都这个点了，为什么你还不睡丨心理学怪谈

小A，大学生。

总对自己说，今晚早点睡，总是做不到。

手机停不下来，淘宝，直播，刷朋友圈。

「为什么我就是不能睡觉？我不想再刷手机了！」

我说，因为你还不想睡。

「我想！我特别想。」小A恶狠狠地打开网络小说。

他在朋友圈看到一篇推荐，他打算看完一章。

（然后天就亮了）

「……要怎样才能早睡啊？」小A绝望地问。

干嘛要早睡呢？我说，你又没有早睡的理由。

「我想让自己的生活规律一点，不算理由吗？」

我告诉他，不算，理由应该是这样的：

明天第一节课要点名，必须早起，你就会早点睡。

小A想了想：「那倒是。」

小B，研究生。每天一早去实验室打卡。

对自己说，早点（12点之前）睡，就是做不到。

每天睡不到几个钟头闹钟就响，痛苦万分。强撑着去实验室，打完卡，蔫头耷脑地坐一天。

「为什么我就是不能睡觉？我想第二天有精神！」

我说，明天给你排一天的实验，你就会早点睡。

小B想了想：「那倒是。」

小C，刚参加工作，to do list长到要死。

每天加班回家，都快到半夜。

发誓要早点（1点之前）睡，还是做不到。

东摸摸西摸摸，困得不行，就是不上床。

第二天睡眼惺忪，迟迟不在工作状态，一个方案来回改好几遍，越着急手越慢，每天被领导骂。

「为什么我就是不能睡觉？我想把工作做好！」

我说，如果你真的喜欢这份工作，你才会早点睡。

小C想了想：「那倒是。」

小D，工作狂。

晚睡早起，勤勤恳恳，超热爱本职工作。

没法早睡，有太多事情要做。

跟国外的客户有时差，半夜讨论工作刚好，每天光回邮件就回到半夜，出一件事就没法等到第二天。

「为什么我不能歇一歇？真的很累啊。」

我说，如果你明天早上体检，就会早点睡吧。

小D想了想：「那倒是。」

小A小B小C小D，都是我虚构的人物，

或是同一个人的不同阶段。

他们的职业不同，个性迥异，生活方式各不一样，

睡前的活动也没有共同点。

唯一的共同点是，他们都无法掌控自己的入睡时间。

而他们都相信，这一定是自己的某种「心理问题」：

「我可能得了晚睡强迫症，如何治疗？」

我要告诉你的是：

尽管我们针对小A小B小C小D……的晚睡，可以提出各种理论，和各种解决办法，

但这些问题却不能一劳永逸地解决。

除非我们看到， 这件事还跟其他人有关 。

如果你想听我详细讨论这个问题，

10月26日（周四）晚8点，我会在「一块听听」做一场直播，跟大家聊聊拖延，晚睡，手机成瘾……

我会介绍「关系视角」的理论，

这是一套不同于以往解释路径的逻辑，

简单，有趣，具有别样的解释力。

听完你会发现，你有很多你以为自己出了问题的地方，都不是你的错，而是跟别人有关。

来听听吧！一块钱你买不了吃亏。

（点击文末「阅读原文」或扫描二维码报名）

对了，最后再说一个小E。

晚睡早起，勤勤恳恳，超热爱本职工作，