专栏名称: 泰州播报

把高尿酸“喝”下去

泰州播报 · 公众号 · 健康 · 2025-03-06 18:58

主要观点总结

本文主要介绍了针对尿酸高患者应该如何选择合适的饮品来降低痛风风险，包括饮水、喝茶和喝牛奶等方面的建议。

关键观点总结

关键观点1: 喝水

以白开水、矿泉水为主，每天饮水量要达到2000毫升以上，伴肾结石者最好达到3000毫升。主动喝水，不要等渴了才喝，运动、洗完澡或出汗多时也要多喝水。

关键观点2: 喝茶

习惯喝茶的人通常会大量喝水，间接利于痛风病情。适量饮用红茶可显著降低血清尿酸水平。

关键观点3: 喝牛奶

牛奶含高蛋白质，嘌呤含量很低。尤其是低脂牛奶和脱脂牛奶，可以降低痛风的发病风险。可以选择低脂或脱脂乳制品，每天适量饮用。

正文

枫

叶

正

红

FM103.7 泰州新闻综合广播

尿酸高的痛

没有中招的不会理解

这种痛不仅是身体上

还有心理上的

因为一旦尿酸高

吃什么、喝什么

都变得超级不自由

别人在街边撸串喝酒

你不能！

别人喝可乐贼爽

你不能！

今天我们就说说

到底喝什么

能把高尿酸“喝”下去

↓↓↓

0 1

水

以白开水、矿泉水为主。

只要肾功能正常，建议每天饮水量要达到2000毫升以上，约8~10杯,伴肾结石者最好达到3000毫升。

主动喝水，不要等渴了才喝。睡前、早晨起来要注意补水。

运动、洗完澡，或是出汗比较多的时候，也要多喝点水。

0 2

茶

习惯喝茶的人通常会大量喝水，这样间接利于痛风病情。

也有研究说，适量饮用红茶可显著降低血清尿酸水平。

0 3

牛　奶

牛奶含高蛋白质，里面嘌呤含量很低。尤其是低脂牛奶和脱脂牛奶，可以降低痛风的发病风险。

最好选择低脂或脱脂乳制品。

每天可以喝300毫升，比如一袋脱脂牛奶(200毫升)加一小盒脱脂酸奶(100毫升)。

别喝“假牛奶”，比如乳酸饮料或乳酸菌饮料，它们可能含有大量果糖或果葡糖浆，反而容易诱发痛风。

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