一天啥也没干，光忙着自杀了？来来来，看看最强24小时作死指南！

作死指南第一条

如果你是起床困难户，来不及在上班前吃一顿热乎乎的早餐，那么你成功地将自己的寿命减去了2年半！

德国埃朗根大学研究表明，不注重吃早餐的人寿命甚至平均缩短2.5岁。英国伦敦帝国学院研究发现，不吃早餐，大脑会释放出需要高热量的信号，导致午餐和晚餐摄取“垃圾食品”的几率大增。长期如此，肥胖症、高血压、高血脂和糖尿病等都会找上门来。

作死指南第二条

加油，对着电脑马上就满三个小时了，猝死风险在迅速上升！

长期坐在电脑前不动，血液黏稠度较高，下肢可能形成深静脉血栓，运动时血栓脱落，可能会造成肺梗塞，严重可能导致猝死。澳大利亚昆士兰大学的研究发现，久坐1小时的危害约等于抽两根烟，也就是减寿22分钟。

友情提示，千万不要中途起来走动，如果每坐1小时就起来5分钟的话，就会阻止久坐带来的血管伤害哦~

作死指南第三条

饭后一支烟，赛过活神仙，你已经踏上气管炎→肺心病→肺癌的死亡三部曲。有研讨显示，终身吸烟的人，要少活20年到25年，吸一次烟，少活11分钟。

友情提示，请不要在别人面前吸烟哦，对方多半并没有和你一样的作死计划。

作死指南第四条

你工作忙/学习忙/游戏忙，有尿意但感觉还可以忍一忍；有点渴了，但也没时间喝水——你正狂奔在作死的正确道路上！

喝水少、憋尿出现尿路感染甚至引发肾盂肾炎。尿液长时间不能排泄，长期反复，会使盆腔器官功能紊乱，造成抵抗力下降。而 当你感到口渴的时候，你的身体至少已经流失了1%的水分。喝水是让其参与新陈代谢，长时间缺水会增加血液的黏稠度，诱发心脑血管疾病。

作死指南第五条

千万别回家吃饭！中国人喜欢在饭桌上谈事，越是社会上所谓的成功人士，越是难得回家好好地吃一顿饭。

饮食不规律，饭局上的烟、酒以及不知不觉过度饮食，肠胃始终处在受损状态，再加上体重超标，长期下去就可能诱发癌变。哈佛大学一项研究还发现，越常在家吃饭的人得糖尿病机率越低。另外，常在家吃饭增胖机率也较低。

作死指南第六条