工作中松紧跨度太大，如何适应？

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【提问】 今天工作涉及到一个很重要的股份交易，但从上午开始这件事到下午 3 点收盘整个过程可以说状况百出，最后没有如期完成，虽然主要原因是对方资金没到位，但回想起来，整个过程状况多确实是有很多我的责任。总体下来的感觉是被动，被动的原因是没有提前把各方面都考虑到位，没有把事情提前考虑到位，我觉得是工作中松和紧的跨度太大。不忙的时候会觉得不知道要做些什么工作，紧张的时候又很紧张。像这次的紧张就是前两天的放松导致的。我能感觉到前面的放松里是有一点拖延（这个放松觉得不是我们课上追求的放松，是心没在上面），觉得还有时间，到时候了再去考虑吧。有些自以为，觉得这些事情对方应该很熟悉了，不需要提前准备，于是没有去确认对方是否真的熟悉。还有些追求细节的完美，并且存有侥幸的心理。拖延背后是身心力量不足、缺乏主动性的原因吗？老师能看出松和紧的跨度大还有其他什么我看不到的原因？日常动作也会有这样的表现。可以去做些什么缩小跨度？日常身体动作尽量匀速一点？深层的地方可以从哪些方面去改善？

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这个事情要解决和改善，并不需要去深挖这个其中的原因，而是在这个松到紧之间的那个过程中，把这个过程做好。其实，想要从根本上解决问题或更深的地方去解决问题，通常也代表了一种内在的强迫性，一种内心不愿意接受现状而产生的强迫性，我们需要检查自己有没有这种心念在运转，如果有，我们需要慢慢觉知到。

另外也希望能够建立起一个观念：很多问题解决都需要花挺长时间，但每次都向着你感觉轻松的程度去做就行。这样心是放松的，不会形成过度消耗，另外更深的东西也会自然浮现出来。

其实你这个工作相对的比很多其他工作，都要有更多的时间关注这个过程，然后这个紧张的那个工作状态，就相当于是对于这个过程练习的一个考核。

那这个过程当中是做什么？就单独的适应这个紧张的状态，这个情况而言，就什么让你紧张，你平时就练习觉知那个让你紧张的东西。

那举个例子，就是别人说一句话，你会出现一个反应，这个反应可能会让你自己不舒服，但是你就是有这个反应，那如果到了紧张的时候，你这个反应可能会更激烈，就是工作忙的时候，可能会更激烈，然后更紧张，这样的过程会让你觉得，你这个中间这个波动太大了，那所以日常可以练习什么？

日常练习的就是，别人说句话，你做出了这个反应，你觉知到你有这个反应，时间长了你会知道这个反应背后到底是一个什么样的惯性在推动它，这就是日常做的功课，当这个惯性被你觉知到了， 心就和这个惯性保持了距离，不被这个惯性推着走。不被惯性推着走，最后就会由此出现了一个新的反应模式，不会再出现紧张的模式，或者依你内心所愿而出现的模式。

在日常这个放松的时候，不忙的时候，你慢慢的熟练，使得这种内在的转变发生，忙的时候他就对你影响不会那么大，或者说你体验到的紧张感没有那么强，以及也很有可能你练，随着练习的深入，在未来这种紧张的感受就没有了。