涨姿势|彩色床单也能治病？快看看你选对没！

浅橘黄色床单——适宜消化系统不好的人

浅橘黄色可以诱发食欲，有助于钙质的吸收，让人精神振奋，心情愉快。适合消化系统不好的老年人。

嫩绿色床单——适宜情绪容易急躁者

情绪不稳定容易急躁的人，适宜用嫩绿色的床单，使精神松弛，舒缓紧张情绪。

蓝色床单——适宜电脑族、白领

蓝色，有助于减轻头痛、发热、失眠等症状。倘若居室主人患有高血压或心脏病，最好铺上淡蓝色的床单，以利于血压下降、脉搏恢复正常。此外，蓝色还适合用脑过度的白领一族。

粉红色床单——适宜孤独症、精神压抑者

情绪激动的人看见粉红色，情绪会很快冷静下来，因为粉红色能使人的肾上腺激素分泌减少，从而使情绪趋于稳定。孤独症、精神压抑者不妨选择粉红色的床单。

金黄色床单——抑郁症和狂燥症者不宜使用

金黄色易造成情绪不稳定，所以，患有抑郁症和狂燥症的人不宜用金黄色。

紫色床单——心脏病患者慎用

紫色可维持体内钾的平衡，有安神作用，但其对运动神经和心脏系统有压抑作用，所以心脏病患者应慎用紫色床单。

红色床单——失眠、神经衰弱、心血管病者不宜

新婚夫妻的居室一般会选用鲜艳浓烈的红色床单，既为房间增添喜庆气氛，也可刺激神经系统，增加肾上腺素分泌，增强血液循环。但接触红色过多，会让人产生焦虑情绪。所以，失眠、神经衰弱、心血管病患者不宜使用红色床单或装饰家居，以免加重病情。

牛奶

牛奶中含有两种催眠物质。一种是色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌让人昏昏欲睡的神经递质――五羟色胺；另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，其中的“类鸦片肽”可以和中枢神经结合，发挥麻醉、镇痛作用，让人感到全身舒适，有利于解除疲劳并促进入睡。对于由体虚而导致神经衰弱的人，牛奶的安眠作用更为明显。

奇异果

 研究证实，常吃奇异果可有效改善失眠症状，因其含有丰富的钙、镁和维生素C，有助于舒缓紧张的中枢神经系统。特别是钙质，能起到镇定神经的作用。而且奇异果还含有能辅助睡眠的褪黑素，可调节人体生物钟，帮助大脑中松果腺分泌，促进睡眠。不过，凡事应遵循适量原则，正常人食用奇异果也不宜过多。

全麦食品

B族维生素之间有协同作用，能调节新陈代谢，增强神经系统的功能。全麦食品中含有丰富的B族维生素，它具有消除烦躁不安、促进睡眠的作用。燕麦、大麦、糙米、全麦面包、全麦饼干等都属于全麦食品。

葵花籽

葵花籽含多种氨基酸和维生素，可调节新陈代谢，改善脑细胞机能，起到镇静安神的作用。晚餐后吃一些葵花籽，还可以促进消化液分泌，有利于消食化滞，帮助睡眠。

藕

藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙、磷、铁及多种维生素，具有清热、养血、除烦等功效，可缓解血虚失眠。

莲子

莲子清香可口，具有补心益脾、养血安神等功效。试验证实，莲子中含有的莲子碱、芳香甙等成分有镇静作用。另外，食用莲子后可促进胰腺分泌胰岛素，进而增加5羟色胺的供给量，能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮莲子会有良好的助眠作用。