小小的“长寿果”，肝血不足，腰痛头晕的朋友要经常吃

大家好，我是香姐。说起松子，是很多人喜欢吃的干果之一，香甜的松子玉米也少不了它的身影，它不仅美味，更是食疗佳品。

一起来看看它的营养功效吧。

1、祛病强身，促进生长发育

松子中富含不饱和脂肪酸，像亚油酸啊、亚麻油酸等，是我们人体多种组织细胞的组成成分，也是脑髓和神经组织的主要成分。所以说儿童经常食用松子可以促进生长发育和病后身体的恢复。

2、润肤泽颜

松子中含有极为丰富的维生素E，可以说是所有坚果中的冠军。维生素e的主要功效有美容养颜、抗衰老等功效，是广大女性朋友的美容食品。

3、防治眼部疾病

松子中含有叶黄素，它能够起到帮助我们眼睛过滤紫外线，防止视网膜黄斑受损的作用。同时叶黄素还可以降低老年黄斑变性和白内障的风险。

4、预防心血管疾病

松子中所含的不饱和脂肪酸和大量矿物质如铁、钙、磷等，一方面能够增强血管弹性，维护毛细血管的正常状态，降低血脂，预防心血管疾病，是中老年人的理想保健食物。

最后我们在说说哪些人不能吃松子呢？

像脾虚腹泻以及多痰的朋友最好离松子远远的。有肾亏遗精、痰湿这样的患者也是不宜多吃松子的。松子中的油脂含量也是比较高的，所以胆功能不好的朋友，或者患有胆结石的人群最好不要食用松子哦。