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总是焦虑、压力大?一招帮你快点好起来

丁香生活研究所  · 公众号  · 养生  · 2024-12-23 11:58

正文



成年人的生活中,很难有轻松二字,焦虑越来越成为大家当下最普遍的情绪了:


临近毕业季,工作难找特别迷茫;

临近考试压力大,成绩下滑;

工作压力大,晚上焦虑睡不好;

房贷、车贷、消费贷……经济压力像座大山压得自己喘不过气。


有些朋友可能很快能调节过来,但有些朋友却过度焦虑,长时间在一种「精神内耗」的状态中,身心疲惫,对什么都提不起劲,影响到了正常生活。


这时候如果能有个精神心理科的专业医生朋友跟我们好好聊聊,情况可能会改善很多。


但受刻板观念「精神病 = 疯子」影响,很多人认为找精神医生是件「羞耻」的事。


其实不然,专业的精神心理科医生不仅能像朋友那样,做我们忠实的倾听者,也能给到专业意见,帮助我们快速走出情绪困境。


这就跟我们身体生病难受找医生一样,「情绪」「心理」生病了,当然可以找医生寻求帮助。


如果觉得线下去医院,要跟医生面对面交流,压力太大;或者不确定自己是否有必要进行动辄几百上千的心理咨询服务,可以试试丁香医生线上问诊服务,先听听专业医生的心理疏导和后续建议,既没有社交压力,价格也相对实惠。


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*线上就诊应提供具有明确诊断的病例资料,如门诊病历、诊断证明等,以帮助医生更准确地判断病情。




线上咨询精神心理科医生

是一种怎样的体验?



通过丁香医生问诊服务,你可以马上联系到全国三甲医院的精神心理科医生。


➊ 方便省心少折腾


很多朋友内心经受困扰时,因为工作忙、学业紧张或者带娃脱不开身,去一趟医院又特别折腾,或者心里尚存就医顾虑,就一拖再拖没有找医生——苦的还是自己,就这么一天一天挣扎,眼看着心力被消耗。


而线上咨询,只要掏出手机,在家、在公司或者在宿舍都能马上联系到医生。


➋ 树洞式咨询体验


有些朋友由于当前状态,有些抗拒面对面交流,倾向于自己待着,没有面对面的沟通欲望。


这时候尝试通过丁香医生进行线上咨询,相当于找到了一个心理树洞,倾诉反馈问题更没有压力顾虑——而且还是专业人士倾听并给出建议或指导。


隐私方面也不必担心:一对一匿名咨询、非主动公开的情况下咨询内容不可被他人查阅。


➌ 可快速获取下一步行动建议


精神心理科医生为你进行在线疏导的同时,还能为你评估是否需要做进一步检查或者接受医学治疗,是否建议进行费用较为昂贵的心理咨询等。


已经有不少朋友尝试这种方式来求助了

上下滑动图片,看看其中一则公开问答

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图片来源:丁香医生 App 截图





线上咨询精神心理科医生

该怎么做?



丁香医生在线问诊服务提供了图文问诊、电话问诊和视频问诊三种与医生沟通的方式。


如果你喜欢用文字交流,可以选择图文问诊,梳理症状感受、持续时长、用药情况、既往病史后,像微信聊天一样,直接发给咨询的医生就行了。


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*线上就诊应提供具有明确诊断的病例资料,如门诊病历、诊断证明等,以帮助医生更准确地判断病情。



如果你更喜欢口头沟通,不想整理文字,可以选择电话问诊,和医生进行对话沟通,一些个性化、具体的问题,都可以一对一咨询。通话结束后,可以回听录音,还能收到文字版小结,方便我们后面回看电话问诊中专业名词的提醒、下一步建议等关键信息。


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和医生电话沟通
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*线上就诊应提供具有明确诊断的病例资料,如门诊病历、诊断证明等,以帮助医生更准确地判断病情。



电话问诊一次时长是 15 分钟,能和医生实时沟通,获取即时反馈;图文问诊则沟通节奏更为灵活,有时间根据医生的追问或反馈想好自己下一次追问要问的问题。




心理困惑和情绪困扰

都可以试试丁香医生线上问诊



以下几种常见情况,都可以通过线上寻求医生的的帮助:


最近刚出现的失眠、焦虑、抑郁、心情不好,不确定是否要去医院?

既往治疗过,但最近有情况变化,担心复发,是否要用药?

观察到身边的人有些异常的情况,我能做些什么?



在详细了解信息后,医生可能会给出进一步就诊和检查方向的建议,对相关疾病的一些健康知识进行讲解和阐释,安抚焦急的情绪,并根据反馈结果,给出可能的药物治疗、心理治疗或其他治疗手段建议和指导。


只需几杯咖啡的钱

就能让心理医生为你提供专业疏导

缓解内心困境,不用再独自苦苦挣扎

同时获取下一步建议


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*线上就诊应提供具有明确诊断的病例资料,如门诊病历、诊断证明等,以帮助医生更准确地判断病情。


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问诊常见 Q&A

❶ 问诊入口: 搜索丁香医生小程序,进入首页点击「问医生」即可在线问医生


❷ 问诊次数:一次问诊包含 3 次提问机会(一次提问两次追问),每次可输入多个问题(最多 500 字),支持上传视频和图片(检查报告、药品图片等均可拍照上传),24 小时内有效


❸ 查看回复:如有正在进行中的问诊,可进入丁香医生小程序,点击底部「我的」-「我的问诊」,即可第一时间收到医生回复


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