又到这个穿衣怕热脱衣怕晒的季节……海豹君也被北京突如其来的小40℃热蒙圈。除了热，恐怕很多小伙伴也感受到了太阳的火烧火燎吧。
都说女孩子的夏天是防晒霜味儿的，这话真的不假，想要露出自己白白的手臂和长腿，代价就是要涂上厚厚的防晒霜。
但是！你以为只做到这一步就可以安心粗去耍了吗？海豹君只能说你很傻很天真。
本期《报告老师》我们特别请来了对护肤超级有研究的侯聪老师以及逗猫小能手张维娜，跟大家一起探讨一个在夏季和防晒同样重要的话题：晒后修复与补水之间的小秘密！
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不少当初擦着90后边的宝宝们如今已经长大，步入了“初老”的年龄，很多人气女星却完全没影响，8几年的她们就算素颜也美出天际！
比如最近又在《楚乔传》里重新霸屏的赵丽颖87年的她明明今年已经迈入了30的门槛，但是自己在微博晒出的美颜前后对比照后，我们发现没有美颜的皮肤依然超级紧致。
88年的大甜甜即便混搭风也少女感十足，几个月内就成功拿到了各大刊的大满贯。
已经升级为辣妈的AB同样快30，但眼周和脸部非常紧绷，逆龄羡煞旁人
总是偏爱各种素颜照的神仙姐姐刘亦菲就更不要说了。
今年正好30岁的刘诗诗也随时随地都能展现可爱少女的一面~
其实这些万年白嫩多汁的女明星们除了他们自己“天生丽质难自弃”之外，很大一部分原因就是因为他们知道光老化对肌肤的伤害，通俗讲就是防晒……听了这话你一定想说，“防晒？我做得很好啊！”（让我把话讲完）
然而！海豹君今天想讲的并不是防晒这个基础操作，而是想说，其实可以保住女明星的颜值的是“晒后修复”这个大招哦！
防晒可以说是夏天最热话题榜单中的第一位了，在太阳那么火辣辣的时候想露肉又不想晒黑其实是一个都市传说，难免防不胜防被晒黑，那么已经晒黑之后我们要怎么白回来呢！
1.做好防晒，做好防晒，做好防晒。不防晒还想皮肤白白的，除非天天待小黑屋。
2.使用抗氧化产品。紫外线会导致皮肤组织产生活性氧（ROS），通过一系列作用进而导致胶原蛋白受损并影响胶原蛋白的新生。
3.晒黑之后白回来的速度因人而异，从几周到几个月不等。紫外线引发的晒黑具有一定的延迟性，可能会在被晒后3-5天才会显现。同时持续时间则比较长，可达数月。
侯聪老师提示：抗氧化产品择维生素C 和维生素E 就是不错的选择，相关产品也比较好找。Vc 和Ve 复配还有一定的协同作用，可以提高对光损伤的防护能力。
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知道晒伤的表现是判断自己是否被晒伤的重要依据，快速的判断晒伤的程度可以有效帮助我们及时对皮肤进行相应的治疗，把伤害降到最低。
晒伤的表现症状有很多种，大致上可以分成四类：
1.皮肤发红、敏感
2.在皮肤发红处出现水肿样的症状，或者发红处有明显刺痛感
3.出现发烧、起疹子、恶心等严重症状
4.几天后皮肤出现「脱皮」现象
侯聪老师提示：对于 2 和 3，一定要及时去医院或诊所就医。对于 1 和 4，可以观察下情况的发展，再决定是否需要就医。
1.轻微发红的情况
可涂温和低刺激、有抗氧化或消炎功效的药膏或乳霜。如果是带有明显刺痛感的发红，那最好还是去看下医生。同时，如果不确定哪些药膏和乳霜是可以使用的，那最好也让医生给你推荐一种。
2.晒伤处出现水肿，甚至发烧等更严重的症状
一定要及时去医院治疗，不要自行涂抹药膏或护肤品。
3.情况不好判断
要及时就医，比如日旋光性皮炎等症状，还是要皮肤科医生面诊才能确定。
侯聪老师提示：对晒伤部位进行冷敷，降温退热，能适当缓解炎症。可用毛巾包裹冰块或冰水进行冷敷，如果自来水温度不是特别低也可直接冲洗。但千万不要直接将冰块直接扔到皮肤上，这样会让皮肤组织受到进一步创伤。如果不确定，一定不要盲目使用药膏或护肤品，但如果不了解就乱用也可能适得其反。
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脱皮其实是身体自己试图降低晒伤危害的一种表现形式。出现脱皮就是身体在告诉你，部分受损组织已经没得救了，赶紧去掉好给后面的年轻人让位置。
侯聪老师提示：一般情况下不用太担心，可以使用保湿的乳、霜做下保养。但是如果皮肤的发红等现象还很明显就出现了很严重的脱皮，那还是去医院看一下比较稳妥。
晒伤后饮食上需要注意什么？
对于大多数只要不作就不会明显晒黑/晒伤的同学而言，这点就不用担心了，别偏食挑食就可以。
对于容易晒黑/晒伤的同学，可以从饮食上考虑，避开紫外线敏感的食物和药物。
侯聪老师提示：「紫外线敏感食物/药物」会增加你自身对紫外线敏感度，降低对紫外线对耐受性，进而可能引发新的皮肤问题。常见的紫外线敏感食物如芹菜、无花果等等，而紫外线敏感药物则例如抗生素以及一些抗组胺类。
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