仰卧起坐会致瘫？没有这么严重 | 健康晚报

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1、夜跑3小时会导致肾衰竭？过度运动可能会使肌肉严重损伤，有一定几率导致细胞中大量肌红蛋白被释放到血液里，引起急性肾衰竭。

2、仰卧起坐会致瘫？仰卧起坐对人体是有害还是有益，目前仍有争议，但最好别用“抱头式”。

3、跑马拉松会伤膝盖？综合目前所知的研究结果，没有强有力证据证明马拉松会损害膝关节。

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较真鉴定：运动过度有可能导致急性肾衰竭。

过度运动后，确实有一定几率可能会出现一种叫做“横纹肌溶解”的症状。横纹肌是我们常说的肌肉的一种，横纹肌溶解症是指肌肉细胞广泛损伤破裂，细胞中大量的肌红蛋白被释放到血液里，引起急性肾功能衰竭和代谢紊乱。

肌溶解发生后，人体会出现急性肌肉疼痛，肌肉痉挛和水肿，触摸肌肉还会有“注水感”。还可能会出现恶心、呕吐，酱油色尿甚至肉眼血尿等症状。出现这些情况的话，应及时就诊。

一般来讲，横纹肌溶解导致的急性肾功能衰竭是可以完全恢复的，只要治疗及时，处理正当，很少会转为慢性肾衰竭。

运动切不可盲目而为，运动量应循序渐进，运动时注意适时休息。

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较真鉴定：没那么可怕，仰卧起坐的利弊还处于争议中。

有不少研究尝试去说明仰卧起坐可能损害人的颈部、脊椎、背部，但都只是具有可能性的假说。仰卧起坐对人体是有害还是有益，目前仍有争议。对于这种很难衡量收益和风险的运动项目，最好的态度是：喜欢就去做，并接受风险；如果有任何不适，请立即停止。另外，避免采用“抱头式”的仰卧起坐动作，会减少一些健康风险，大家在做仰卧起坐时，不妨通过手贴耳朵、放置胸前或在体侧平行伸直的方式，以避免颈部不适。

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较真鉴定：综合目前所知的研究结果，马拉松损害膝关节一说是没有强证据的。

多数人承认这个观点的理由是:长距离的奔跑会对膝盖造成过度的负担和磨损。有一些研究能够支持这个结论，但近些年的一些相对严谨的研究给出了相反或者至少不支持的结论。比如，2013年一项迄今最大型的研究发表在体育训练医学科学杂志上，该研究发现马拉松并不会增加膝盖和骨关节炎的发病率，相反有增强膝盖关节健康度的正面影响。也就是说，跑马拉松是否会损害膝盖是存在争议的。

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