有这三个症状，小心你的身体情况，当心被湿气缠身

湿气是我们常说的一个话题，要判断自己体内湿气是否重每个人都能说出来个一二三。今天就给大家总结一下湿气重在我们身体当中有哪些表现。希望能对大家的身体健康有所帮助。

怎么判断自己身上有湿气

1、起床感觉

如果说每天自己早上起床的时候感觉自己很疲劳、睡不醒，或者感觉自己起床以后脑袋不清醒、昏昏沉沉的，严重者甚至有头晕的症状，那就表示自己身体当中已经有湿气了，这是典型的湿气外在的表现。

建议大家能尽早的发现，早一点预防，这样可以很好的防止湿气的进一步入侵，对自己的身体产生影响，如果发现自己身体出现湿气的时候，可以吃一点祛湿湿气的食物，或者是可以通过健身的方式来起到相应的作用。

2、看大便

可以在如厕之后观察一下自己的大便，正常情况下成香蕉便。如果发现自己的大便是干的，就代表身体处于上火的状态，需要及时的补水、降燥、清火；如果是糖稀不成形，或者极易粘在马桶壁上等情况均可代表身体出现湿气，当然如果是身体出现脾胃不调的时候也是会出现相应的症状的，建议大家能够及时的调整自己的饮食、习惯等等，能够及时的祛湿、排出毒素，对身体的健康才大有帮助。

3、大腹便便

体内湿气重会造成人们大腹便便，这是因为湿气过重造成经络气血於堵，体内多余的水液垃圾不能及时的排出体内，在身体中积累形成的原因。特别说当脾的运化功能变差的时候这种症状表现出来是最明显的。所以在平时一定要注意自己的身体情况。