真的瘦丨马思纯新片定档，在贴秋膘的季节她变瘦了

美的反义词不是丑，而是胖！

刚刚定档11.15，由马思纯和霍建华 主演的电影《大约 在冬季》发出预告啦～

看纯纯幕后po出的化妆照，真的又！ 瘦！ 了！

要知道在以瘦为美的娱乐圈，“胖”简直就是原罪，前有袁姗姗逆袭成为马甲线女神，后有张天爱的魔鬼自律健身，而前不久还在为剧增肥的马思纯竟也飞快的瘦了下来！

要知道保持身材苗条这件事，在娱乐圈里基本就是一个硬性要求，长胖时期的马思纯在采访里还调侃自己是个“心灵美且微胖的女孩”，心态也是真的美了！

po出的旅游美照，十分建议纯纯去开个旅游博主的账号，太会拍了，风景美，人也靓，再看清晰的下颌线条，消瘦的颧骨，果然胖对女明星来说真的只是玩玩。

作为一个易胖体质女明星，真是太难了，要保持上镜也完美的身材，付出的努力也远超常人。

工作之余也不能马虎，赶紧组个夜跑局。

除了常规的慢跑运动之外，纯纯也会做到随时随地的运动，比如一边看电视一边蹬动感单车，追剧减肥两不误，看似运动时间不长，但是积少成多之下，消耗也很多。

类似的运动有腿部运动、跳绳、爬楼梯等等方式，都很方便日常减肥。

以前马思纯减肥的方法主要是节食，之前拍摄《左耳》的时候一天只吃一顿饭，每天坚持跑6公里，为了饱腹，靠喝藿香正气水来续命，20天减掉15斤！

是不是很震惊？ 是不是被激励得感觉自己也能像马思纯一样拼一次？

那请问你是有上镜的需求？

还是有红毯要走？

以身体健康为代价来减肥？

这种减肥会严重破坏身体的基础代谢，甚至有可能陷入从催吐到厌食症的恶性循环，或者低血糖低血压以及生理期紊乱和更年期提前的风险……你还想拼一把吗？

还是来get一下健康的瘦身方法吧～

瑜伽瘦身

勇士式： 身体站立，右脚向前一步； 然后弯曲膝盖呈直角，大腿和地面平行，左腿在后面伸直不要弯曲，左脚跟着地； 两只手臂向下伸直，手掌撑地，背部挺直； 然后慢慢回至站立姿势，向上伸直双臂，让手臂尽量向上提拉，挺胸收腹，进行深呼吸。

山式： 身体站好，双脚分开与肩同宽，同时双手合十高举过头顶，让身体有一种被提拉的感觉，同时，脚后跟抬起来，重心放在双脚的脚尖上，自然呼吸，保持这个姿势10秒左右。

没时间练瑜伽也可以利用好睡前的时间，躺在床上的时候仰卧倒立，将双腿抬高放在墙上，让腿部和身体呈90度直角，也可以不借助墙，在空中抬起双腿，坚持10分钟左右，就可以帮助消除腿部水肿，促进腿部的血液循环。

当然了，瘦脸才是我们女生更关注的！

1.身体仰卧在床上，并躺在靠近床沿的位置； 用肩膀支撑，然后把头悬在床边沿，颈部挺直； 接着再将头部慢慢地抬起来，再放下去，注意放下去的时候不要靠重力落下，尽可能用颈部和头部的力量。 反复仰起下放10次左右，可帮助你消除下巴赘肉。

2.这个动作很简单，就是用舌头顶住上颚，保持这个姿势10秒左右再重复，可以帮助你紧致颈部的肌肤。

减肥和健身都是帮助我们成为更好的自己，让我们能有更完美的状态，但这一切都要建立在健康的方式上，获得真正的美。