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她19岁与导演“私奔”，在地下室裸婚连生3胎，如今被丈夫用7部剧捧红

练瑜伽 · 公众号 · 健身 · 2024-12-02 07:21

正文

author ：瑜伽君

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婚姻向来讲究门当户对，而且这种方式也被普遍认可，向上攀附或者向下兼容兼容的婚姻都少了安全感。

而大部分人为了安全高效，都愿意选择门当户对的婚姻。

当然也有人为了真爱，让自己的冒险。

富家女岳丽缇和穷小子郭靖宇之间的爱情就是这样，19岁时，岳丽娜选择了当时的穷小子郭靖宇。

当时，她的亲朋好友都不赞成她的选择，毕竟从锦衣玉食到身无分文，这种落差感太大了，几乎所有人都反对。但岳丽娜却认为，一切外在的条件都比上心中所爱之人重要。

年轻时候的岳丽娜认为，只要爱着对方，对方就胜过一切。也许，丰富的物质条件给了他们爱人的能力，他们的爱真挚而热烈。

郭靖宇当时为了让自己心爱的妻子能过上好日子，也是拼命的工作学习，经常学习到凌晨，全身心的投入到创作和工作中。

为了能功成名就，能让自己心爱的女人过上好日子，即使环境不好，郭靖宇也依然坚持在创作。

终于，在北京苦苦熬了两年以后，郭靖宇的事业有了突飞猛进的进步。他先后在《三坊七巷》，《我非英雄》，《江湖俏佳人》等作品中担任副导演，导演。

他们终于从无到有，相互鼓励，相互支持，创造了自己的富裕生活，拥有了三个孩子。郭靖宇在艰难的环境中最终功成名就，当然这少不了妻子岳丽娜始终的相伴和鼓励。

瑜伽君分享她们的经历，当然不是提倡这种婚姻，大部分人都无法这样选择。这种事情的概率也很低，出人头地的人毕竟是少数，大多数人结婚时选择了贫穷，就可能一辈子都贫穷。

其实选择真爱也没错，有些人天生就更注重精神生活，不怎么在乎物质生活，她能忍受贫穷，却没办法忍受精神的贫乏。

每个人看似一样，其实内心的想法完全不一样，内心的追求也不一样。当然，注重物质追求没有错，注重内心精神的追求也没错。

关于心的认识和追求，在瑜伽的修行道路上，《帕坦伽利的瑜伽经》如同一盏指路明灯，为所有追求身心平衡与灵性升华的修行者指明了方向。

这部经典告诉我们：“瑜伽的真正目标是实现“心念意识的止息”（Yogas chitta vritti nirodhah）。而要达到这一目标，必须以Abhyasa（精进练习）和Vairagya（离欲不执着）为核心心法。它们不仅是瑜伽八支的动力之源，也是贯穿五鞘（Panchakosha）身心的智慧钥匙。”

下面瑜伽君和大家分享心的认识和目标。

01心的波动

帕坦伽利告诉我们，心就像一片湖水，它看起来风平浪静，却始终因为外界而有波动，我们的内心经常因为外界的刺激而产生波动，导致我们无法看清内心的真面目。

心为什么会一直波动呢？

因为无明（Avidya）、我执（Asmita）、贪爱（Raga）、厌恶（Dvesha）和对死亡的恐惧（Abhinivesha）。

这些饮食因素导致内心时常陷入痛苦和迷惑。

而瑜伽就是为了停止内心的波动，让心回归宁静，穿透种种障碍，找到纯粹的自性。

克里希那玛查亚在《Yoga Makaranda》中指出：“Abhyasa 是瑜伽道路上的行动，而 Vairagya 是瑜伽道路上的智慧。”

他提到：“如果没有 Vairagya 的平衡，Abhyasa 会使修行者陷入自我中心或骄傲；而没有 Abhyasa 的支撑，Vairagya 则可能变成消极的放弃。”

02瑜伽修行

帕坦伽利指出：“通过精进练习与离欲不执着，心的波动得以止息。”Abhyasa和Vairagya是修行最重要的，彼此相辅相成。

下面我们来深度了解一下Abhyasa和Vairagya。

1.Abhyasa：精进练习

无论我们在瑜伽上有怎样的追求，精进练习都是瑜伽路上必不可少的。精进练习，始终在持续的努力和输入。无论是在瑜伽体式上，还是呼吸控制或者冥想上，都需要一个人去持续的，不间断的，虔诚的去练习，始终保持专注和投入。

艾扬格大师（B.K.S. Iyengar）在书中强调：“瑜伽的练习并不仅仅是身体动作的重复，而是对内心的持续探寻。”

每一次的练习都是新鲜的，它是与自己的对话，通过体式、调息和冥想，我们逐步认识到心灵深处的波动，并学会平息它们。而这也是帕坦伽利在书中提出的“长久、持续、不间断且以恭敬之心的努力的呈现。

艾扬格大师（B.K.S. Iyengar）进一步写道：“练习的持续性就像河流雕刻岩石，力量不在于一时的强大，而在于细水长流。”

瑜伽的练习应该是终身的，持续的。

2.Vairagya：离欲不执着

离欲对于我们来说很难，放下感官的享受很难，想要放下这些感官享受，就需要不间断的修行，最终实现内心不再被欲望牵着走，专注内在。

在《光耀生命》中，艾扬格大师（B.K.S. Iyengar）多次提到离欲的重要性：“练习可以带来进步，但执着于进步本身会成为新的障碍。”

我们要去进步，但是不该执着于进步本身，如果我们执着于高难度的体式，一字马，身体的柔性性，对于内心安宁的渴望，这些也会扰乱我们最终的目标。

艾扬格大师（B.K.S. Iyengar）写道：“放下不意味着放弃努力，而是超越结果的束缚。”

当然我们不执着于目标，但是不是放弃努力，我们需要放下执着，但是始终努力着。

下面瑜伽君通过一个案例在说明我们在瑜伽练习中该如何来做呢？

案例

一位刚接触瑜伽的人，她因长久的坐立工作导致身体疼痛，紧张焦虑，希望瑜伽能够帮助她改善。

Abhyasa（精进练习）：

她需要每天都拿出30分钟以上来练习基础体式，还可以拿出10分钟来进行调息练习，哪怕有时候工作很累了，或者想要去玩耍放松，但是她始终能坚持练习，并非对瑜伽只是一时的冲动。

Vairagya（离欲不执着）：

对于不执着，她是这么做的，不执着于每次练习完后是否马上有效果，而是更在乎自己的态度，也接受每天练习的结果。她不苛责自己，而只是不断的调整自己。

这种修行一段时间后，她会有什么样的收获呢？

1. 三个月后，她的身体明显疼痛感得到了改善，心情也更加的平和自然。

2. 而在坚持瑜伽的这段日子，也让她养成了观察自身的习惯，得到了内心的成长和突破。

3. 启示：Abhyasa 帮助她建立规律的练习习惯，而 Vairagya 让她不被短期结果左右，最终实现了身心的和谐。

对于瑜伽练习者有哪些的建议呢？

1. 明确目标

目标会帮助我们更加顺利的去坚持，我们的目标不是为了多么难的体式，在亲友间炫耀，而是为了内心的平静，身体的健康。

2. 坚持练习

每天都坚持练习，冥想等，有规律的持续的去做，哪怕一天才10分钟。

3. 放下执着

不要总是执着于目标，而是放下目标，注重过程。

4. 内外结合

将Abhyasa和Vairagya带入生活中，从我们的日常生活和工作中也可以带入这两个品种。它也必会给我们的生活感受带来完全不一样的体验。

今天分享的内容会更深奥一些，不知道大家是否喜欢呢？喜欢的话请给我们一些回应吧！

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编辑：niya

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