嫌健身太烧钱？抱歉，你还没那个资格！

是花钱

但不是你那么花

在【全球健身指南】健身打卡开始！

你只要今天运动过

就在下面留言打卡

简单说说自己今天做了什么运动，做多久

遇到了什么问题······

敢不敢每天都来打卡？

总有人说健身烧钱

根本不是普通人玩的东西

MAX今天就来说说

健身是花钱

但不是你想象的那么花

健身初期

新手们最喜欢买的是衣服

像速干衣、 手套、跑鞋、短裤

其实

除了跑鞋是你真正需要的

其他完全可以用

你穿旧的宽松T恤、运动短裤 代替

至于手套

如果不是特殊需要， 不要戴

你可以试想

当你的身体像巨人一样强壮

手掌却像孩童一样鲜嫩

在实际生活中

你能将力量运用自如吗？

随着你的训练水平上升

你可能会想卖些辅助器械

比如助力带

腰带

但你要注意

身体力量是要均衡发展的

为什么要助力带？

是因为你的小臂力量不够！

无法给背部提供有力的抓握基础

也就是说

即使助力带帮你拉起更大的重量

你的小臂还是落后

在生活中

根本运用不出背部的力量

至于腰带

在你能拉起或举起1倍体重之前

都没必要用

你要学会依靠自身的感觉

安全地完成动作

毕竟当你在生活中

想要抱起一个重物时

不会想要先绑个腰带吧！

当你感到不适，无法控制

应该减小重量

除非你追求极限力量，另当别论

除此之外

你会因为不想去健身房

开始买一些健身器械回家用

比如腹肌轮

这个东西，性价比不算高

新手用不了，老手不必用

而且除了练腹，啥也不能干

不如买一个瑜伽垫

还有臂力棒、拉力器

使用都很局限

不好入门，也没针对性

实际上

你只需要花几百块买一些

杠铃片与杠铃杆

再加一个可调节的长凳

就可以完成8成的训练动作

或者买几十块的弹力绳

至于最饱受诟病的“吃”

似乎是健身烧钱的罪魁祸首

特别是蛋白、增肌粉之类的补剂

MAX要说

健身初期的伙伴

如果你的日常饮食蛋白质含量够

那没必要买粉喝

如果你感到日常饮食

不能满足 恢复需求， 那就喝粉

停训三天以上就不用喝了

结合你的频率

平均每月能花多少钱？

很多人说

与其遭健身处处受限

为什么不去享受生活呢？

没错

人这一生，最重要的就是享受

但方式各有不同

生活

无非解闷、解惑、解气

解闷就是娱乐嘛，当然重要

但如果只剩下娱乐

不也怪没意思的？

健身就是一句话

虽不能及，尽力而为！

总不能说

反正也练不成施瓦辛格

干脆别练了

你能花一小时健身，那就花一小时

只能花十分钟，那就十分钟

同样

你能花一万块健身，那就花一万

只能花十块钱买顿肉，那就十块

正如胡适讲：

怕什么真理无穷

进一寸有一寸的欢喜

健身何尝不是？