这几天全国多地高温难耐。10日，河北南部、山西中南部、陕西中部、新疆中南部等地最高气温有40～42℃，新疆吐鲁番普遍达到了47～49℃；新疆、宁夏、甘肃、陕西、四川等地有31个县市日最高气温突破历史极值。
今天（11日）起，全国高温范围将继续扩大，局地可达40℃。此次高温天气过程持续时间长、局部强度大，北方的高温以晴热为主，而南方的高温以闷热为主。
今天（7月11日），河北、河南、重庆等多地发布高温预警。其中，河北省气象台升级发布高温红色预警，预计今天下午河北保定、廊坊及以南大部分地区最高气温可达37-39℃，局地超过40℃。
中央气象台预计，未来十天，我国中东部地区将迎来今年范围最广、强度最强的高温天气过程！
你所在的地区是发红还是发紫？
各地争抢“火炉”交椅
近日，中国气象局国家气候中心发布榜单，通过综合分析中国省会城市和直辖市的气象资料，首次向公众权威公布中国夏季炎热城市情况，综合分析的结果是，夏季炎热程度靠前的10个省会城市或直辖市分别为：
重庆、福州、杭州、南昌、长沙、武汉、西安、南京、合肥、南宁。
榜单外的诸多城市对于“落榜”这件事，表示：
不！服！
同样热到爆炸，连个“火炉”的名份都没有，这算怎么回事！白白挨热了吗？！
东北多地：浪得虚名！你们四个对得起火炉吗？
▲数天前
新疆：你们对热一无所知！
新疆的“热”备受关注，值得一提的是，在7月9日全国高温排名榜单中，最热城市前六名都在新疆。
其中，火洲吐鲁番以47℃的“高度”牢牢占据着榜首，而排名第六的阜康市7月9日15时的最高气温已经达到了42℃。
▲网友晒高温
除了上述两个广袤的地区，其他几个在“热度”上表现优异的城市也纷纷不服，这其中，济南的最高！
济南：
@一缸水_：把济南放在眼里了吗！！[泪][泪][泪]
@Marco-pro：没有济南？排名毫无可信度了！！[黑线][黑线]
@米西米西小鹿酱ltj：就像站在空调外机前面，用十倍马力烘着你。
@WWen_wen：看评论大部分都说怎么没有济南的我就放心了济南夏季仿佛在下火！
石家庄：
@一仔辣妈：我是石家庄的，自从嫁到内蒙，看到内蒙人抱怨天气热，我就笑笑不说话。
@韩雨萌：有一次出差，车里闷得慌到了石家庄站想出去站一会来着结果伸出去一条腿马上弹了回来。都给晒疼了！
@卮吾：在石家庄读书那几天都是39度宿舍没有空调床上放的冰水变成了温水我表示很无奈。
郑州：
@胡乱乱爱喝水：不管你和谁结婚，能把郑州的太阳射下来吗？简直是要下火啊。
@萌萌哒棉花糖：没上榜，郑州人民表示这是个假的排行榜！
@宛城哨兵：挤进前十名也没高温补助，让他们排队吧加塞儿都可以，咱大郑州擦着汗吃瓜吧。
天津：
@陈靠谱很靠谱：坐标天津，这几天一直在驾校练车，你们感受一下[拜拜]
@乐奇宝宝O_o：真的不服，在长沙的这两天觉得没有天津热。
明明都很热，却无缘“火炉榜”，对于榜单外诸城的“抗议”，武汉市气象台台长刘火胜是这样介绍的：
这和中国气候的变化有关，最近十几年来南北气候变化可以看出，长江流域城市的温度增长速度没有其他城市快，中国北方许多城市升温更快。
不过，近30年的历史统计数据告诉我们，这几个“新火炉”其实早就“榜上有名”了。比如根据1981年到2010年的数据来看，高温城市主要是下面这些：
从图中可以看出来，重庆、南昌等地早前已经是非常热的城市了，现在进入前四也不意外。
如果抛开省会城市/直辖市的限制，有这样一个地方可以制霸“火炉界”：火焰山的所在地——新疆吐鲁番。这里的夏季，38℃以上的高温是家常便饭，重庆也完全无法与其匹敌……
有些在夏季能让人热到窒息的城市，气温极值却未必突出。武汉、广州等城市在高温极值上就落后于很多北方城市。气温低却更炎热，靠的是这些……
预防中暑有六招
一、做好防晒的准备工作：
夏天尽量不要在中午阳光最强烈的时候进行户外活动。如果一定要出门，记得要准备好太阳伞、太阳帽、太阳镜等防晒用具，最好还要涂抹PH值较高的防晒霜，还要带上充足的水。家里或者手提包里一定要准备一些防中暑药品，如藿香正气水、仁丹、风油精等。
二、体弱者尽量减少外出：
老年人、孕产妇、儿童和婴幼儿体质虚弱，是中暑的高发人群。所以这些人应尽量减少室外活动，更不能长时间在高温的环境或者烈日下活动和行走，当感到热时不要依靠冷饮来降温，而要借助自然风或电风扇、空调来降温。
三、避免过度劳累：
避免过度劳累，天气炎热时尤其不适宜剧烈运动，保证充足的休息和睡眠，比如听一些舒缓的音乐、增加午睡等。
四、别长时间呆在空调房：
长期在办公室工作的上班一族感到热时，就可以享受到空调带来的凉爽，其实这类人群存在着很大的中暑隐患，如果离开空调房间，在室外呆的时间过长或者出现停电时，就极有可能出现中暑。
五、经常喝水：
我们不要等口渴了才想起喝水，每天要喝2升左右的水。当我们出汗较多时可以适当饮用一些淡盐水，补充人体失去的盐分。少喝冰冻饮料。
六、多吃水果和蔬菜：
夏天的时令蔬菜、水果非常多，都可以用来解渴和补充水分，多吃一些，还可以满足身体的营养需要，避免中暑找上门。
最后为大家，送上一首凉快的诗：
从今天起，做一个凉快的人，
WIFI、沙发、躺尸在家，
从今天起，做一个清爽的人，
我只愿面朝大海，空调西瓜。
来源:央视新闻、中国青年报(ID:zqbcyol)
责任编辑:饶春雨
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