年底了，每个软件都开始推送年账单。这不，前几天我在朋友圈晒了一张“我的2017飞行盘点”。
统计显示，在过去一整年里，我累计飞行65次，相当于绕地球2.4圈。
结果好多朋友在下面留言，问我为什么永远都是精神奕奕的样子，好像永远都不会累。
其实，不是我怕天赋异禀，也不是我异于常人，今天咱们就来分享一下如何高效地休息。
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我的2017飞行盘点
列宁说，
不会休息的人，就不会工作。
那么会不会休息对工作有什么影响呢？我们不妨来看两个调查研究。
·杜克大学医学中心曾做过一次统计，发现医生在上午9点犯错的可能性在1%；而到了16点，概率会上升到4.2%。
也就是说，如果没有休息时间调整，下午手术的出错机率会比上午高3～4倍。
·丹麦某学校有也进行过一次调查，一模一样的试题，拿给平时成绩比较接近的学生做，如果不给他们休息调整的时间，成绩也会随着考试时间的推后而越来越低。
其实，不光是医生、学生，对于上班族来说也一样。
不知道大家发现没有，下午的时候，工作会越来越不耐烦，越来越容易分心，而且完成质量会越来越差。
科学家把它称之为“认知疲劳”。也就是说，
从你睡醒的那一刻开始，你的精力会逐步下降。
所以安排好你的时间，就是精神抖擞的关键。
那怎样来调整安排自己的时间呢？这里有几个小建议。
第一， 按照重要和紧急的不同程度对工作进行分类。
美国管理学家科维曾提出过四象限法则，把事件按优先级分为四种：
重要又紧急、
重要但不紧急、
紧急但不重要以及
不紧急也不重要。
如果你每天也被一堆事情忙的团团转，但是总结下来，却发现自己什么也没做成，其实就是没有分清楚事情的优先级。
一旦尝试过这种方法，你会发现每天的工作都是有条不紊。关于这类文章我们之前有分析过，感兴趣的可以点击文末相关链接。
第二、 灵活调度你的时间，制定有规律的“短休息”。
