文章主要讨论了在屏幕占据时代，如何通过线下活动找回生活幸福感，并列举了多种线下生活的快乐方式，如去猫咖、公园观鸟、超市购物等。文章强调了线下生活对于获得内心平静和满足感的重要性，并引用了人类学家和心理学研究来证明线下生活的好处。
文章鼓励人们放下手机走出家门，参与线下活动，找回生活的真实感受。
大象按：
在周末或者小长假，你通常会如何放松自己呢？
相信很多人的选择都会出现
“刷手机”
。
但刷手机真的能帮助我们在休息时快速恢复能量吗？这个答案是不一定的，相反很多人都会觉得却越刷越累。
那么，我们还能做些什么事来让我们放松下来，甚至体会到生活真正的幸福感呢？
今天，🐘为大家来带
“简单心理”
（ID：jdxl2000），一个有温度，有态度，守伦理的专业心理公众号，对于「找回生活幸福感」的方法讨论征集内容，希望也能让你从中
找到自己适合的方式
。
不知道你有没有这种感觉，在这个被屏幕占据的时代，线下生活越来越少，但它们对于获得内心的平静和满足感却至关重要。
上周，我们发起了一份问卷，邀请大家分享从线下生活中获得的乐趣。
我们收到了不少新奇有趣的答案：有人通过遛狗与陌生人社交，有人喜欢在大雨中观鸟，甚至有人选择在海底寻找内心的宁静。
一起来看看这些「屏幕外」的快乐吧～
🐱⛰🌿🌊🌅🐶
1.
去猫咖，享受与猫咪的陪伴
@阿橙
每次我去猫咖，
那里所有的猫咪都会用各自不同的方式来和我打招呼，这让我感觉我不是一个人
。猫咪的陪伴不仅帮助我度过了低谷期，还建立了深厚的情感连接。
▷
《为什么猫都叫不来》
2.
公园观鸟，看鸭子游泳
@大猫
印象最深的是，我和小伙伴在一个红色暴雨的天气突然抽起兴致去看鸭子，我们就在滂沱大雨中，在一个湖边的小空间里，看着黑水鸡在雨中戏水，天鹅在雨幕中平静地浮在水面，鸭子成 .jpg 状态在雨中发呆。
让我和世界产生真实的连结，完全没有线上的虚情假意的包装。鸟儿们完全不需要表演给谁看，它们就在那过自己真实的生活，里面就有无数有趣而精彩的过程。
看着这些特别真实而活泼的画面，你也会觉得自己也能真诚地和世界连结，真诚地过自己的生活。
3.
超市买东西，感受生活的烟火气
@猫宁啊
去超市算是一个能够感受人间烟火气的方式。仔细挑选食物生活用品让我有一种在认真对待生活的感觉，尝试新品带来拆盲盒般的期待和惊喜。
4.
在海边等路灯亮起
@Mus
在傍晚吹着海风坐着等一整排路灯 chua 一下亮起来，那一瞬间特别幸福，有种世界被点亮的感觉，我在的城市最近的开灯时间是 18:45，看完去海边吹个风，再溜达回家
能看见人，活人，大爷大妈情侣小朋友打工仔在某一时刻同时出现在眼前，特别生活化，特别真实，而且意识到自己就在这里，就在当下。
▷
《我的解放日志》
5.
遛狗，享受与陌生人的社交互动
@养狗的兔子
可以摸狗呀！遛狗时和路上遇到的狗及狗主人社交，
不仅我家小狗得到了社交，我也感受到人与人之间的温暖
。
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《都市男女的爱情法则》
6.
潜水，回归到大海的怀抱
@尼莫
每当被焦虑淹没，我就开始回忆在海里的感受……我常说自己的心里有一片汪洋，它包容又充满活力，无论何时何地，我都能靠它洗去疲惫，对抗焦虑。
在水底的时候，我需要关注的只有自己呼吸，自己的深度和气瓶剩余压力，这些东西关乎我的生命安全，其他所有的一切，都要为之让步，被通通抛在脑后。这使得我可以完全地回到当下，从脑子里的纷扰里解放出来，将注意力放回到自己的身体上。
我会切实地感受到我的每一次呼吸，每一次踢腿，这让我感觉重新找回了对自己身体的掌控力，真实地具有物理意义地活着。
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《The Deepest Breath》
7.
沿着同一条路散步
@Here
每天傍晚沿着同一条马路散步，抬头看看天空，每天的云都不一样。散步时，身体在运动，大脑在放松。这是线上活动无法替代的体验。
8.
游泳，感受水中的自由
@南方有乔木
我是一个网络文字工作者，日常离不开电脑。但自从被诊断出腰椎间盘突出后，我便开始游泳。
每天我都会游一小时，看着波光粼粼的水面，就觉得很治愈。游泳让我拥有匀称的肌肉，真正促进了我的身体健康。
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《都市男女的爱情法则》
9.
看演出，给生活带来新意
@小鱼儿
无论是音乐剧、livehouse 还是演唱会，喜欢的就会安排上。对于一向宅家的我来说，看演出就是不得不走出去的甜蜜号令（我知道出门走走是好的，但很少有动力），
而那天也像是去赴一场特别的约会，从出门开始就觉得世界在我面前是充满新意和期待的，觉得万物可爱
。
现场的气氛和音效是线上难以体会到的，由此带来的释放和喜悦能持续影响我的生活。
10.
夜跑，感受身体的变化
@小王
夜跑让我随时调整呼吸和步频，跑完后那种凉凉甜甜的味道让燥热的身体慢慢平复，心里觉得一切都是我应得的。这是在身体的律动中找回自己的过程。
11.
City Walk，探索城市的脉动
@十七
我有一条自己的舒适区街道，那里充满了各种各样的小酒馆和古着店。不管你喜欢安静的、热闹的、高雅的、亲切的这里都有，我几乎每个周末都会去这条街走一圈。
这条街让我感觉很包容，能够选择放纵或健康生活，这种包容感让我感受到城市的脉动。让人感觉到真实，是我还真实存在用力活着的证据。
12.
在周末和朋友一起徒步
@amyaa
喜欢在周末和朋友一起徒步，梭罗曾说：
「到田野和森林里远足，以晾晒我们的生命，饿死身上的罪恶。」
在户外，所有感官都会被打开，向外也向内，看山、看云、看草木，也是内观自己。每一步都更专注，回归简单的生活。
▷
《我的阿勒泰
》
13.
坐在书店角落，享受阅读的宁静
