我下定决心的第1001次减肥又失败了。
这次我给自己定下的减肥方法是每天坚持跑步5公里，每天少吃一顿饭，一礼拜可以休息一两天，在我坚持跑了三天后，我进入了休息的第四天、第五天、第六天。
为此，我给自己找的借口是：
“今天雾霾”、“今天刮风”、“想看的综艺节目／电影／电视剧开始更新了”……
最后我不再坚持去跑步，节食也在第三天同步停止。至此，开始不到一个礼拜的减肥计划再次宣告失败。
既然无法坚持成功减肥，为什么还要一次又一次的去尝试呢？
因为很羡慕那些瘦子们即使是穿个普通的白t、牛仔裤就很好看的样子啊！
因为很羡慕别人在最美的时光活成了最美的样子，所以也有着这样的愿望。
可能有的人说做自己就好，那我也想成为一个美丽的自己不是吗？
于是，第1002次减肥计划，本周，再次出发！
跟减肥经历相似的还有很多其它事情。
比如从小开始的学琴、学画、学书法、学计算机。在我上小学的那个时候，几乎报遍了所有的兴趣班，而每个都是半途而废，连“样样通”都达不到，更别提什么“样样精通”了。
长大后依然如此，我总是阶段型地做一些目标的计划，像读书计划、文案提升计划、甚至MOOC中偏娱乐的公开课计划，但每个计划的实施都不超过一周。沦落到后来，我越来越少的去计划一些正经事，只有在刷电视剧、刷微博、刷微信这三方面下功夫了。
“恒心太差。”——活到第三十岁，我对自己平庸人设的原因做了一次最直白的审视。
跟热衷健身的闺蜜聊了一个晚上，最后顿悟了一件事：
减肥，应该是我所有的人生目标中，最容易实现的一项了！
为什么这么说呢？
减肥是一个短期内即有成绩反馈的项目。
很多事情难以坚持的原因在于长期看不到效果，没有阶段型的成就感。任何人都不是机器，阶段成就感是非常有必要的，只有看到曙光才有动力继续向前。而减肥的成就感相比较大多数其它项目而言来得更快更直观。举个闺蜜自己的例子，最开始时坚持运动两周就觉得肚腩有明显见小，用她自己的话讲：“起码不用担心穿紧身裙时被嘲笑肚大似怀孕”。
减肥中与汗水相伴的还有叫内啡肽和多巴胺的东西。
最早看到健身会分泌内啡肽和多巴胺，是从李笑来教背单词的书里知道的。按理说，健身运动大多数是从克服耐力中体验枯燥的过程，但人类的大脑很奇妙，会在运动过程中提供奖励机制，这就是随之分泌而来的内啡肽和多巴胺。
据美国马萨诸塞州塔夫斯大学的研究者凯娜里克称：“锻炼只要不对一个人生活的其他方面产生干扰，就对身心健康有好处。但过多跑步跟吸毒一样，会上瘾。”不过，这种上瘾的感觉并不是一开始就有的，需要运动量积累到一定阀值才会有。
科学健康地减肥其实并不痛苦。
我听到减肥最恐怖的事情，莫过于节食造成的厌食症或暴食症，随便搜一些这样的故事就可以用“怵目惊心”来形容。大部分人也会觉得减肥跟挨饿离得很近，反而健身老司机却说：“节食减肥只是阶段有效，而且容易陷入误区。比节食更重要的是科学、健康的膳食管理。”
其实，减肥不用节食吃草，也可以吃优形鸡胸肉！
鸡胸肉是增肌、减脂中很重要的食材。就是说，如果你想减肥，鸡胸肉在提供蛋白质的同时，低脂肪、低热量，且饱腹感强，有助于减脂，而如果你想塑形，拥有马甲线、蜜臀、大胸，鸡胸肉也可以帮助增肌。
虽然听起来专业的鸡胸肉健身餐貌似只是给专业的健美人士提供的，因为白水煮鸡胸听起来的确没什么食欲、又费时费力。不过优形鸡胸肉给懒癌星吃货带来的福音就在这里，开袋即食（当然简单加工也行）！五种好吃的口味（香草、胡椒、电烤、蒸煮等等，当然我不会告诉你电烤味的最好吃~）！
不用饿肚子！还能减肥！感觉自己离成功又近了好几大步！
所以说，减肥这件事，虽然目标是重新突破塑造自己更美好的形象，但内在意义非常多。变瘦、变美带来的自信与能量，不仅仅是打败了口腹欲与懒惰，还有为自己设立了一次成功人生的起点标杆。
日本电影《百元之恋》里的废柴女主，一塌糊涂的人生从遇到搏击开始慢慢不同，最直观的表现就是从运动开始逐渐变瘦、变自信、变乐观。“好想赢一次啊，哪怕只有一次也好！”这种想法我们是不是也有类似的共鸣？哪怕最后没有在赛场上真的赢，但人生注脚上，自己却不再充满着消极和臃肿，内心不再常常自暴自弃。
我给自己列了一个人生清单，愿望有很多。
从印尼火山的探险到冰岛极光的浪漫；
从非著名的作家到小有成就的创业家；
从四十岁辣妈到六十岁蹦迪老太太；
……
而人生逐渐完美的起点，就从减肥开始！
而减肥成功的起点，就从优形鸡胸肉开始！
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