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一根单杠,也能练出宽肩巨背!

全球健身指南  · 公众号  · 健身  · 2017-07-22 16:57

正文

最简单的练法!


每个动作重复8~15次

整体重复2~4轮

如果能一口气超过15次

你可能就需要加一点负重咯


NO.1



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图文整编/健身男神 MAX

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