体脂6%健身大神Frank超变态俯卧撑，给跪了！

真心膜拜Frank Medrano的肌肉，你相信他是纯素食者吗？他说：“我不吃任何肉类，我的饮食总是低脂肪、富含超级食品，唯一要做的是限制钠的摄入和吃更多蔬菜。”Frank现在是世界上最有名的徒手健身者，体脂率常年维持在6%，仅利用身体自重来锻炼。

下面我们就来感受下Frank和好基友们的逆天俯卧撑！

1 、后背击掌俯卧撑

2 、单腿砖石俯卧撑

3 、弓箭手俯卧撑

4 、打字机俯卧撑

5 、打字机倒立撑

6 、铁三角俯卧撑

7 、下斜俯卧撑

8 、地板三头肌伸展

9 、飞梭俯卧撑

10 、伪俄式俯卧撑

11 、交叉手三头肌伸展

12 、单臂三头肌伸展

13 、虎扑倒立撑

14 、抱膝俯卧撑

15 、辅助单臂俯卧撑

16 、伙伴辅助单臂俯卧撑

17 、单臂单腿俯卧撑

18 、拍肩俯卧撑

19 、倒立撑