法国哲学家鲍德里亚说：“倦怠，是现代社会的一场疾病。”
人到中年，不仅身体容易疲劳，精神也时常容易内耗。
工作中常常怀疑自己，是不是能力不行，不适合这份工作；
生活里总是纠结拧巴，经常想做点什么，却又迟迟无法行动。
在日复一日的自我透支中，我们跌入了负面情绪的深渊，遇到问题，总会往最坏的方向去想。
然而，当我们摒弃这些杂念，走出萎靡的心境，接纳自我，就能避免无谓的焦虑。
01
言未出，结局已演千百遍
心理学中有一种回避型人格，它的特征是逃避人际关系，缺乏自信，而“我不配”就是逃避的主要原因。
看过这样一个故事。
在美国一家报社，上司叫记者琼斯去约访一位大法官，然而他却摆手拒绝。
在琼斯看来，他只不过是一个无名小辈，经验浅薄，万一采访得不好，得罪了法官怎么办？
就这样，他想了半天，也没有任何行动。
很多时候，我们都会害怕失败而不敢主动与人交流。
然而，当我们把自己的需求提出时，才有可能得到自己想要的结果。
在电影《当幸福来敲门》中，男主角克里斯起初是一位穷困潦倒的销售员。
有次，他背着一些医疗仪器在街上四处推销，忽然看到一辆红色的法拉利。当时，他被这辆车的外观吸引，便勇敢地走上前与车主搭话。
也正是这次交流，改变了克里斯的命运。
克里斯问他开这么好的车，是做什么的？
车主说：“我是股票经纪人。”
克里斯说：“得有大学文凭，才能做股票经纪人吧。”
车主回答：“不用，你只要精通数字，和会为人处世就行。”
克里斯听完后，开始快速改行换业，拼尽全力进入一家证券公司。
他在证券公司的这些年，努力提高自己的各项业务水平。
若干年后，他创办了自己的股票公司，他的名字也成了家喻户晓的品牌。
主动表达的人，似乎都会越过越好。
研究表明，主动参与表达的人在生活中取得成功的概率，比被动的人高50%。
可见，主动表达的人与不主动表达的人，过的是不一样的人生。
人生的机遇少之又少，错过一次就少一次。
与其被动等待机会垂青，不如主动出击，抓住机会。
02
身未动，心中已过万重山
1983年，美国社会学家Hochschild提出了一个理论，叫作“情绪劳动”。
她指出，人们除了日常的体力和脑力劳动外，还存在一种经常被忽视的劳动，就是情绪劳动。
当一个人思虑过重，就会消耗自己大量的能量，从而导致自己踌躇不前。
曾看到这样一个故事，颇有触感。
中年人陈刚在公司已经工作十多年，却一直得不到晋升。
有次，陈刚与朋友聊天时，他说他想申请主管的职位，但不知该怎么做。朋友给他提了许多建议，并找来一些相关资料供他参考。
两个月后，朋友问他晋升的结果如何，他说自己还没填写申请表。
朋友好奇地问他为什么？
他说，他怕自己没把握能争取上。
然而，所谓的没把握，只不过是他一直在思考一些没发生的事情，比如：
每年申请成功的就那么几个人，自己最后会不会被刷下来？
上司会不会觉得自己急功近利，同事们会不会笑话自己？
这些问题一直在他脑海中反复徘徊，根本无心下笔写申请书。
现实生活中，也有很多人像陈刚一样，总是担心不好的事会发生在自己身上。
比如想考一门证书时，怕自己能力不足，便无法投入全部精力去学习；
想创业时，一想到在这条路上荆棘丛生，便有了退缩的念头。
作家亚伦说：“真正击垮人的，从来不是事实，而是你头脑里的‘灾难化思维’。”
凡事少想一点，心宽一点，生活也会顺一点。
当你克服了自己胡思乱想的毛病时，许多烦恼与痛苦也会随风而散。
03
行未果，假象苦难愁不展
《反焦虑思维》一书中，玛丽向心理医生求助，说自己常常在午夜梦醒后，心脏怦怦乱跳。
原来这一切都源于她在生活中，一直被焦虑所困扰。
面对孩子的叛逆期，她不知如何与他们度过这段难熬的时光；
面对丈夫随时可能会丢工作的风险，她担心自己将会成为家里唯一的经济来源……
这些忧虑，使玛丽变得精神萎靡不振、身心疲惫，每天都为尚未发生的事而担忧，没有余力过好当下。
面对生活的困境，多往好处想，你才能冲破黑暗的桎梏，迎来新的转机。
著名小提琴家欧尔·布里在一场大型音乐会的演奏过程中，突然发现自己手中的小提琴弦断了一根。
但他迟疑了一瞬，又像什么事都没有发生，继续演奏，而且音乐会也举行得十分顺利。
直到音乐会结束，观众们才惊讶地发现欧尔·布里手中的小提琴，居然少了一根琴弦。
欧尔·布里在面对大家的询问时，冷静地回答：“只是断了一根琴弦而已，我还能用其他弦继续演奏。”
真正厉害的人，都懂得戒掉多虑。
正如《当下的力量》中所说：
“没有任何事情可以发生在过去，也没有任何事情会发生在未来，所有的事情只发生在当下。”
遇事多往好处想，便能逢山开路，遇水搭桥，迈过一道道难关。
04
事已毕，过往仍在脑中演
作家张小娴曾说：
“小时候，假使记性不好，是会挨骂的，然而，当你长大后，才会发现，有些事情能够忘记，是幸福的。”
随着年龄的增长，精力会越来越有限，心里装下太多烦心事，自然就腾不出地方装开心的事。
然而，很多烦心事其实都是自己内心一再纠结而产生的。
曾看过一位网友的故事。
一年前，他因公司竞职失败而一蹶不振。
在接下来的时光里，他每天都在反复回顾自己失败的原因，认为他在公司受到了不公平的待遇。
后来，他甚至开始整夜失眠，整个人变得郁郁寡欢。
直到有一天，5岁的女儿突然走到他面前，拉着他的手说：
“爸爸，给我搭建一个积木城堡好不好？”
可当时的他哪有心情去搭建一个城堡，但为了让女儿开心，他只好勉强答应。
就在他专心搭建城堡的过程中，他居然完全忘了那件令人烦恼的事。
当他把搭建好的城堡递给女儿，看着她开心的样子时，他也跟着笑了。
从那以后，他再也不想那些烦心事了，而是将自己的精力投入具体的事情中。
随着可做的事越来越多，他又重新恢复了以前的活力与健康。
很认同他在故事结尾写的一段话：
“现在回想起来，自己那时真是太钻牛角尖了，真没必要。人还是要学会向前看，不把烦恼当回事，它就不是事。”
善忘，才是治愈内心最好的良药。
心不过拳头大点，经常为往事叹息，生活就会把你折腾得狼狈不堪。
往事如烟，如果你能把自己从过去抽脱出来，才能腾出手来拥抱今天的快乐。
正如泰戈尔所说：
“有一个早晨我扔掉了所有的昨天，从此我的脚步就轻盈了。”
