2025年已经来了，很多公司在做年度规划。K哥也跟团队做了2025年战略展望。和往年不同，今年所有的规划都主打一个“保守”，不像往年那样充满“进攻性”。原因大家都懂，接下来的2025年确实太难“测”了。如果有人问我，面对不确定的2025年有什么建议？我的回答很简单，就是做好三件事：守住、忍住、挺住。
守住：基本盘不动摇
1、守住经济来源
海子曾在诗中浪漫吟唱“从明天起，关心粮食和蔬菜”。K哥今天也要呼吁大家（这个呼吁一点也不浪漫），接下来的时间，我们普通人真要开始关心粮食蔬菜、吃喝拉撒了。在愈发严峻的环境下，大家一定要守住经济来源，保障自己及全家的基本生活。不论是职场还是创业，有了起码的经济保障，我们才有底气苟着，猫冬。
还记得新东方遭遇双减时的情景吗？大量学生退费，大量员工赔偿。新东方之所以没有应声倒下，主要是因为新东方一直有稳定的现金流收入，而且俞敏洪对新东方财务有一个原则要求：公司账面上，必须保持“万一新东方不做了，能足够退还学生学费，以及支付所有老师的工资”的资金规模。正是财务上的底气，才让新东方有了喘息之机，有了后面的转型故事。
作为个人也是如此，在如今环境下，我们最应该关注的就是"马斯洛需求层次理论"中的最基础需求：有一定的积蓄，有稳定的经济来源，能满足我们衣食住行等日常需求。这不仅是满足我们物质需求的前提，更是我们心理安全感的来源。
2、守住身体健康
健康是革命的本钱，这句话永不过时。凡是以健康为代价的成功，都是不持久的。K哥看过太多人为了追求财富，透支了健康，最终得不偿失，不仅毁掉了自己，还给整个家庭带来灾难。
今年年初，K哥一位创业的朋友，因多日出差、加班、应酬连轴转，过度劳累，在家中突发脑溢血过世。这位朋友还不到40岁，孩子才刚过9岁。他的朋友圈最后一条发文是“这一次输不起”。听他太太说，朋友近一两年的压力非常大，天天担心公司撑不下去，为了节省成本，裁掉了好几个员工，而这些人的活都由他一个人接过来干，长期没日没夜没假期的工作，最终导致悲剧发生。
人生最大的输只有一种，就是输掉健康。没了财富、没了事业，只要人好好的，都有机会重现来过，但如果失去了健康，那才是最难以挽救、最彻底的失败。
忍住：拒绝一切诱惑
1、忍住跳槽的冲动
现在的跳槽，几乎都是“跳坑”，先说一个K哥亲眼见证的故事。
大概半年前，K哥的一个前下属，向我咨询要不要跳槽。原来有一个回国创业的富二代，想利用家族资源搞一个新项目，通过猎头公司花2倍薪水来挖我这位同事。当时同事在一家细分领域的头部企业，公司和团队都比较稳，但他总觉得自己一直没什么大突破，就对这个offer动了心。我当时极力劝阻，建议他大环境不好的时候，做熟不做生，求稳不求大。
但他还是没忍住每月5万的高薪诱惑，跑去跟富二代创业了。没想到项目开始不久，就处处不顺，碰巧富二代家族生意也出了大问题，无法再给他提供支持。这位富二代索性撂挑子跑去了国外，跟他这个创业公司的所有人都失去了联系。满打满算，我这位前同事在新公司做了3个月，而且只拿到了2个月的工资，就失业了，一直到现在也没找到新工作。不谈别的，单看工资收入，截至现在他就已经输了。如果年后仍找不到工作，会输的更严重。
投资也是同样的道理。现在的情况，哪有什么高回报的好项目，那些大吹大擂的高收益，几乎毫无例外都是天坑杀猪盘。再次提醒大家，千万忍住，别信！谁忽悠你，就拉黑谁。
2、忍住情绪内耗
K哥很喜欢曾国藩的一段话：“当读书，则读书，心无着于见客也；当见客，则见客，心无着于读书也。一有着，则私也。灵明无着， 物来顺应，未来不迎，当时不杂，既过不恋。”这其实就是最佳的无内耗状态。
所谓情绪内耗，是指个体在面对压力、焦虑或不确定性时，产生的负面情绪和思维的反复纠缠。这种状态不仅消耗心理能量，还可能导致决策失误。实话实说，当前的氛围确实很容易让人陷入不良的情绪中。整天担心饭碗还能端多久，公司啥时候会降薪，房贷车贷拿什么还一类的问题，想不内耗都难。但K哥还是希望大家能忍住，该来的，你焦不焦虑都会来；不该来的，你又何必瞎担心。关于对抗内耗，K哥给大家几条小建议：
1）接纳真实的自己
客观正确地认清自己，接纳自己的优缺点，不要对自己过于苛责。大家都是普通人，大周期、大趋势，很少有人逃得过。正视自己、接纳自己，不钻牛角尖，可以减轻内心的压力，使我们更容易面对生活中的困难。
2）学会释放负面情绪
要学会找到合适的方式，释放自己的负面情绪，如运动、写日记或与朋友倾诉。运动被证明能够有效减轻压力，提升心理状态。写日记则可以帮助你整理思绪，反思情感，从而更清晰地认识自己的内心世界。找朋友倾诉既可以让自己放松，还有可能获得思考问题的不同视角。
3）让自己忙起来、充实起来
避免过度思考，想办法让自己“忙”起来。当你感觉即将陷入负面情绪时，可以选择做一些小事情来打破这种状态，比如整理房间，做做手工活，或完成一项小任务。这不仅能让你看到成果，提升信心，还能让你的生活更加充实。
4）用ABC模型调节情绪
美国心理学家阿尔伯特·艾利斯曾提出情绪ABC理论，认为情绪反应C，并不是直接由外部事件A引起的，而是由个体对这些事件的评价和信念B所决定的。当我们遇到问题时，可以运用这一模型来调节情绪：识别引发情绪的事件A，分析你的解释B，并尝试寻找积极的解释C。这样的思维转变，可以有效改变你的情感反应，减少负面情绪。
挺住，不离开牌桌
1、心态乐观，积极向上
社会心理学中有个“自我实现预言”的概念，指的是一个人对某个情境的预期或信念，能够影响他们的行为和决策，从而使得原本预期的结果更有可能发生。简单来说，就是人们的信念和预期可以改变他们的行为，进而导致预期的结果成为现实。所以，即使当前的环境并不太友好，我们仍然要保持积极乐观的心态，而不能一味的陷于各种悲观的论调和预期中。
正如巴尔扎克所说，“世界上的事情永远不是绝对的，结果完全因人而异。苦难对于天才是一块垫脚石，对于能干的人是笔财富，对于弱者是一个万丈深渊。”我们的经历和遭遇，到底是垫脚石，是财富，还是万丈深渊。要看我们用什么视角、什么心态来看。佛教里常说的“境随心转”，其实也是这个意思。经济周期总会过去，所有的不确定也终会变得确定，无需过度悲观，等待就是。
2、专注当下，打好手中牌
著名作家爱默生有句名言：“过去与我无关，未来也是如此。我，活在当下。”K哥觉得我们现在最应该好好感受并应用这句话。聚焦眼前，专注当下，比其他任何瞎想、瞎折腾都更靠谱。
村上春树之所以成为一个享誉全球的作家，很大原因是因为他的专注和心无旁骛。他每天的安排，除了吃饭运动，几乎都是写作。而且在他写小说时，会把自己想象成“在洞穴里讲故事的人”：洞穴外又黑又冷，人们围坐在篝火旁，等着听他的故事来度过漫长黑夜。他甚至还会“沉浸式”想象大家听故事时的表情，是困惑地皱眉，还是好奇地问“接下来呢”，从而确保做到写作时“眼前有人”。
人，只有进入这种专注的状态，才可能产生了不起的成就。用心种好我们的一亩三分地，播下机会的种子，然后等各种机会接踵而来。
3、人才都是剩下的
纽约大学教授詹姆斯·卡斯在《有限与无限的游戏》一书中讲到：这个世界上存在两种游戏，一种是有限游戏，一种是无限游戏。有限游戏的目的是赢得胜利；而无限游戏的目的是让游戏能够继续下去。
如果从短期得失，局限于“我又失去了一次工作机会”、“这次创业又失败了”一类的角度看，我们的每一次考验和磨练都是“有限游戏”。但如果拉开整个时间轴来看，我们的整个人生又是妥妥的“无限游戏”，当中某一局的对错得失，并没有我们想象的那么重要。只要我们不离开牌桌，就有机会在下一局游戏中扳回一城，甚至成为最后的赢家。
真正的人才，都是经历了一局又一局游戏的淘汰留下来的。他们真正明白，人生才是这个世界的终极无限游戏，不要用“有限游戏”思维，让自己画地为牢。不管现在日子有多难、困难有多大，只要我们不认输、不离场，就永远有逆风翻盘的机会。
宫崎骏说过：“生活坏到一定程度就会好起来，因为它无法更坏，努力过后，才知道许多事情，坚持坚持就过来了。”2025，大家一起坚持坚持，共勉！
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