我自己的经历，以及它如何禁锢我的思维方式。
读过我前几篇文章的人知道，我的第一任女友和她妈妈是很极端的基督徒。在我16岁最容易受影响的年龄，我跟她们在一起长期受她们影响。（不好意思我又要多说几句，请大家不要嫌我啰嗦）比如我前女友经常会跟我说：” xx，你要知道，你永远不要去质疑上帝。“ 大家看，她用了什么单词? Never.（从不）她也会经常跟我说：“ 你应该心存感激，不应该手淫。耶稣是这个世界历史上上死的最惨的人，没有之一。” 而我跟她质疑耶稣可能不是死的最惨的人，她会暴怒，然后指责我。 而她的母亲总跟我说：“ xx，如果你信了上帝，你这辈子永远都不会焦虑。。。你这辈子永远都会快乐。。。你永远不能进行婚前性行为，因为那是上帝所不允许的。。。“ 她们的所有话语中，在我跟她们在一起的7个月中，这种带有”应该，永远不能，一直，永远，从不，绝对不应该” 的这种非常极端的词语已经深深的植入我的脑中。以至于我回国跟她分手之后，我都意识不到我的思维方式已经被深深的禁锢住了，那就是在我的思维里，已经有一种声音告诉我，你应该做这些事情，不应该这样，永远不能那样。。。等等。以至于这些所有这些给我造成痛苦的指令是在一种非常潜意识的形式里发生的，我每每回想起一些极端词语，比如说never, always, you should never , you should （ 从不，永远，你永远不应该，你应该），我的头脑就会疼痛。
笔者在刚刚写完上一段的时候，脑中又回忆起了当时的情景，现在脑子开始些许疼痛。我跟我第一任女朋友在一起7个月。当时我16岁，价值观正在成型时期。我现在回想起来，我当时的思维方式已经深深的被这种极端宗教思想的“应该，不应该”所毒害。大家知道吗？但一个人被一种”应该和不应该“给洗脑了之后，他的所有别的行为也会遵循这种”应该不应该“。他生活中的所有事情他都在想，应该怎么办？怎么才是正确答案？不应该做什么？以至于他已经成为了”应该和不应该“这两个毒性词语的奴隶。他似乎只有做到了应该做的才能心安理得，但是他发现，他就算做到了应该做的，他也是被束缚的。因为他的头脑就如一个监狱，是不自由的。
