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饮食顺口溜

一把蔬菜一把豆

一把蔬菜是一斤蔬菜

一把豆是二两豆。

一个鸡蛋加点肉

每天一个鸡蛋加二两肉完全能满足蛋白质的身体需要。

五谷杂粮都要吃一点！

降脂顺口溜

玉米山药轮做主

玉米富含膳食纤维，能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性。

海带 西芹常拌菜

海带中的海带多糖，可降低血清胆固醇和甘油三酯的含量。芹菜的膳食纤维比较多，也有降血脂、降血糖的作用。

四菇两茄可混搭

四菇： 蘑菇、香菇、草菇、平菇，具有很好的养护血管功效。

两茄： 紫茄和番茄，有显著的降低血脂的功能。

生吃熟吃有一瓜

黄瓜中含有细纤维，具有促进肠道腐败物质排泄和降低胆固醇的作用。

每顿饭后一杯茶

每顿饭后休息会儿喝上一杯茶，可降低血脂和胆固醇水平。

防ai顺口溜

因不良生活方式引起的肿瘤大约占到80%，为此，哈医大附属肿瘤医院的专家们设计了一句顺口溜，从生活方式上防癌。

饮食习惯应注意：

少食多餐

少烫多温

少硬多软

少盐多淡

少糖多蜜

少酒多茶