有养今日话题：
这个假期，很多家庭几乎没出门
，一直宅在家里的父母深刻体会到了傅首尔说过的：亲子时间太多了，我们需要一些闭嘴的时间。
除了亲子关系面对前所未有的挑战外，长时间宅在家里，孩子的情绪也会变得非常焦虑不安。
同时，父母也会出现一连串关于孩子学习、玩耍
、
心理的困惑。
那么，父母应该如何帮助孩子缓解焦虑和释放负面情绪呢？相信昨天晚上
锁定
晴天妈妈和周洲姐姐直播的父母们，心中已经有了答案，今天我们再来复习一下笔记吧！
从昨天
晚上8:00起
，周洲姐姐每天连线一位有养专家团的专家，为大家直播解答——
非常时期的家庭指南
。
昨天我们连线的专家是亲子咨询师晴天妈妈，她和周洲姐姐一起，在直播间中为大家解答了很多关于疫情，父母们关心的问题。
°国家认证亲子咨询师，国家二级心理咨询师、百万妈妈的咨询师。
°中国关心下一代工作委员会儿研中心专家，全国幼儿园园长培训计划专家。
°北京大学心理协会特邀咨询师北大硕士，香港浸会大学学士，美国CASEL情商系统研习，哈佛鲁心理学院(远程)修习经历。
具体观看方式，在我们昨天的文章中有详细解答，速戳
疫情期间，这份《非常时期的家庭指南》一定要收好！
📝敲黑板划重点，昨天直播的知识点已出炉，父母们快来做笔记吧！
-1-
如何给7个月的宝宝做好防护工作呢？
比如：在家里给孩子穿一次性雨衣可以吗？
防护标准应视周围环境而定。
°
如果周围有疑似或拥有接触史者，应当
禁止外出
，一定要外出时必须全副武装，做好防护。
°
如果周围没有
疑似或拥有接触史者
，我们需要
做好日常防护
，如：勤洗手消毒，
注意通风
，外出一定戴口罩。
户外归来时换外套，外套向外翻折，统一放在一个位置收纳。
°特殊时期一定要
及时了解
社区以及疫情信息，做好防护，不要过度焦虑，保持良好的心情，才能让孩子拥有良好的身心健康，平安度过这样一个非常时期。
°
Tips：7个月的宝宝很难买到合适的防护口罩，建议不要外出。
可以带孩子去小区遛狗吗？
-3-
疫情来临出不了门，
告诉孩子说外面有大怪兽所以不能出去可以吗？
°
不可以！很容易让孩子对外面的世界产生不信任感，
会给孩子带来恐惧！
°
要让孩子明白
，目前不能外出
不是因为
外面的世界不可信，
而是
潜在的病菌或者病毒会给我们的健康带来一些风险。
°
父母
首先要相信孩子们的理解能力，借此机会可以给孩子普及科学知识：
什么是病毒？和平时的感冒有什么区别？
为什么要待在家里？
它是怎么感染传播的
？
°
让孩子明白即便是在“家”这么安全的地方，平常我们吃的用的，我们身体的每一个地方，细菌、病毒和微生物都是客观存在的。
°
Tips：
抓住这个机会跟孩子讲清楚，让他他可能会更在意个人卫生，另一方面他会更尊重自己的生命，更能理解
父母
在帮助他做清洁和消毒工作意味着什么！
-4-
老人不戴口罩，
天天出门怎么办？
°
需要让老人知道目前的情况，分享真实的例子和老人沟通。我们需要有耐心地多帮助老人，过滤网上信息，
筛选出官方发布的有效信息，引起老人对这次疫情的重视
。
°
把必要的物资提前给老人准备好比如：口罩
、
消毒用品
、
蔬菜、水果等，这样能降低他们去菜市场或外出采购被感染的风险。
跟老人沟通，一定要注意方式方法，一定要拿出像对孩子般的耐心及真挚的语言来表达你的关心。
-5-
下雪可以出去玩吗？
°
下雪不等于杀死细菌，雪天对疫情缓解的帮助不大，所以，尽量不要带孩子出门玩雪。如要外出，记得戴口罩、勤洗手，做好自我防护。
°
其实，
在
哪里玩并不重要，重要的是帮助孩子找到玩的乐趣。
在家也可以玩“雪”，例如给孩子一团面、捏雪人，或者在家里假装旅行，和孩子一起想象到了南极。
°
Tips：
不光在这个特殊时期拥有了更多的亲子互动时光，还能提高孩子的想象力。
-6-
如何帮助孩子理解“新型冠状病毒肺炎”？
孩子问妈妈：“妈妈，哪天过年啊？
”
今年，孩子没有过年的感觉，如何回答孩子这个问题？
°
对于小年龄阶段的孩子：
父母首先需要
“明确指令”
，告诉孩子，必须呆在家里；
其次父母要用形象化的语言告诉孩子，外面有很危险的病毒，需要等消灭它们后，才可以出去玩。
父母在解释的过程中，可以根据孩子的经历，尽量帮助孩子理解不可以出去玩的原因。
°
对于3岁及以上的孩子：
这个年龄阶段的孩子，有一定的认知能力和沟通能力，父母可以找一些科普类的文章和视频，类似于埃博拉病毒、禽流感、猪流感等科普小动画，用直白的、孩子可以理解的话，讲给孩子，
孩子越明白，越了解，越能够学会如何应对。
-7-
在非常时期，可以在家和孩子玩的游戏？
-8-
宅在家中， 父母如何陪伴孩子度过非常时期？
-9-
妈妈在家办公，
孩子天天喊着要妈妈，怎么办？
°在家办公对于妈妈来说即是危机，也是个好的机会。
°
孩子如果比较小，1-2岁之内，最需要妈妈的时候，可以施行家庭轮值，让爸爸
在家多多陪伴孩子。
°
孩子大一些，便可以和孩子沟通，比如“妈妈现在需要工作，你可以先去画画吗？”在沟通的过程中，慢慢会提升亲子关系之间的默契，
把孩子当作朋友，让他帮助你找到解决问题的方法。
所以，妈妈在家办公也是个建立良好亲子关系的好机会。
-10-
什么时候可以让孩子去上学？
当疫情没控制住时，要相信
官方的通知
，具备公共活动的条件后，再参加集体活动。
-11-
父母
如何缓解焦虑？
在海量的疫情信息当中，家长更容易焦虑！
这种焦虑会传染。
建议父母不要把自己完全暴露在海量的信息下，
要保持理性和思辨能力，不要被信息所淹没，
做好手
头事，关心身边人。
做到先安抚好自己，才能照顾好家人。
-12-
孩子一年级，不爱写作业怎么办？
一年级是孩子学习的过渡期，需要让孩子建立学习的兴趣点。
