生活没有目标，没有动力，非常颓废，怎么办？

高太爷 · 公众号 · 心理学 · 2019-10-12 12:38

正文

生活没有目标，没有动力，非常颓废，怎么办？

如果做下简单的统计，这类问题绝对是后台留言的前三甲。

我非常能理解他们提问时的心情，我甚至能感觉到他们迫切的渴求：太爷，帮我找个目标吧，有了正确的目标，我一定就能重新振作起来！

真的是这样吗？

太爷本人曾经被这个问题困了好几年，我为自己找了很多正能量的目标：

去跑步，减肥塑身，还能营造积极的生活态度；

去读书，拓展知识面，还可以修身养性；

去学习，自我提升，还能开辟人生事业；

。。。

但结果怎么样呢？

去跑步，真的坚持了一个多月，每天精神满满，但等我练出一副好身材，就再也跑不动了，静待反弹；

去读书，每次野心勃勃的拿起一本书，好不容易看完了，合上书就忘了一大半，再想想，剩下的一小半也用不上，第二本也就懒得翻了了；

去学习，报了个网络班，8800，动力十足学了大半年，突然有一天，找不到坚持下去的意义了。

。。。

迷茫了一次又一次，找了一个又一个的目标，但我很神奇的发现，每一次，都又回到了原点，生活迷茫而平庸。

心理学有句名言，每一个问题的背后，都有一个更大、更本质的问题！

我不禁问自己：我的问题，真的是生活没有目标吗？

如果观察，你会发现，生活从来不缺少目标：

我想静下心学习，我想搞好人际关系，我想赚钱，我想找一个知心爱人，甚至是我想玩游戏、看小说，等等。

我们不是没有目标，恰恰相反，我们的目标太多了，多到，已经辨识不出什么才是真正的目标！

《易·乾》：“用九，见群龙无首，吉。”

但心理学研究与此相反，持有积极生活态度的人，绝大多数都拥有核心目标（Core Goal），也就是那些在任何时间、场合都拥有优先权的普遍目标，它是我们所作所为的主要推动力。

核心目标能统合目标，整合资源，否则群龙无首，目标冲突，生活会陷入混乱和消极。

心理学家Geary进一步的研究指出，当目标互相冲突，实现一个目标就要放弃另一个目标，比如专心学习提升，就要适度屏蔽无用社交，但调查结果显示：

我们并不是那么理性，在目标取舍上，人的进化发挥着作用，它引导人们放弃文化的“奢侈品”（比如学习提升），而选择更基本的需要（比如社交，即时享乐）。

很多人以为，生活没有目标，就是要寻找一个目标，似乎有了新目标，生活就能１８０°大逆转，但这根本上是缘木求鱼！！

因为， 我们的问题不是没有目标，而是目标太多了，且势均力敌！

生活没有目标怎么办？

我的回答是：不要再试图找一个正能量的目标了，而是要找到你的核心目标！

如何找到核心目标？

它不是无中生有产生的，它就藏在你的生活中，它就藏在无数的目标中！我用一个简单的方法找到了它：

第一步：做加法。

即尽可能的罗列人生所有可能的目标，只要能想到的都罗列出来（我所有能想到的愿望或欲望大约30个，下图部分）；

第二步：做减法。

即逐个划掉相对不重要的目标，直到剩下你的唯一，这就是你的核心目标，它也是一个关键问题的回答：what is the work that you can't not do?

第三步：强化核心目标。

仅仅是找到核心目标还不够，因为它还很弱小，需要去培育、壮大这个目标，让它有能力、有能量去调整、统合、指导我们的生活。