俗话说
每一个胖子都是潜力股
这不，明天就要三月了
你还有理由继续胖下去吗
今天小编要给大家讲一个励志的故事
先上图
这个人，你们认识吗？眼熟吗？
对了
她就是“胖丫”
▼
赵本山的最胖徒弟
胖丫，体重高达230斤
▼
她性格开朗
常常拿自己的大体重身材逗乐大家
让人捧腹大笑
▼
尽管胖
但是还是非常有才华的
能歌善舞、多才多艺
▼
赵本山拍《马大帅》的时候
需要一个胖丫头
他慧眼识珠一眼就看中了赵丹
▼
拍完马大帅3
本山大叔就认定了胖丫
▼
17岁那年,胖丫结识了现在的老公杨冰
就是在《欢乐戏剧人》节目上做队长的杨树林
两人最初只是舞台搭档
但日久生情，最终成为夫妻！
也许为了观众
也许是为了老公
胖丫下定决心减肥
然后
她今天变成了这个样子
▼
从230斤瘦到110斤
惊艳了所有人
网友大呼简直是两个人
▼
没有丑女人，只有懒女人
▼
然而，胖丫的减肥之路也并非一帆风顺
也许太急功近利了
胖丫想要快速减下来，开始节食
三餐都只吃水果
甚至饿到晕倒
老公心疼到直接反对她减肥
于是第一次减肥以失败告终
▼
直到有一天胖丫嘴唇乌紫
医院检查血压不正常
这下胖丫才意识到
胖不仅是丑，还严重影响到了健康
于是决定要健康减肥
老公也全力支持采用健康的方法减肥
▼
胖丫拿出当年练舞台绝活的韧劲
规律健康的饮食+坚持锻炼
三年如一日
终于在汗水泪水的洗刷下
胖丫完美逆袭
▼
再次登上舞台
连老公杨树林都大呼不敢相信自己的眼睛
▼
不管是谐星胖丫
还是女神赵丹
都是真实存在的她
观众的喜爱就是对她最大的肯定
▼
最幸福的事情莫过于
以最美的姿态出现在爱人身边
健康的身体一直陪伴他
一起慢慢变老
▼
看完你还没有动力减肥吗
赶紧动起来吧
下载浙江24小时APP或关注微信公号杭州动动帮，直达“开练吧！”
免费跟着杭城最热辣的教练一起来练起来！
陈从霜
杭州舒适堡假日店私教
GOFIT(香港)高级体适能证书、飞诗科高级体适能证书
练臀虐腹入门级训练
陈教练精选了5个塑形的入门级动作
*动作提醒：每组做15次，一共做四组，总用时30-40分钟！
【 第一节 臀桥 】
针对部位：臀部
动作要领：双脚屈膝，打开与胯同宽，吸气准备，吐气向上，臀部收紧，身体呈一条直线，吸气慢慢下落
【 第二节 深蹲 】
针对部位：臀部
动作要领：双腿打开与肩同宽，脚尖自然向前，吸气时臀部缓缓下蹲，吐气向上
【 第三节 3D抬腿 】
针对部位：臀部
动作要领：身体侧躺呈一条直线，双脚脚尖勾起，臀部夹紧，左腿向上抬起，抬起时吐气，吸气时下落
【 第四节 腹部激活 】
针对部位：腹部
动作要领：双腿悬空，大腿小腿成90度，肩部头部略微抬起，保持不动
【 第五节 卷腹 】
针对部位：腹部
动作要领：双腿屈膝，自然打开，抬起吐气，下落吸气
Tips:
1、如果想要减脂，需要做有氧运动，类似于慢跑、步行、快走、骑自行车等运动，时间超过40分钟哦！
2、建议在饭后1小时再开始运动，同时需要控制饮食，少食多餐，还需要保持充足的睡眠！
来源：健身（ fitnesshot）、她练（fitnessbible）、新浪微博搜狐娱乐、网络、杭州动动帮（hz17081708）等综合整理
值班编辑：倪王镇
猜你喜欢
1、不托关系，房都买不到，更别提优惠！最近杭州那么 “难”？
2、中国人不抢马桶盖了，日本人却抢起了华为手机：好用到笑出声来啊！
3、“你把我养这么大，还打我”六岁女孩哭着跟妈妈讲道理，这孩子不得了
