福袋｜备孕就是以生理周期为中心的生活方式

为什么要备孕呢？怀孕不就是听天由命，顺其自然的事情吗？

亲爱的，其实不是啊，你已经人为的为你的身体选择了很多年各种不自然的生活方式了，久坐、熬夜、形寒引冷、饮食不规律，饮食结构不科学，运动量不足等等等等。又怎么能拍着胸脯说顺其自然呢？

要孩子不是妈妈一个人的事情

和以下因素都有关系：

• 妈妈的身体健康

• 爸爸的身体健康

• 爸爸妈妈的心里成熟状况

• 姥姥姥爷的身体状况（恕我直言，爷爷奶奶用处真的不大）

• 家庭的财力

• 事业的上升期

但是妈妈的身体状况决定了孩子的身体状况、孩子的身体状况决定了孩子是不是省心好带、孩子省心好带决定了一家人带孩子是其乐融融还是身心疲惫。所以，备孕是关乎一家老小幸福的战略性问题，也是准备当妈的给自己身体放假的好时机。

28～35岁备孕期间要调理月经

传统医学《素问·上古天真论》中有两句话：「女子……四七筋骨坚，发长极，身体盛壮；五七阳明脉衰，面始焦，发始堕。」也就是说女人4*7=28岁的时候是身体盛壮的时候，这时候生孩子应该是最好的。因为4*7=28岁以后身体就开始走下坡路了，首先可以看到变化的就是月经的状况，月经量变少，经前期综合征，月经不规律，经期免疫力下降等等问题，趁这个时期好好调理，对备孕来说是非常重要的。等过了5*7=35岁这种状况就比较难逆转了，这与高龄产妇的定义是相同的。

现代医学也特别就这个问题对1429例孕产妇进行了研究。认为与生育年龄有关系的指标如下：

• 产程：22岁之前产程最短为7.85小时，26～29岁产程平均为13小时。

• 新生儿Apgar评分：随年龄增长分数减少（分数越高越好）。

• 新生儿体重增加：24～26岁新生儿体重增长最好。

• 难产发生率：28～29岁有最低的难产发生率。

• 高危妊娠发生率：26～27岁有最低的高危妊娠发生率。

• 恶露异常率：26～30岁有最低的恶露异常率。

研究结果是：26～27岁生育对母婴健康最为有利，其次是28～29岁。

备孕就是以生理周期为中心的生活方式

理想的怀孕条件是：

• 体质平和

• 月经规律，经血量充足，无异常

• 体重：标准

• 慢性病：无

• 吸烟、饮酒等不良嗜好：无

在备孕期间，观察你的月经四个周期的问题，并且加以调理：

1、月经期：经血是否顺利按时排出、月经颜色、味道、月经量是否正常、行经期是否正常、是否有血块等等

2、经前期：情绪是否有变化、胸部是否疼痛、小腹是否坠涨、是否容易感冒、白带颜色气味是否正常

3、经后期：是否有经血淋漓不净、是否有小腹疼痛

4、排卵期：体温变化情况、排卵是否顺利

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