面对亲人的离去，原来可以这样 |《心的重建》读书札记

事实已然发生，伤痛依旧真实，换一种想法却能带来截然不同的感受。

——露易丝·海 

从来没有想过自己最亲的人会永远的离我而去。好朋友小 K 如是说道。

高二的盛夏，题海里奋笔疾书的我接到了小 Z 的一通电话。他一改往日里幽默的语气，沉重的说，「小 K 的父亲被查出了肝癌晚期，昨天去世了……」如同晴空中划过一道闪电，我愣了好一会儿，我突然间不知道该说些什么，甚至不知道该怎么面对这个问题。

这个消息是真的吗？不可能吧，上次见到叔叔的时候，他不还好好的吗……肝癌是什么？听说傅彪（著名演员）就是得了这种病……去世了就是说再也见不到他了吗？小 K 是不是会感到很难过？我该怎么安慰他？我是不是也应该感到很难过……   

我的脑袋轰的一下涌出各种各样的问题，乱糟糟的。但不论我怎么想，内心就是找不到一个合适的点，去理解，感受那种失去亲人的痛苦。惊慌失措的我反复脑补出小 K 难过哭泣的场景，以此我憋出了几滴眼泪，希望电话那头的小Z能够感受到我伪装出来的感同身受……   

放下电话后的我长舒了一口气，但又感觉自己有点悲哀。真不是一个合格的朋友！我想我应该跟小 K 聊一聊，安慰一下他。

做了 2 个小时的心理斗争后，我鼓起勇气拨通了他的电话。滴…滴…滴…也不记得有多久，感觉是一片死寂之后，他接通了电话。我胆战心惊的问候了几句，又试探了几句，最后才跟他聊起父亲的事情。

出乎我意料的是，他的声音很淡定，淡定得不像是一个刚刚失去父亲的人，电视剧里的撕心裂肺、哭天喊地没有出现，哪怕是一丁点的颤抖都没有。

他说：「其实一个月之前就知道了这个消息，但是自己也没有办法……他临走前也跟我说了很多话，也算没有遗憾了吧。人总会经历这些的。」

听他这么说，我紧张不安的心反倒是平静了下来，似乎我才是受伤的一方。我长舒一口气，说道：「哦，你能这么想就好了，我开始还挺担心你的。」

打了这通电话之后，我悬着的心终于放下了。我为小 K 能走出丧亲的阴霾感到很开心。

然而，后来证明我想得太天真了。三个月后，小 Z 说小 K 有很长的一段时间都不怎么说话，而且总是单独出行……我突然意识到自己是如此的愚蠢，原来小 K 并不是真的已经释怀，而是有一种巨大的伤痛难以排遣。本来想要安慰一下他，却迫使他撑起了防护伞，反而加重了他的负担……

我这才明白，真正经历失去的那种伤痛远比我们听说、想象的伤痛要严重得多。如果没有亲身经历，又何谈帮助朋友面对呢？

//

后来，我在露易丝·海的名作《心的重建》里读到了一个丧偶的故事。我在阅读的过程才恍然发现，原来我们可以换一种方式面对亲人的离去。

大卫朋友的丈夫因为脑出血突然死亡，他就这件事请问了露易丝。

露易丝没有问我有关我朋友失去的问题，这让我很惊讶。取而代之的是：「跟我说说她是怎么想的吧。我们每个人对失去的看法不同，所以我们每个人的感受都不同。因此，她的想法很关键。」

同样的，我对露易丝的回答也感觉到很惊讶，因为她第一时间想到的不是去感慨，也不是急于去安慰，她首先关注的是当时人的确切想法。这和我的反应完全不同。我得知消息后，似乎完全将注意力放在自己身上了，我能感到自己的不知所措、忐忑不安，于是很着急地想去安慰小K。而实际上，我从来没有关注过小 K 的真正感受。

好。我记得她说过：「我无法相信这是真的。」这是我经历过的最糟糕的事了「我不会再爱了。」

霎时间，我似乎回想起了小 K 平静语气下的那一缕苍白。失去亲人的那种伤痛，似乎不仅仅是疼，还混合一种因无法控制事情发展而产生的无奈与绝望。这时，我默默地低下了头，一种无力感从心中缓慢而有力地升起来了：我又能做些什么呢？毕竟人真的已经离去了……

……我认为自我肯定、积极的自我对话是非常重要的。所以咱们想想处于伤痛中的她对自己都说了什么。「我不会再爱了」这样的暗示是会变成现实的。更重要的是，这对她或者她的失去一点儿帮助都没有。伤痛本身的痛苦是一方面，但我们的想法会加剧痛苦。因为感到痛苦，她会觉得自己不会再爱了。但是如果她愿意积极采用其他方法或者接受其他建议，那么她就能找到其他潜在的想法。比如：

    我曾经历一场深刻的爱恋。

    我深爱着我的丈夫，这份爱将永恒。

    我会一直记住我对他的爱，

    我的心还是活的，我还拥有爱的能力。

看着「我曾经经历一场深刻的爱恋」这短短一句话，我的内心突然感受到了一股温暖的力量。我领悟到，原来我们都过度关注了伤痛的事实，而忽略了我们对亲人的那份爱。为什么不感恩我们的至亲呢？他们曾经陪伴我们度过了那么多普通而又温馨的日子，他们的生命不一直以烙印的方式存留在我们身上吗？我们和亲人注定是会离别的，没有什么力量能够改变这个事实，悲伤在所难免，我们的唯一选择也只是接受。只是，在痛苦、悔恨、挽留、挣扎的同时，或许我们都应该想起爱与感恩的力量。只有这样，我们才不会再一次的用伤痛来狠狠地伤害自己。

如果回那个高二，我想我还是会忐忑不安地拨通小 K 的电话，但我可能会换一种方式对他说：我想你一定很舍不得爸爸的离去，爸爸一定也很舍不得你。他的人虽然走了，可是他在你生命中播撒下了许多的美好与感动，我想，你会一直收藏着这最珍贵的礼物吧……

版权归作者所有，豆瓣阅读获授权转载，任何形式转载请联系作者。

作者：斯坦威

来源：回声心理：原来，可以这么面对亲人的离去——《心的重建》读书札记

//

 - 豆瓣阅读电子书 -