23日週六，感覺咽喉疼痛，晚上回家開始自救。一般人都認為感冒應該灸大椎，自己灸不到怎麼辦？沒關係，
無為灸看重的是灸感，只要灸感到達不舒服的部位就能起效
。我給自己灸的是華蓋至膻中區域，表皮不熱，但咽喉至氣管感覺溫暖舒服。只灸了一小時左右，太困就睡了。
24日周日，咽喉不疼了，開始頭暈昏沈並伴有咳嗽。
25日週一，發現發燒了，心中暗喜。已經兩年沒發燒了。上次發燒還是厚朴三期春節晚會排練扇子舞時，突發高燒（那是有生以來第一次參與集體舞蹈），當時多虧了外甥女連續給我施灸治好的感冒。每一次生病，能記住的不只是生病的過程，當時的場景也一並記錄在腦海中。
這兩年當中，不知道灸過多少發燒的病人，每次遇到發燒的病人，我都會說「恭喜你！」
因為艾灸退燒後，患者體質總有明顯提高
。為患者高興的同時，心裡其實還真有點羨慕，能夠發燒，說明身體正氣足，能夠調動機體免疫力與邪氣對抗。此時應盡量避免消耗正氣的活動，如劇烈運動，進食肥甘厚味等，讓身體集中精力去戰鬥。可以艾灸鼓舞正氣，邪氣被擊退，自然熱退身安。發燒過程中，體內相當於進行了一次大掃除，病毒細菌在較高的溫度中紛紛喪命。因此退燒後，很多人發現皮膚通透，身體輕盈，抵抗力增強。
雖然如此，但說實話，發燒還是挺難受的。頭暈暈的，完全沒有胃口，咳嗽，渾身無力。對著鏡子看了下舌頭，胖大白苔水滑，明顯中焦脾胃運化不利，水濕不化。因為最不舒服的症狀是咳嗽，於是繼續灸膻中穴。透熱至後背，後背的感覺是寒熱交替，一度感覺全身發冷。一根艾條燃燒時間大約一個半小時，中間居然排了三次小便，仍然感覺口水很多，連粥都不想喝。灸完睡了一個午覺，起來仍然發燒。
發燒時夜裡通常是最難熬的，但是這次因為對發燒這件事改變了看法，雖然睡不著，但我並不煩躁。因為平躺咳嗽太難受，所以我一直是側躺，左側躺累了換右側，右側躺累了換左側。測了一下體溫，38.6度。感受著滾燙的皮膚（這種感覺並不常有），享受著和發燒在一起的感覺，迷迷糊糊半夜兩點鐘才終於睡著。
26日週二，早上仍然燒，感覺體溫仍然比較高。想到應該推腹，可是發著燒，手沒勁，稍微用點力就呼吸急促。就這樣推推停停，推了大概半小時，肚子裡面象水袋一樣嘩啦嘩啦響。表現是溫病，根源在於中焦運化不利，水飲痰濕瘀滯。這一天又是灸了睡，睡了灸，醒著的時候多半是暈乎乎的，還時不時有點惡心。傍晚，下班放學的人回來，聽聽他們講講白天的趣事，心情好了很多，好像病也輕了。到晚上八點左右，雖然體溫還高，但感覺已經恢復了大半，夜裡睡得不錯。
27日週三，一早起來體溫恢復，滿血復活，精神倍棒！在家學習備課。忽然發現一個問題，體溫是降下來了，精神也不錯，但是沒胃口，一點不餓。知道身體還沒完全恢復，還沒有太多能量去消化食物。
聽從身體的聲音，不餓就不吃
，一天就喝了兩小碗小米粥，繼續艾灸。
28日週四，食慾恢復，正常上班啦！
總結：
