别买美白化妆品了！夏天多吃点这个，保准你白到发光！

一般来说，

深圳的夏天没有9个月也有8个半月

夏至还没到，啊白已经黑了几个色号了！

说好要做个白皙透亮的仙女呢？

别再总是抹抹抹，

多吃这些，保证让你一年四季白到底！

柠檬是美白水果中的皇后，只要是因为柠檬中含有丰富的维它命Ct 和钙质，而这两种成份都是护肤品的重要原料

常见的美白方法是将其切开后放后入凉水中5分钟，就可用来擦身，敷脸，长期使用的话，就可起到一个去除色斑，美白的效果。

制作柠檬蜂蜜！买一个柠檬切片，加入蜂蜜就可以啦！

每次喝的时候放两勺，加入白开水即可。

柠檬感光，白天容易吸收紫外线，建议晚上喝！

猕猴桃不但能美白，还可以淡化雀斑。

每100克猕猴桃果肉中，维生素C的含量高达100毫克。

被誉为“水果之王”。

每天吃一个猕猴桃，

或者把猕猴桃榨成果汁饮用。

可以帮助美白祛斑、润肤补水，

相对适合皮肤粗糙、有色斑、缺水的人食用。

不过，脾胃虚寒的人一定要少吃。

樱桃中富含蛋白质、胡萝卜素、维生素C、铁等多种微量元素，具有减少黑色素形成，促进美白的作用，还能使皮肤变得更加细腻，富有弹性。

樱桃可以制作成果酱，蘸面包吃！

还可以制成樱桃酒，口味适合女性，也有美容作用哦！

把樱桃、柠檬、冰糖，加入白酒放置两个月就可以喝啦！

作为低能量、高纤维的水果，火龙果富含维生素C，具有美白皮肤的作用；含有的花青素能帮助肌肤有效抗衰老，使肌肤细腻有弹性。

午后，来一杯火龙果汁，或者与家人对坐分吃一个火龙果，美白减肥都能搞定！

西瓜里含有多种有益健康和美容的营养成分，如维生素C、维生素E和促进肌肤活性的氨基酸等，这些成分容易被皮肤吸收，起到滋润、防晒、增白的效果。

西瓜跟夏天是标配！

把西瓜榨成汁，每天都感觉自己在变白！

吃完后的西瓜皮不要扔，它对皮肤烧伤具有疗效。将瓜皮贴敷于肌肤晒伤的皮肤上，肌肤能很快恢复。

黄瓜便宜却很实用，黄瓜酶能增强皮肤活性，去除脸部细纹，黄瓜酸可以收缩粗大的毛孔。

黄瓜的吃法就多了，

生着吃、凉拌吃、炒着吃、榨汁喝....

每晚再坚持敷一次黄瓜面膜，那肌肤别提有多白嫩。

西红柿被称为神奇的“菜中之果”，它含有大量的番茄红素、胡萝卜素及各种微量元素，有很强的抗氧化能力，防晒效果明显，西红柿因此可称之为最佳防晒食物。

生吃西红柿热量低、各种营养素能发挥作用。

把冰的西红柿撒上白糖，超级美味！

草莓属浆果类，它的含糖量高达6%-10%，并含多种果酸、矿物质、维他命等，可增强皮肤弹性，具有增白和滋润保湿的功效。

平时多吃点新鲜的草莓，或者用草莓酸奶做奶昔，赢了所有网红店！

草莓还可以做成果酱。

葡萄果肉中富含维生素C和维生素P，葡萄皮也是护肤品种提取白藜芦醇的原料，葡萄籽中富含亚油酸和多酚类物质，在抗氧化方面有着良好的功效。

葡萄榨汁有点心疼，但是可以用一点点，加上酸奶，营养又好吃！

菠萝中的菠萝酵素是个好东西，它能分解蛋白质，溶解血管中的纤维蛋白。经常吃菠萝，不仅可以清洁肠道、调节肤色，还能分解油腻，达到减肥的效果。

菠萝热毒，吃的时候最好在盐水中泡一下！

老板说了，您点一个 

小编工资涨5毛！谢谢了！

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