梁爽
理性天蝎女
治拎不清、玻璃心、拧巴症
点燃你自律的心
最近看到一条热搜，叫“为了晚上能睡着做过的努力”，干货十足：
听物理课录音，干嚼感冒冲剂，循环默念“我要睡觉”……这些努力在我这个晚上一碰枕头就睡着的人看来，透着几分喜感。
没戳到自己的痛点，所以觉得幽默，一旦碰到痛处，自己的一番盛大努力，在别人眼中也会觉得可乐。
就像我为了“看上去气质好”做过的努力，都30出头的人了，还去报名形体培训班，练习站姿和走姿。
我的同学，多为比我高半个头以上的中学生或大学生，不少希望成为模特，得知我一把年纪还来练基本功，纷纷表示惊讶。
但内心的2点坚持，让我无惧别人的看法：
1，我越来越意识到体态好的重要性，平时读了很多书，早该腹有诗书气自华，但实际上，站没站相，坐没坐相，腹里再有诗书，气也没办法自华；
2，虽然人过三十，很多姿势都已固化，但今天依然是我生命中最年轻的一天，依然是我生命中姿势最好纠正的一天，我还可以享受改善后的复利。
很多人把气质说得很玄乎。你的气质里，藏着你读过的书，走过的路，爱过的人；气质是经历的写照，久伏笔案会出尘从容，商海浮沉则圆滑重利。
这些话让我感受到一种遥遥无期、毫无章法的失落。
气质是不是需要长久培养，仁者见仁，但我现在追求的是：看上去气质好，是气质好的快捷方式。
当你注意体态、穿搭和点缀之后，就能让自己和别人第一时间觉得眼前一亮。
而把优美的体态，得体的穿搭和蕴藏潜台词的点缀等要素，持之以恒地贯穿在言行举止中，就会让自己越来越有气质。
有气质的必经步骤就是——假装有气质。
(插画师：Daniel Timofte)
体态篇
练习体态从不轻松，公司有一年的三八节活动，请了一位培训空姐的老师来教我们仪态。
那天讲完理论就实际演练，简简单单的几个站立、坐下、指路的动作，单曲循环下来，让我们第二天都腰酸背疼。
平时不必拿模特或空姐的标准要求自己，开始过高的要求，是放弃的加速器。
我喜欢简单、接地气、好上手、好坚持的小方法，站有站相，坐有坐相，有点老生常谈了，今天说些新感悟：
日本形态大师中井信之说过：
身体在活动的时候，会自然地产生“眼睛看不见的线条”。
具体运用为：
工作或生活场合，忙起来如果不想变得粗鲁或慌张，就把动作稍微分段。
比如要放置或传递东西，先把东西整理好，再拿在胸前稍作停顿，最后轻轻地递给对方或放下。
（来自中井信之）
这种有意识的分段动作，会显得从容和优美。
在办公室或咖啡厅，后背挺直，将一只手自然交叠在另一只手臂上的“手腕到手肘之间”。
（来自中井信之）
乘坐地铁或公交时，将一只手交叠在抓住吊环的另一只手的上臂上。
（来自中井信之）
快改掉以腰代替屁股的葛优式瘫坐，身体跟不上头的探颈式走路。
改变你的姿态，约等于改变你的气质。
穿搭篇
有个话题叫“靠颜值撑起衣服的明星”，说有些明星凭着高颜值，乱穿衣服也撑得住。
但普通人乱穿衣服，避长扬短，自曝短板，只会让气质更差。
衣品方面，我有三个小原则。
腿和腰至少守住一个，要么显腰细，要么显腿长，没腰没腿的穿搭没重点。
颜色之间，要呈现出层次感，不管怎么配色，最好有黑白灰等中性色。
像是穿休闲装时，更要挺直腰板，不要懒散颓丧；穿正式的西装时，表情开心轻快一点，用来平衡正装的严肃感；
穿飘逸或柔软或有垂坠感的衣服时，动作需要更有力飒爽一点，如果动作缓慢，会让人觉得有睡衣感。
点缀篇
在全身上下，点缀一两个暗藏潜台词的饰品，会给人留下记忆点。而一件兼具美感和品质的装饰，能迅速提升气质。
我个人很喜欢腕表作为点缀，大约是好多年前，发生了一件令我消沉的事，如今想想觉得没什么，但当时觉得过不去了。
我看着当时的手表，秒针、分针和时针在以自己的节奏有条不紊地走着，心里有个声音传来：
连时间都过得去，事情有什么过不去的
，然后一点一点开始振作。
后来我就坚定了戴腕表的习惯，觉得它有种无声的威信感，暗藏着守时、干练和自律的潜台词。
平时每天洗漱完毕，带上手表准备出门，已经成为每天必不可少的仪式感，每次用看手表看时间，取代用手机看时间，也能减少在手机中各种APP中流连忘返。
我最近在看美剧《傲骨之战》，戴安总在说，感觉世界越来越乱，但是要保持自己的小天地运转正常。
觉得遇到挫折时，“保持自己的小天地运转正常”，也是我常对自己说的话。
在以前的文章里，我讲过我和我老公偏爱精工的手表，上次去日本旅行，机场里、景点里、商场里，感觉精工到处都是。
（在大阪机场看到造型别致的精工钟表）
我入手了一枚
精工领航鸡尾酒系列
的女士腕表。它满足了我对手表的所有执念：
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做“专”一只手表。
我试过表盘上没有刻度，中间有少女心或有设计感的图形，乍一看觉得好看，但却缺乏看表的便利性和准确性。
随着阅历增长，越发觉得手表就应该回归最本质的功能：阅读时间。
我更喜欢像精工领航鸡尾酒系列置顶了看时间功能的手表，读时稳，误差小，有日期，轻松应对淋雨或溅水等情况。
简约大气的表盘，经典大三针设计，搭配锐利干练的菱形时标。看时间一目了然，是我对手表的第一要求。
作为一只手表，它也足够省心，不用担心进水，不用担心没电，不用担心磕碰，你需要做的就是戴上它，让它发挥功能。
这也是机械表对我来说意义非凡之处：只要保养得当，一只表陪伴自己十年甚至二十年都不成问题，想想就觉得有种长久的温暖。
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做“美”一只手表。
精工的手表，大部分是简约优雅的日式设计，刚刚好，不繁杂，这只鸡尾酒也不例外。
表镜很通透，佩戴很久照样光洁如新。
表盘漾着鸡尾酒色泽，最迷人的是细腻规整的放射纹路，像是一束束阳光从原点发射出来，以不同的角度，会产生不同层次的反射光，让人忍不住想要摇动手腕。
