国际睡眠日刚过去两天，有关于睡眠的话题热度不散。今天我想和followers来聊聊睡眠那些事儿。
如何睡好一个美容觉？如何平衡工作和睡眠？以前跟大家聊过的有催眠精油、蒸汽眼罩、以及一些薰衣草类的镇静香氛，包括服用褪黑素、甚至睡前泡脚等等。
当然，最重要的是选择一个舒适的床品，柔软不失支撑力的床垫，高度适宜的枕头
......
这一切才能构成好睡眠的核心。
最近，已经有专业的品牌开始研究并向大众普及睡眠文化，当代社会的人们工作压力越来越大，焦虑使得我们的时间和大脑空间都被压缩，睡眠时间被大大占据，而恶性循环的后果是皮肤变差、精神不振，以至于第二天更难振作投入工作。
到底要怎样解决以上问题呢？
3
月
21
日国际睡眠日当天，专注于提供睡眠解决方案的家居品牌慕思攒了一个局，集结了四个中年老男人搞事情，举办了一场以“睡眠”为主题的论坛活动。
四位嘉宾分别是来自各个领域的奋斗者马东、生活家梁冬、设计家贾伟以及健康睡眠专家姚吉庆。
严格来说，这四位都属于社会成功人士，睡眠时间应该比我们都要少，成功人士们到底是怎样平衡睡眠和工作的呢？带着广大少女的迷思，我很好奇中年大叔们会分享出什么样的睡眠秘诀。
问题一：各位都有什么样的睡眠观？
马东：
像我这种浓眉大眼袋的人，就是因为睡眠不够，我采取的方式是把它给割了，而不是调整自己的睡眠，因为割眼袋这个事很快就可以了，下决心调整自己的睡眠需要很大的精力。
贾伟：
为了让客户们睡得好，我们就得少睡点。
姚吉庆：
睡眠最重要的是深度睡眠和梦睡眠，各占20%，作为设计师，你睡眠的时候一定要有做梦的阶段，人的创造力就是在那个时候展现的。
问题二
：您平时的睡眠状态是？
马东：
我睡得特别好，每天1、2点钟睡，但是早上能睡到几点就睡到几点。没有人能够长期坚持睡得不好而又睡得少的，你奋斗来奋斗去不就是为了睡个安稳觉吗？
贾伟：
我是碎片式睡眠，睡飞机睡车，一年睡一百多次飞机。基本上一觉20分钟，我每天能睡两到三次20分钟的觉。
梁冬：
我们研究人类的睡眠史就会发现并不是一开始所有的人类的先祖都是睡一段起来一段。中国古人分成两种睡，睡古语是座卧，躺着睡是寐，中国古代知识分子每日静座四刻，体验阳气，我觉得应该开始帮助大家寻找一些快速充电的方法，既然手机可以充电三分钟，通话两小时，我觉得我们也应该利用碎片化时间休息。
问题三：到底什么是健康睡眠？
姚吉庆：
大部分人是7-8小时比较好，如果每天睡觉在4个小时以下，对寿命会有影响，太长9-10个小时以上对寿命也有影响。我去年做了个调查，能够睡觉睡到自然醒的十个人里不超过一个人。在0-3点之间是睡眠质量最好的时间，这个时候适合深度睡眠和排毒。
问题四：睡眠可以更好地被设计吗？
马东：
我特别希望贾伟和姚总能够联合研发一种床垫，我在每一个睡眠阶段对这个要求不一样，所以如果能有这样一个带记忆的床垫，像我这种赖床不愿意起的，它慢慢起来给你唤醒，早上6-9点就让你醒，实在不起来它就
啪啪啪
你，再不起来它就又平了。
姚吉庆：
我们现在已经在做一个产品，这个产品你躺上去以后，马上可以根据你设计的参数立即把你调整到位，如说你太太出差了你在家睡觉，她让你早点起来，她在那边可以控制，让床可以有动作。
问题五：你希望通过什么样的设计让睡眠更好？
贾伟：
我认为慕思应该做一个想睡就睡的概念，真正地把睡变成一种随性的状态，要想睡就睡，随时可睡。
姚吉庆：
今天我特别想跟大家推广一个睡商概念，过去人们说这个人成功往往靠情商，但是这些还不够，最重要的是睡商，就是对睡眠的管理能力和对睡眠的认知，包括对节律的控制，个人生物钟的控制，一定要把睡商作为我们未来倡导的主题，精彩的人生靠情商+智商+睡商。未来从产品设计上来讲可以解决这样的问题，根据每个人的性格特点星座，根据他的身体状态，设计一套睡眠系统。
马东：
所有的产品都是为人服务的，所以白天奋斗晚上睡个安稳觉，有产品能支持这个节奏就特别好。
梁冬：
我个人觉得花点时间观察自己睡眠的这个事，一切都可以借由你的努力心智模式训练它，睡觉既代表睡着又代表清醒。如果有那么一个产品，我们可以控制自己的梦境而成为一个更自在的人，这个事情其实蛮有意思的。
听完了四位成功人士对于睡眠的分享，我觉得咱们的followers可以赶紧洗洗睡了，毕竟人家比你努力还比你能见缝插针地睡。
美容觉核心点在于在正确的时间高效地睡着，所以那些睡前舍不得放下手中的吃鸡游戏的、闭着眼睛还在想明天出门拎birkin还是kelly的、熬夜泡论坛研究护肤的妹纸们，你们活该睡不好啊！真正精致的小仙女都已经给自己买好了全套的“慕思寝具”了。
不妨向马东东和矮大紧学习，做一个随时能睡，随处可睡着的人，让睡商与情商智商一起up up起来~
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这是“Fashion采访手记”与慕思品牌合作的内容，不是原创文章。采访和商务合作，请添加微信applered88。
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