道医节气养生丨冬至一阳生 道医告诉你鲜为人知的进补宜忌

文/ 李博成

冬至是二十四节气中最早被制定出的一个（资料图）

冬至是二十四节气中最早被制定出的一个。西周初年，周公始用土圭法测影，“ 树八尺之表，夏至日，景长尺有五寸；冬至日，景长一丈三尺五寸”，“测土深，正日影，求地中，验四时 ”，测得洛阳即为“天下之中”。

《史记·律出》云：“气始于冬至，周而复生。” 据记载，周代以冬十一月为正月，以冬至为岁首，也就是一年中“日影”最长的一天，为新年开始的日子。虽然这是一次国家层面的、有重大政治意义的都城规划，但却使冬至成为影响后世几千年的重要节日之一。

古人认为：阴极之至，阳气始生，日南至，日短之至，日影长之至，故曰“冬至”。 在天文学上也把“冬至”规定为北半球冬季的开始，这一天也是北半球全年中白天最短、夜晚最长的一天，自此之后，北半球昼渐长、夜渐短。 夜空的星象也完全换成冬季星空，从当天起开始“进九” 。

日短之至，日影长之至（资料图）