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这个病就是中风，医学上叫“脑卒中”。中国人中风的年龄平均是 66 岁，且不分性别，具有突发性！
“中风已经成为我国第一位死亡原因！”
2015 年 10 月，中国卒中协会发布《中国卒中流行报告》的结论：中国每12秒就有一人发生卒中，每 21 秒就有一人死于卒中。
最让人遗憾的是，九成中风其实是完全可以避免的！
中风90%的风险因素可以避免！
国际权威医学期刊《柳叶刀·神经学》，对 20 余年来全球疾病进行分析，
发现 90.2% 的中风负担都由可调节风险因素造成。
在这些因素中，
行为因素是占比最多的
，但是行为因素也恰好是我们最好控制的，
行为因素包括饮食和日常习惯
，也就是说，做好这两方面就能远离大部分的脑中
风。
平坐，放松颈部肌肉，然后前后
左右摇头晃脑各做 30~50 次，速度宜慢，每天早晚各做 3 次
。低血压患者平卧做。
头部前后左右旋转，可增加血管的抗压力，有利于预防中风。
按摩颈部少中风
双手摩擦发热后，按摩颈部左右两侧，速度稍快，以皮肤发热发红为宜。
专家指出，按摩颈部可促进颈部血管平滑肌松弛，减少胆固醇沉积，促使已硬化的颈部血管恢复弹性，并改善大脑供血，预防中风发生。
耸肩防脑梗塞
每天早晚做
双肩上提、放下
的动作，每次做 4~8 分钟。
耸肩可使肩部神经、血管和肌肉放松，活血通络，为颈动脉血液流入大脑提供人工驱动力。
空抓手防脑溢血
