今日立春，养好这个器官很关键！进来掌握养生密码→

2月3日是 立春节气 。立春是二十四节气的第一个节气，岁之轮回，自此而始。立春标志着万物闭藏的冬季已过去，开始进入风和日暖、万物生长的春季。 立春阶段是人体机能、新陈代谢最活跃的时期，养生尤为重要。此阶段该如何养生？需注意些什么？

立春·饮食

在立春这天，民间有 “打春”“咬春”“踏春” 等丰富的风俗文化。古时，人们会吃 “春盘” ，摆上时令蔬菜、果品，比如韭菜、生菜、萝卜等，卷在薄饼中吃。“北宋第一美食博主”苏轼曾写道： “雪沫乳花浮午盏，蓼茸蒿笋试春盘，人间有味是清欢。” 人世间美味，莫过于此吧！

如今，南方人立春喜欢吃 春卷 ，北方人“咬春”多是吃 春饼 。老北京正宗吃法是春饼卷合菜，将豆芽、韭菜、粉丝、酱牛肉等铺在春饼上，再蘸上甜面酱裹好，春饼一定要卷成筒状，从头吃到尾，寓意 “有头有尾” 。

立春养生着重于养肝，着眼于保护初生之阳气。 如何在春季的第一个节气通过适当的养生方式，为全年的健康打下坚实基础呢？这份食谱快学起来吧↓

立春·穿衣

立春时节正处于冷暖气流交汇时期，天气忽冷忽热，变化无常，也是流感、肺炎、哮喘等疾病的高发期。穿衣 应遵循“春捂”原则 ，注意防寒保暖，适时增减衣物。

建议遵循 “815”原则 。当昼夜温差大于8℃时，说明气温不稳定，需要捂，当气温连续保持在15℃以上，且维持了一两周时，就不需要捂了，可以适当减少衣物。

“春捂”的原则更多适用于平时 体质虚弱的年轻人、抵抗力较弱的老年人、久病之人以及儿童 。对于 青壮年 ，尤其是 体质偏燥热、阴虚或者湿热人群 ，“春捂”不一定适合。

立春·养肝

中医认为，四季之中，春季属木，而人体的五脏之中，肝也属木，因而 春气通肝，春季也最易使肝气旺盛，如疏发不当，则易致病 。

肝炎是常见的疾病，主要分为 病毒性 和 非病毒性 两大类，早期不容易被发现，不过也不是完全没有征兆。这些都是肝脏发出的求救“信号”：