全市中小学，今起实施！

“以小学为例，原本的大课间相当于一节课，大课间和前一节课之间有10分钟的课间时间，现在大部分学校前一节课刚结束就开始大课间，这样就省出了10分钟。另外，原本有单独的5分钟是眼保健操时间，现在政策规定可以将眼保健操时间纳入到课间15分钟或者大课间时间，这样一来，一个上午需要的15分钟就腾挪出来了，不压缩每节课的教学时长也能排得过来。”一位小学校长表示。

据悉，按照教育部门规定实施新的作息时间表以后：

各学校上午最后一节课下课不晚于12点，下午第一节课上课不早于13:30，保证学生1.5小时的就餐、午休和自由活动时间；

小学和初中每天集体性教育教学活动（含早读）时间分别不超过6小时和7小时，义务教育阶段学校课后服务时间原则上

不晚于调整前。

对于一些规模较大的学校，为了保障错峰就餐，教育部门允许学校可以适当压缩每节课教学时长或压缩上午最后一节课时长，但必须经教育部门批准后执行。

1. 前5分钟：放松与调整

安静休息：学生可选择在座位上闭目养神、深呼吸或听轻音乐，缓解上课的疲劳。

喝水、如厕：提醒学生及时补充水分，并分批如厕，避免拥挤。

简单整理：整理桌面、准备下节课用品，保持教室整洁。

2. 中间5分钟：适度活动

室内活动：天气不佳时，可在教室内进行手指操、桌面游戏或阅读等活动。

室外活动：天气允许时，鼓励学生到户外进行跳绳、踢毽子等轻松运动，呼吸新鲜空气。

兴趣小组：学生可自由选择参与绘画、棋类等兴趣活动，培养爱好。

3. 最后5分钟：收心与准备

放松活动：进行简单的伸展运动或深呼吸，帮助学生放松身心。

课前准备：提醒学生准备好下节课的书籍和文具，调整状态。

安全提示：强调课间安全注意事项，如不追逐打闹、不攀爬栏杆等。

“我们会提前给孩子们进行课间活动的规则教育、相关的安全教育，也会根据学生的年龄特点设置活动，考虑到课间运动不宜开展中高强度的训练，将以中低强度的活动为主。学校也会组织更多老师在课间进行护导，引导孩子们有序进行游戏、活动。”一位小学校长说。

针对不少学校面临的活动场地少等问题，各学校也表示将充分调研，拓展可用场地、器材，为学生课间活动创造条件。教育部门也建议学校复合利用专用教室、车库空余地面、阅览室、剧场、报告厅、空余小块场地等，以及教室、走廊等墙壁立面，拓展互动空间。同时鼓励有条件的区和学校运用智慧体育设备，丰富学生课间自主运动内容，也鼓励教师、学生、家长结合劳动教育、社会实践等课程，丰富课间15分钟的内容。