喝一杯轻身甜甜水，去掉身体多余的水湿，效果很不错（附视频）

今年许多地方雨水不断，外环境湿度高，身体内湿气也重。湿困脾土，舌有齿痕，气虚乏力，无力运化水湿，严重的时候用手指在腿上一按甚至会出现一个「坑」，还总感觉身体沉重，下肢酸胀乏力，这些都是脾虚湿重的表现。

还有一部分人群即使每天节食也依然不掉秤，稍微多吃几口体重就又回去了。有这种情况的大多是日常 久坐 、 久站 、 缺乏运动 的朋友。

有上述情况的可以试试用苹果、冬瓜和生姜煮水代茶饮。

这个方子里 冬瓜利水 ， 苹果熟吃能补脾胃，生姜为阳，有助发汗 。脾虚湿重的朋友不妨一试。

制作方法参考以下视频 ：

P.S. 冬瓜皮也可以削下之后用茶包袋包起来，和冬瓜苹果生姜一起煮，吃的时候不用吃皮只吃果肉即可。

网友的部分反馈：

网友 ：我昨晚喝了一顿冬瓜苹果姜，今天又喝了一上午，昨天开始肚脐塞附子理中丸，刚刚去称体重，轻了1.3kg！主要今天还木有上大号，这1.3咋没的呢。

网友 ：我昨天晚上跟今天早上也轻了一斤，等下继续煮冬瓜苹果生姜。而且我昨天跳操明显出汗多了一点，是不是我心理作用，还是真的会出汗多一点。

网友 ：昨天喝了一天，早上起来确实瘦一斤。

网友 ：这个真的管用，自从开始喝冬瓜苹果姜水，体重正常吃饭能维持不增长，还有所下降，感觉确实运化功能有提高。特地返回来想感谢张大夫，结果发现还要配合肚脐塞附子理中丸，接着外试试。

网友反馈里提到的附子理中丸贴肚脐的方法详见→： 促进快速入睡，又摆脱了痛经，这个方法值得一试 | 粉丝反馈

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