10种补脑食物，宝宝多吃智商高！

蓝莓的蓝来自于 其富含的类黄酮（花青素）， 有益于宝宝的眼睛、大脑和尿路。

在宝宝6个月大时引入酸奶 是非常合适的，酸奶可以提高人的 免疫力并且有益大脑和心脏。 “它是钙和维生素 D 的绝佳来源， 也有助于发展健康的骨骼和牙齿。” 除了单独食用， 将酸奶与苹果泥、牛油果泥 或婴儿麦片混着吃 加橘子或者香蕉味道也会不错。

南瓜带有天然甜味，口感润滑， 富含维生素 A 和 C 。

扁豆富含蛋白质和纤维，营养丰富， 是你能买到的最便宜的健康食品之一。

绿叶蔬菜富含铁和叶酸。最常见且 有名是菠菜， 其他还有甘蓝、芥蓝等。

制作建议：

将绿色蔬菜蒸烂后捣成菜泥， 然后混合高铁谷物以达到 强化补充铁的目的。可以试验几次 观察宝宝喜欢的混合比例， 建议蔬菜和谷物的比例从 2 ： 1 开始。

西兰花富含叶酸、纤维、钙，尤其以抗癌为大众熟知。因为含硫化合物，西兰花具有独特的风味，可以帮助开发宝宝的味觉。

牛油果含有丰富的不饱和脂肪， 这些脂肪的成分一定程度上 有点类似母乳。 你也没必要担心宝宝吃的食物 脂肪含量太高，因为不饱和脂肪是一种有益的脂肪，有助婴儿大脑发育。

肉类是锌和铁极好的来源。 肉类很适合给婴儿食用， 易制作、易嚼碎，而且种类繁多。

宝宝在添加固体辅食后可能会遇到 便秘问题