男人圈里一直流传着一句话：
女人美不美，首要看大腿！
虽说有点小流氓，但
一双美腿对男人的杀伤力，可谓无敌。
你盛装打扮2小时，有时还不如对面
那位长腿美女
，来得惊艳。
上了年纪，腿就是女人的
第二张脸
，
一双腿强健有力，让人年轻不止20岁！
72岁设计师王薇薇👇
哪个女人会不想拥有
一双 “细、直、长、白嫩” 的美腿
呢
？
只可惜，现实中很多女人太难了，被
大象腿，萝卜腿，不良型腿
，鸡皮黄腿...
硬生生毁了气质
，整体观感拉跨不少。
就练明星
刘涛
，也不例外。
14年时，刘涛在《欢乐颂》里演
安迪
，那时候的她自带一双“
肌肉腿
”，
腿上赘肉像个大棒槌......
剧火了有人夸她是实力派，但更多人背地里都喊她
“壮姐”、“大象腿”，“金华火腿
”
。
因为
腿粗，腿黑，起疙瘩
，整个人显得
臃肿矮胖，土里土气
。
网友说她：长
得很好看，却被一双粗腿毁了。
《欢乐颂》刘涛
一
露腿，弹幕都在
骂“腿粗、腿比踢足球还健壮”
，连摄影和后期也拿她毫无办法。
因为腿粗，腿型不好看，戏里戏外，刘涛都习惯穿西装，
所以也总是
女强人人设找上门来，
戏路越演越窄，观众也
心生疲惫。
本来以为只是不好看
，没想到这腿，
问题不断：变粗僵硬，走路无力，膝盖酸软，抽筋怕冷
，
整个人也都黄土黄土的...
结婚多年，就连老公也开始心生嫌弃
，
多次传出婚变传闻！
为了美腿，年近40岁的刘涛太不容易了！
运动，跑步，健身房撸铁，一个不落下，然而减肥成功了，
整个
人都瘦了2圈，但唯独一双腿越减越粗。
想当红毯杀手，不料“肌肉腿”
又成了翻车现场
明明自己那么努力去减肥，
为什么腿就是不瘦呢？
直到后来她请教了娱乐圈的“魔女教练”邢万欣，这才发现——
骨骼不正，再怎么练都白费！
因为骨骼排列不正，
影响
腿部肌肉走向
，
这才是腿粗、腿弯、腿丑的真正根源！
比如：
骨骼不正
，腿部
肌肉发展不均匀
，
代谢流通变慢，
导致
局部
赘肉堆积，变粗，变弯，变丑...
骨骼不正
，腿部
经络不通，淋巴堵塞
，营养运输不畅，湿寒毒素难排，腿部
水肿，皮肤像橘皮一样，又粗又黄...
骨骼不正
，
走路姿势不对，
长期下
来，还会
磨损膝关节，钙质流失，怕冷
乏力
......
所以运动时，只盯着腿上的肉使劲是没有效果的!
应先矫正了骨骼，再燃脂：
关节回到正常骨槽，腿部脂肪代谢加速，
异常血液循环
疏通了
，加快过量的水分排出，腿才能真正——变直，变瘦，变紧实有力、亮白美肌。
于是，刘涛在教练指导下，
改用
“
徒手正骨美腿术
”，一套
科学顺序下来，
不光能快速瘦，还能瘦得轻松好看：
①骨骼
矫正
：特定动作牵引骨骼回正，疗愈劳损的膝胯、骨盆、骶骨等位置，改善XO腿、长短脚、弯曲腿，
练出“铅笔直腿”
。
②精准甩脂
：
按照脂肪密集度，精准分段
消耗顽固
脂肪
，排出多余水分，持续甩掉顽固脂肪12+小时，
瘦得又快又美
；
③滋养美肤
：不同放松调息体式，通畅充盈子宫、卵巢、盆腔等下肢器官，补足营养使得皮肤不松垮，而是
细腻、红润、有光泽，延缓衰老
。
刘涛就这样，每天跟着练个5-10分钟，
举手、压腿、抓地、扭身
这样一串很简单的动作。
没想到一套做下来，不到
2个月
就有了效果
，刘涛再回到大众面前，
简直判若两人
。
最新流出的夏季写真中，
腿笔直纤细，腿围整整瘦了2-3圈，瘦出了黄金比例大美腿，整个人气质提升了好几个档次。
一双美腿——瘦、长、直、白，裤子敢开衩开到大腿根！
简直性感与知性共存，足以秒杀半个娱乐圈，你们品品~
气质上来了，人生也一路开挂。
一时间代言、综艺、新戏剧本齐齐涌来。
各路资源拿到手软，连续6年霸榜福布斯！
不仅是贤妻良母，更是国民女神，王凯，佟大为等男神也直言被
她的好身材彻底迷住了。
说不羡慕是假的，但我更多是好奇，
女明星们究竟是怎么保持一双细长大美腿？
经过层层波折，我终于预约到了
刘涛
的美腿教练
邢万欣
，打听到了女明星们大美腿背后的修炼秘密。
邢万欣，中国小姐冠军，刘涛、闫妮、吴昕等众多明星的指导教练，圈里人喊他“美腿魔女”。
很多人羡慕她天生腿长又细，但如果你见过她以前的照片，肯定会吓一跳。
命运一开始对邢万欣并不友好——身材随爸爸，尤其是一双
黑大壮的腿
，活脱脱的复制黏贴；而姐姐随妈妈，肤白貌美大长腿。
梦想成为超模，结果初试
6次都被淘汰
，最后面试官偷偷跟她说：超模对腿的要求非常高…
到了择偶年纪却
找不到男朋友
，家里介绍的相亲对象，一看她身材就频频皱眉，没聊两句就找借口溜了。
当然她也努力逼过自己：试过21天节食减肥法，涂过又辣又痛的瘦腿膏，也去过商场好几千的针灸，结果不是中途放弃就是再次反弹。
直到有一天，因为节食晕倒住进了医院，她才恍然大悟，
这些急功近利的办法是根本行不通的。
本以为这辈子都与苗条、性感无缘，然而转机来自于一次日本之旅。
当她去日本旅游时听当地人介绍，在日本是要求女性上班必须要穿高跟鞋，工作了一天的她们小腿又酸又胀，更容易水肿、发胖。
了解之后才知道，大多数日本女性晚上下班，都会练一套矫正腿型的瘦腿操，第二天醒来就能看到
消肿瘦腿
的效果。
而且长时间去练，
腿型也会变得越来越好看，即便是外扩臃肿的小腿也能变成纤长又直的筷子腿。
于是，当日本朋友每晚做矫正操的时候，她就在旁边跟做轻缓、简单的动作。
一周后称重，发现自己轻了8斤，更让人惊喜的是，以前穿不进的紧身牛仔裤，现在轻松套进去，一量
腿围小了3厘米
。
她才知道，并不是所有的锻炼都能减掉腿部脂肪、瘦腿又美腿。
只有本质是矫正不良骨态，改善代谢循环、滋养内部的徒手正骨美腿术，才能从内而外养出健康美观的双腿。
被骨骼矫正体操的惊人效果所吸引，她留在了日本找专业老师请教学习。
同时，翻遍中日英运动康复论文书籍，甚至还花了1年时间去考取了多个证书，包括美国ACSM私人教练证书
（全球四大教练证书之一）
。
回国后，她根据国人的身体结构、运动频次习惯，身体体质适应等等因素，重新优化了训练动作，最终设计出一套独创的
【徒手正骨美腿术】
。
骨骼矫正
：5-10个动作扭转身体，疗愈劳损的膝胯、骨盆、骶骨等位置，改善XO腿、长短脚、弯曲腿，
练出“铅笔直腿”
。
代谢甩脂
：几种力度拉伸肌肉，促进腰、腹、腿部腓肌的代谢速度，排出多余水分，持续甩掉顽固脂肪12+小时，
瘦得又快又美
；
滋养美肤
：不同放松调息体式，通畅充盈子宫、卵巢、盆腔等下肢器官，补足营养使得
皮肤细腻、红润、有光泽，延缓了衰老
。
一次“徒手正骨美腿术”=3次深度按摩
，从根源瘦出苗条美腿。
既不用打针吃药，也不用暴汗健身，每天5-10分钟，2个月后
她成功拥有一双纤细匀称的美腿！
更令她惊讶的是，连带着
激活了臀部、腹部、腰部的脂肪自然凋亡、比例丰满立体，
真正做到
该细的地方细，该翘的地方翘
。
由于长期练，骨骼定型，肌肉记忆牢固，她保持易瘦体质，
一双秀腿5年没反弹
，无压力驾驭包臀裙、紧身裤、吊带裙等99%的衣服。
后来，她代表中国队，参加
国际选美大赛Miss Grand
，
秒杀天生身材火辣的欧美选手，夺回了金杯。
前年，更是一举拿下了
中国小姐冠军
，真正实现了心中的“名模梦”。
一时间，各大媒体纷纷报道，
这套徒手正骨美腿术，也因此名声大噪，成为众多超模明星的瘦腿首选。
圈内朋友称她为
“美腿魔女”
，很多女明星在进组前、红毯前夕，都会特意去找她特训——
38岁的吴昕，从出道被嘲“小粗腿”，前年开始接触
徒手正骨美腿术
，
成功瘦腿围6厘米，又直又细。
亚洲流行天后蔡依林刚出道也是小粗腿很难看，后来一举逆袭成“腿精”！
蔡依林也大方分享了自己的瘦腿方法：每天练10分钟
徒手正骨美腿术
，见效快瘦腿效果不反弹。
还有朴信惠、莫文蔚……也都靠练这套美腿术，摇身一变“少女腿”，成功减龄20岁。
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为什么上半身瘦成柴的女人，却自带一双怎么都减不掉的”大粗腿“？
万欣教练解释：
腿粗≠肥胖
，因为大粗腿这件事，真的不分胖子瘦子。
根据人体代谢原理来说，这叫肌肉的
“代偿性肥大”，
什么意思呢？
