专栏名称: FitTime睿健时代
FitTime睿健时代是一家利用互联网改变中国健身行业的公司,拥有最大的健身用户群,并由专业的技术团队原创制作教学内容。 于2014年初获得徐小平创办的真格基金天使投资,随后得到经纬中国基金A轮加入。 关注我们期待更多惊喜。
目录
相关文章推荐
练瑜伽  ·  女生瘦腿的最快方法。 ·  6 天前  
硬派健身  ·  这些,就是最健康的运动方式! ·  1 周前  
硬派健身  ·  趣图 |​​ 姿势再帅,不如跑车快! ·  1 周前  
51好读  ›  专栏  ›  FitTime睿健时代

秒杀健康餐外卖的9款自制便当,内附详细做法

FitTime睿健时代  · 公众号  · 健身  · 2017-02-26 12:13

正文


来源:健身小厨

微信公众号:jianshenxiaochu


制作了9款健身餐,图中都有具体的食材克重搭配及做法,部分还标了热量。


烹饪方式:煎、电烤、蒸、煮为主,避免油炸,爆炒等;

搭配:严格按照碳水主食+蛋白质食物+果蔬的方式进行搭配。


鳄梨鸡胸肉藜麦饭



风味虾仁意面



时蔬紫薯牛肉



卷出色彩



梦幻森林



素食星球



香煎鳕鱼藜麦饼



toch时光



疯狂原始人