高温炙烤下，河北人的高温表情包↓↓↓
【机场工作人员】7月12日，石家庄正定国际机场，地面温度已经爆表。连续几天逼近40℃的高温之下，石家庄正定国际机场的机坪尤为特殊：四周没有任何的遮挡，滚滚热浪中的停机坪犹如一块滚烫的铁板，地表温度最高时可达近70℃！
【机场工作人员】
7月12日，“三伏”首日，石家庄正定国际机场的机务人员在地面温度接近70℃的高温环境下，保证客机安全、准点起飞。
【铁路工人】
北京铁路局石家庄工务段的巡热小组徒步巡查在高温状态下铁轨是否出现胀轨跑道等不安全隐患。
【通勤车司机】车内温度较车外还要高很多，烈日炎炎下，通勤车司机仍然坚守岗位，热情服务。
【收废品老人】
一位年过6旬的老人不畏酷热，顶着烈日穿梭在各个小区收废品。
【建筑工人】
在承德双桥区，一线建筑工人在烈日炎炎下施工，他们一般是趁着天凉早早就上工地，10点半左右回去休息，下午2点半再开工。有些工人愿意吃苦的，就会晚点下班，一天一般会工作9个小时。为了防晒，不少建筑工人带个安全帽遮阳。
【建筑工人】建筑工人在为小区楼房墙体刷漆，向辛勤付出的劳动者们致敬。
【园林工人】
烈日炎炎下，避暑山庄的园林工人正在给植被洒水“降温”。
很多人到夏天喜欢开着空调裹着棉被睡一整夜。室内外温差过大，会使全身毛孔闭合，体内热量难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起脑供血不足，有高血压、心血管疾病史的人更容易发作“热中风”。
建议室内空调温度不要过低，使用空调时间不要过长，室内温度与室外温差最好不超过5℃。
夏天天亮得早，不少人早早到公园去晨练。但是夏季早晨6点前，各种有害物质在空气中聚集较多，正是污染的高峰期。而人体新陈代谢加快，能量的消耗大，对氧气和养分的需求量也明显增加，对人体耐受力提出很大挑战，很容易支撑不住，发生心脑血管意外。
因此夏季应尽量避开过早晨练，应改为黄昏时间。
三伏天气温高，身体缺水速度也会加快。如果喝水太快，水分会快速进入血液，在肠内被吸收，使血液变稀、血量增加，心脏不好，尤其是患有冠心病的人就会出现胸闷、气短等症状，严重的可能导致心肌梗死。
夏天喝水不能喝太快，要少量多次。每次喝100~150毫升即可。
如果在剧烈运动之后大量饮用冰饮，虽然会带来短暂的舒适感，但会造成血管迅速收缩，心脏、大脑等脏器的耗氧量加剧，引起血压波动，所以容易诱发心脑血管意外，尤其是心梗。
夏季降温要适度，最好采用逐渐降温的方法，尤其是有心脑血管病史的中老年人。
三伏天高温，很多人晚上睡不好，中午时午睡半个小时左右很有好处。但忌餐后即睡。
因为高温导致皮下毛细血管扩张，加上饱餐后血液涌向消化器官和大脑争血，此时入睡便有诱发脑梗死的危险。可以在午餐前小睡30分钟，或者午餐后半小时后再午睡。
三伏天，气温高，人体温度也高，洗个冷水澡，这种突然的冷刺激不仅仅会造成外周血管收缩，导致血压升高，有时甚至会导致冠状动脉严重痉挛，斑块破裂，形成血栓，造成急性心肌梗死，危及生命。
满身大汗的时候，先用毛巾擦干汗，再去洗澡或者吹冷风。如果要冲冷水澡，最好先用冷水冲四肢，等身体适应后，再冲全身。
不少户外工作者图凉快，脱掉衣服光着膀子干活，皮肤被晒得黝黑。但是夏季人体前心后背上的毛孔都打开了，如果长期被紫外线照射，除了会被晒伤，还会导致水肿，严重者甚至会引发肾脏疾病。
高温天尽量避免户外活动，特别要避开日照最强的上午10时至下午2时。必须工作时，每两小时要去阴凉地稍作休息，并且要戴帽子，多喝水随身带着人丹、十滴水、清凉油等防暑降温药品。
夏天因为天气炎热，许多人都没有什么胃口。有些人甚至经常用水果蔬菜来替代正餐。夏季人体的代谢速度比冬天要快，不吃主食会让人体阳气受损，免疫力下降，导致易患疾病。
应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品，多吃清热利湿的食物，如西瓜、苦瓜等，同时要多补充水分和盐分。
三伏天才刚刚开始，大家一定要注意防暑降温！
