InsDaily-每日Instagram最新資訊
本文授权转自：lifehack
ID：life-hack
内个，事情其实是酱的
昨天，足球男神C罗在朋友圈晒了一张自己的大腿照，发出后不到24小时就收获了近300万个👍，也真是没sei了！
通过照片我们可以看到，C罗有着硬汉专属的古铜色皮肤，腿部的块状肌肉凹凸有致。而健身圈一直流传着这样一句话，“
男人行不行关键看腿
”，当妹子们看到C罗这两条猛男之腿，想必又该脸红心跳求扑倒了吧！
除了这张大腿照之外，从C罗平时在朋友圈晒的一些照片，我们也能看出他的腿到底有多结实。
而之前在他进行体能训练时，有些媒体还抓拍到他清晰的腿部线条，网友们纷纷惊讶地表示，这得有多低的体脂率才能成就肌肉分离度这么好的腿啊！
当然，C罗的肌肉腿可不是一般人想象的大粗腿，虽然肌肉含量高但却不是很粗，穿衣打扮起来一样可以显瘦。
能够拥有两条如此完美的猛男腿，平时除了例行的有氧和足球体能训练之外，C罗还会在健身房进行各种锻炼，而他锻炼腿也有自己的绝招，那就是用各种弹力绳带，进行阻力练习。
身体平衡练习和单腿下蹲等动作也能有效刺激腿部肌肉。
除了上面这些C罗最常做的练习之外，器械虐腿也是必不可少的。所以贴心的Steven就为小伙伴们推荐一套高效练腿教程，每个动作做四组，每组12~15次。
动作一
动作二
动作三
动作四
动作五
动作六
想成为C罗这样的猛男
就赶紧虐起来吧
▼
今天要跟大家介紹下小IN
因為某種众所周知的原因，改名了
但他還是
會
每天分享Instagram的最新資訊
