小学一年级的小女儿放学回来问我：「课文中背的『春吃芽，夏吃瓜，秋吃果，冬吃根』，是不是跟妈妈日常所说『春生夏长秋收冬藏』的意思差不多呢？」我看着可爱的孩子，一时语塞，竟说：「会意差不多。」孩子欢笑着跑开了。我欣喜地发现，十多年来，我跟随承恩老师学习和践行时令养生，真正懂得了恭敬和顺应自然，并想方设法地将这宝贵的文化浸透在整个家庭生活中，在不知不觉中植入了两个孩子的内心。我和孩子的爸爸内心倍感欣慰，由衷地感恩。如今大女儿在浙大计算机专业读研，明年毕业。小女儿十岁了，活泼、可爱、健康，我们期盼时令养生文化可以一路伴随孩子们健康成长，积极地影响她们的一生！
《黄帝内經》养生文化告诉我们：一年有四季，一天有十二时辰。日出、日落、春生、夏长、秋收、冬藏等自然规律是不以人的意志为转移的，人生存于自然中，必受制于自然，人想收获健康长寿，生活中的饮食、起居等生活方式及恢复阴阳平衡，必须要顺应并融入自然。正如《黄帝
内經•素问•上古天真论
》所说：「上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。」
还记得小女儿四
岁的时候，有一次跟邻居的几个小朋友玩耍后回到家里，闷闷的不说话。问她是怎么了，她憋了几分钟，才很不高兴地问：「妈妈，医院是什么？我去过医院吗？」看着孩子稚嫩期待的眼神，我抱起她说：「当然去过了。你就是在医院出生的。」她马上挣脱了我，在地上跳起来理直气壮地说：「我去告诉小伙伴，我也是去过医院的，我是在医院出生的。」我和在一旁看书的她爸爸都被逗乐了。后来证实了我们的猜测：是几个孩子在比去医院的次数和打针的天数，而我家女儿在成长的过程中，饮食起居顺应自然，一旦不适及时饮食纠偏，基本就没去过医院，自然对医院没有概念。
承恩老师曾说过，时令养生人可以学学种花，在种植过程中有助于我们认识和理解自然，懂得恭敬和顺应。记得有一年我回母亲家，不远千里移植了几颗三七草在花盆里。这是一种多年生喜阴的草本植物，深秋季节墨绿饱满的叶子便变得枯黄、凋落。第一年我以为它死了，冬天冷的时候，光秃秃的只剩下稍微冒出土的根。立春过后，我看根没有干枯，就在花盆里浇了水。没几天，它竟密密地发出了小嫩芽。等再长大些，我就剪下新发的芽，种在另一花盆里，芽便活了下来。而那几颗经冬的三七草发得更旺。等夏天来的时候，我已经有好几盆的三七草可以做菜吃了。这时候的草叶已经变得深绿而茂盛。剪的勤，长得也旺，我便挑了几支粗壮的又栽在了另一个空盆里。所有的三七草看上去都长得很好。
搬家的时候，我不小心碰翻了两个花盆，却奇迹般地发现立春后新栽的那两盆草不长根，只是从土里吸收营养往上发；而经冬的那盆却有很深的根。我一下子明白了春生夏长秋收冬藏的含义。虽然新栽的看上去郁郁葱葱，而实则弱不禁风。于是，我小心呵护那些新栽的三七草。对立夏之后又栽的，更是给予特别关注，只剪经年的和春天栽的做菜。即使如此，夏天栽的草还是有一半未活下来。我将活下来的草在深秋来临的时候做了修剪，并施了自制有机肥，冬天便都生了根。春天又来的时候，窗台外便生机盎然！餐桌上，我将此事讲给家人听，问他们：小草如此，人与植物有何不同？老公和大女儿笑而不言，小女儿说：「就是说我们也要早睡早起呗。」 此后，忙于生计的爸爸和忙于学业的姐姐都在生活上做了调整。不管多忙，都努力迎着日出工作和学习，伴着日落安静和休息。一家人起居饮食的步调逐渐一致了，我的心也舒展了。
有一天，上大学的姐姐说学校搞体测，我问咋样？她说她是最后一组，男女生一起跑800米，跑着跑着就找不到人了，她是第一名；并说，生活节奏顺应自然，跟着太阳走，人感觉更有力量，因为早睡，可以借天力给身体充电；早起，是借天力打通经脉，使身体得以顺畅放电，不仅有精神、有体力、有脑力，心情也很好！爸爸也受益匪浅，体检时，过去异常的指标越来越少，感觉身体越来越舒服了！
老子曰：「人法地、地法天、天法道、道法自然。」「道」 就是「自然而然」，是宇宙间万事万物变化发展所遵循的最简明又最深邃的规律。「顺天者昌，逆天者亡。毋逆天道，则不失所守。」其中的道理是我通过不断深入学习和践行时令养生文化后才能渐渐明白和理解的，才能乐此不疲地在日常生活中努力将这宝贵的文化深透和根植在家人的心里，陪伴和帮助家人受益，特别是孩子。
在此，要感谢承恩老师以及所有时令养生文化的传承人和传播者。我也很乐意向大家分享自己的收获和感受。期望更多的家庭和养生人受惠于时令养生文化！
浙江杭州 木子
（上海谢曦东咨询师推荐）
万事之本
人生不知要经历多少事，有人常成事，也有人不成事。《吕氏春秋》所说「万事之本，必先治身」似乎诠释了成与不成的要害。时令养生是治身之道。
人生如旅途。身体健康，才有体力跋山涉水，走得更远，并以喜悦的心情欣赏美景。人身心健康的获得，没有捷径，唯有顺应自然，与天地同行。
本文分享是时令养生助益家庭和谐与身心健康的典范。赞叹作者用心学习和体悟自然，通过观察花草根系的四时变化，启示家人早睡早起的重要性，在一问一答中引导孩子思考，善巧方便帮助全家融入时令养生文化，并在践行中真实受益。
身心健康是人生的基石，拥有健康，才能愉悦生活，才能应对挑战，才能实现梦想。家庭、事业、精神等，皆为身体的外延，身心健康是万事之本！
承恩主笔
