我的健身变化记

我结识德明一年多了，是德明健身实实在在的受益者，身体在这一年来也可以说是发生了翻天覆地的变化，回想起以前的我是很无知的。走路低头，看到凳子就特别想坐，而且爱生气，无精打采，没有激情，常常活在别人的眼光和阴影下。

我以前的身体更糟糕，冬天怕冷，夏天怕空调，经常感冒，牙龈出血，而且我的右腹也会经常闷痛，应该是肝郁比较严重吧，还有我的脾胃也不好，吃不得比较寒凉的食物，经常拉肚子，肚子痛。我还有膝盖的问题，左腰的问题，在比较寒湿的环境下就会特别不舒服，膝盖严重的时候走路还会咯噔咯噔的响。

当时的负能量那么多，而且积压在体内多年，导致自己曾经胆小怕事，没有信心去表达自己和过自己想要的生活。我觉得在座很多人多多少少都会有这种感觉，当面对陌生人或者觉得比自己强的人，就没有信心或者不太感兴趣和他交往，其实这些都是自己内心一些能量在作怪，属于病态的范畴。

在我自己困顿多年一筹莫展的时候，特别荣幸结识了德明和大千老师，从而开启了我的除妖之旅。想知道我是怎样对体内妖魔进行消灭战的吗？那就听我通过几次翻病来一一诉说吧。

我第一次翻病发生在参加初级班两周左右，当时腹部是特别僵痛的，大热天全身会呼呼冒冷汗，躯干和手臂都是凉嗖嗖的。因为以前从来没有发生过这样的事情，所以当时还是比较怕，担心会不会是运动过量了，或者虚脱了。还好，因为我们在线上随时都有交流，也知道很多同学都有不同程度的翻病现象，而且加上老师的支持和激励，我坚持了下来，通过这次翻病以后初级班结束的时候，我就很少感冒了。

当然后来也知道健身出现这种冒冷汗的现象是体内排寒气的一个过程，是好事，说明体内气血跃升了一个台阶。当时我的食欲也是很好，一个月内体重就增加了大概5斤，当时是特别开心，对健身带来健康的信心满满，有种王者归来的感觉。

健身两个月我来了第二次翻病，事情是发生在半夜，一连几个晚上凌晨两三点钟都会醒来，当时口是特别干渴，起来要喝很多水。也就是那个时间我的腰胯的地方特别特别痒，而且是非常难忍的那种感觉。

因为有了前次翻病的先例，这次我是比较淡定处理，静观其变。白天还是坚持健身，夜里任其折腾。我也做了分析，当时是特别认真练老师教的几个大招，包括各式的拉腹，还有仙人颠等，而且是凌晨两三点阳气上升的时候，气血足，然后开始涌动，正要把下焦瘀堵的筋脉冲开，所以会特别瘙痒，好事也！

几天过后我的睡眠就变正常了，半夜也不再醒来。以前右腹经常闷痛的现象也得到了很好的缓解，而且做仙人颠的时候也变得比较轻松自在。也许是健身以来肝气得到了很好的舒张，我发现我的视力也变好了很多，也就是在那个时候吧，而且加上老师讲课的一些启发，我就摘掉了我戴了十多年的眼镜，直到现在我几乎都不碰眼镜了，看电影也不用带，我觉得是我健身后收获的又一份大礼。

我的第三次比较严重的翻病是发生在今年3月24号的时候，我发烧了，喝了姜糖水。两天后烧是退了，但是全身上下长满了湿疹，而且特别痒。大概是第四天吧湿疹就发完了，但是身上还是很痒，但是我整个人就变得轻盈了很多，便秘也就是从那个时候远离了我。因为曾经特别黏腻的大便变成了结块，而且顺畅无比，瞬间感觉生活质量明显提高。

我的膝盖问题也是在那个时候好的，左侧腰酸痛的感觉也得到了很好的缓解，现在我爬山已经完全没有问题。4月份之前我们德明组织的泰山活动还有最近爬我们的罗浮山，我都是比较轻松的爬上去了。

以上是我三次比较严重的翻病现象，每次翻病过后都明显感觉身体上了一个台阶，所以特别感谢德明健身和大千老师让我有这个平台去完善自己，去获得健康和追求梦想，同时也感谢陪伴自己走过来的德明小伙伴们，我们都是最棒的。也感谢自己吧，一年里每天的坚持，当然这是快乐的，我健身我快乐。

我还想对大家多啰嗦一句，在这个纷纷扰扰的世间，也许我们都为生计而忙碌着，但是请大家多关注一下自己的身体和内心，什么才是我们真正想要的呢？我们应该试着去改变我们自己长久不良的生活习惯，因为你不去尝试你永远也不知道生活原来还可以这样过，还可以这么美好。

最后我想用大千老师的一句话来结束我今晚的分享，未来的世界你不生病，你身体健康你就赚了，谢谢大家，讲的不好，但是以上的都是我自己亲身经历的一些翻病现象和自己健身的一些心得体会。

了解更多德明健身，

请点击文章最后的“阅读原文”！

回复“目录”阅读所有文章

本文的文字、照片版权归原作者所有

编者注：

德明健身养生一群已满，请加二群！

健身者的乐园——德明健身养生二群，欢迎追求健康与热爱健身的你加入！

QQ群号：649451624

使用微信扫描二维码，

关注德明中医，关注身心健康！

扫描方法：将二维码保存在手机，打开微信扫二维码即可