哦，原来你也“有病”！

用一套书KnowYourself

安娜不懂如何拒绝，她的人生准则是“永远要让别人高兴” 。她觉得“别人比自己重要” ，所以她不断地答应做一些其实她根本不愿意做的事情，比如接受别人的邀请，同意和别人的午餐，她自己事务繁杂、忙不过来，还答应帮学生修改博士论文。但她对自己非常生气，她受够了这个样子。安娜意识到“永远让别人高兴”这种想法来源于自己的过去。这个想法给她的生活带来很多麻烦，但同时也造就了她的价值。安娜是个讨人喜欢、乐于助人，倾听别人的要求的人。利他主义是安娜非常看重的一种价值，这是她的美德。大家都知道她值得信赖，欣赏她。即使这种“要让别人高兴”的自我要求在过分的时候让安娜气急，因为觉得自己过于迁就别人，自身价值感降低。

上面这个故事是法国著名心理学家弗雷德里克·方热遇到的一个案例，其实这也是一个极其普遍的现象，你一定遇到过。安娜就是通常所说的“好人”，但这种“好人”形象会让他不断接受新的任务，同时自己心里的小怪兽时常会爆发：“我TM就是好欺负么？”

这就是“完美主义”的人格，想让所有人满意，对每个细节都倾注无限心血，对每次失败或不如意都耿耿于怀，很多时候，过分苛求会让自己陷入完美主义的自我消耗。

这个时代，世界变化很快，所有人都行色匆匆，很少去关心那些“受伤的小孩”。你当然可以没心没肺地笑着活下去，但是当你对万物有敏锐的感知时，就需要学会与精神的洪荒之力相处。你并不孤独，因为大家多少都有“病”。

古代有个蔡桓公一直傲娇地认为自己没病，后来他死了。人们通常倾向于希望和暗示自己是健康的，但体检结果显示，大多数人处在亚健康状态，这种生理上的亚健康有据可循，所以人们多半是接受的。对于心理上的亚健康，是一个更不容易察觉但不容忽视的问题。90%的人会遇到以下问题的一个或者多个：

▷  无法驾驭情绪的洪荒之力，躁起来连自己都怕

▷  杞人忧天，总是忧心忡忡备受困扰，因为担心冰岛人权问题而夜不能寐

▷  与细枝末节纠缠不休，把自己逼疯

▷  对每个细节都力求完美，自我消耗，感觉身体被掏空

▷  认为这个世界都跟不上你的速度，却发现友谊的小船说翻就翻

▷  有着非一般的高感知力，却总是感到没朋友

▷  不喜欢自己的样貌、出身、表现，渴望成为高帅富、白富美

▷  更可怕的是，害怕做错事、害怕被论断、害怕爱别人、害怕被爱（那你还能干点啥？）

……

不只你一个，大多数人都或多或少的有心理困惑， 比如特朗普和姜文就具有典型的自恋人格；本杰明·富兰克林的自尊很高而法国作家卢梭的自尊很低；伍迪·艾伦曾在自己执导的多部影片中扮演过极度焦虑的人；冯小刚眼里大家都不懂电影；星爷的偏执让他几乎没有朋友……

你的身边一定有一个看起来“不可理喻”的人（如果没有，很不幸，那个人可能就是你）。所以，这些“心理障碍”的问题是值得我们去重视的，承认并正视它们的存在，才能知道如何与自己和他人相处。

斯科特·菲茨杰拉德在《了不起的盖茨比》中讲述了20世纪初一位神秘而优雅的美国百万富翁杰伊·盖茨比的故事。物质上的渴望使他得以跻身富豪之列，但情感上理想的破灭——他一心想娶南部富家女黛西为妻，而黛西已经嫁给傲慢的世家子弟——最终导致了他的悲剧死亡。为了征服黛西的心，盖茨比拼命炫富，令绝大多数出身比他好的邻居嫉恨不已，他不过是发了财的暴发户，不像他们是继承家产。

关于自尊：

理想是我们前进的动力，但有时候理想会变成陷阱，精神科医师称之为“理想病”。要想治好过度的理想病，最好的办法是不实现它。王尔德说：“人生有两大悲剧——得不到自己想要的和得到了。”摆脱理想的支配并非易事，主要因为理想有时候是对自尊在儿童时期受到伤害的一种补偿：童年时不被父亲看重的感觉会促使他长大后变成拼命工作、一心想成功的商人。认识到自己的理想是什么（有时连我们自己都不曾清楚地意识到），往往是让自己降低目标的第一步，这是很多心理治疗的目标。

所以一切都取决于“我希望”和“我非得……不可”之间的不同心态。希望成为兽医，我会尽一切努力实现我的目标，能接受从事另一个职业的可能，比如发现专业学习对自己来说太难，或者发现自己其实并不喜欢这个职业。如果我非成为兽医不可，因为家里祖祖辈辈都从事这行。如果我没能实现这个目标，我的自尊就会受到严重打击。为了避免这种痛苦，我很可能会发狂似的做出无谓的牺牲。

上面的内容出自一本书，叫“恰如其分的自尊” ，这名字第一眼看上去怎么这么鸡汤啊？再一看封面：

卧槽，这个脑袋是什么鬼！看来这碗“鸡汤”是喝不下去了。不过你要是开始读这本书的内容，那么“鸡汤”“密恐”什么的都不是它的标签， 这是一本好读的实用心理学读本，有严谨的科学态度和通俗的表达方式 ，绝对不是三流“伪心理学”鸡汤书能比的。三联生活书店耗时两年精心编辑出版了这一套书，旨在帮助内心敏感、勇于自省和力图自救者，通过阅读这套专业心理医生创作的自助读本，学会观照自己情绪和内心的方法，帮助自己面对和走出心理困境。

你要说你自尊没问题？没关系，我们还有其他的书等着你，教你控制情绪力量的 《我们与生俱来的七情》 ，让你清晰认识各种人格并与之相处的 《无处不在的人格》 ；如果你是资优人群，那一定会有这样的问题 《太聪明所以不幸福？》 。

前面是“知心书”第一辑的四本书，第二辑更厉害，“完美主义”者必备的 《从自我苛求中解放出来》 ； 《疯子的自由》