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兰州大学学生会公共主页 · 公众号 · 大学校园 · 2017-09-15 23:47

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前几天菌菌发布了一篇题为《真的不希望，你的大学变成这样》的微信推送，很多同学留言说这篇推送为我们敲响了警钟。

那么今天菌菌为大家带来了大学生最优物钟，每个年级该如何度过24小时？

最优生物钟

大学是人生的关键蜕变期。大一新生的你，知道该怎样做好规划吗？新学期开学的你，有没有定好下一阶段的小目标？临近毕业的你，工作、读研、出国，又该如何定位与准备？大学最优生物钟供你参考↓↓

大一

关键词

课程转变自由受限坚持规划试水专业习惯锻炼

★

7:00

起床早饭

坚持延续高中早起的好习惯。 早餐一定要吃 ，然后延续早读的好习惯。

8:00

上午课程

大一的早课比例比较大，很多时候白天是满课。不要逃早课（当然也不要逃其他课~），往往安排在早上的课更需注意力与思考力。

10:00

复习预习

大学更需要复习预习。接受新知识多，要“公平”地对待每门课是不可能的，一定要讲究方法，按照讨论、小测、期中考试、论文等不同考核方式的时间来安排你的精力。

12:00

午饭

大一是个探索食堂的过程，给学校食堂一个机会，试着去发掘食堂里的美食。

13:00

午睡

大学每节课一般比高中长，课程容量大，好的精力是基本配置，养成午休习惯。

14:00

下午课程

除了对于课程的新鲜感，还有未曾预料的庞大预习复习工程。一开始把基础打扎实非常重要。如果第一个月你没有适应，之后可能会愈发困难。

15:00

专业书籍

大一的时间，理清你的每一门必修课程想要教给你什么，预习复习，再预习复习，没有勇敢尝试、深入理解，是没有资格说“我不适合这个专业”的。

17:00

运动

傍晚是锻炼的最佳时间，此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳。选择在这个时间去运动一下，既能放松身体，也可舒缓一下心情。

18:00

晚饭

因为课程较多且多为必修,每个大一生的每天看上去差别不大，但这个差距其实在一点一滴累积。晚饭后的时间，是改变的时间。

19:00

社团活动

参加至少一个社团，这是师兄师姐的建议。你会遇到不同的人，你会加速成长，你会遇到一些改变你终生的事情，你会拥有一段宝贵的回忆。

21:30

对自己有益的消闲

放松对于每个人来说定义不同，作为一项消闲活动，看书听歌上网打游戏本无尊卑，但几年后你就会发见，有的人延长了生命的宽度，有的人只加重了黑眼圈的深度。

23:00

休息

年轻时的熬夜能力并不值得被吹嘘，如果你已经是夜猫症重度患者，大一或许是改变这一习惯的好起点。

大二

关键词

保持干劲有舍有得自我提高业精于勤初建人脉

★

7:00

起床早饭

对于至少一半的人来说，没有早课，七点半起床已难以实现。如果你能做到，这种良好的状态或许就能真正延续下来，惠及你的一生。

8:00

专业课的学习

经历了大一一年的专业试水，逐渐摸到了学习的门道，专业内的基础书框架都能娓娓道来，开始了解本专业的报告、论文的要点，逐渐形成一套专业学习的思维和方法。

12:00

午饭

你已经学会了错开吃饭的时间，并且有了自己钟爱的食堂美食。

13:00

午睡

你依旧需要午睡来维持下午课的精力，如果你不想睡， 轻翻书轻打字 ，午睡的宝贵时间或许对你室友来说很重要。

14:00

专业学习与作业

如果决定在自己专业研究的路上走下去，每一门专业课都应该学得扎实。如果转了专业或研究生准备转专业,这时候应该有目的性地读目标专业的书籍。

17:00

运动

坚持锻炼，不止是形体，所有的事情都会向正方向走。

18:30

晚饭

大二的课业依然繁忙，你可能在各种学生活动中开始挑大梁，这个时候也要坚持吃晚饭，照顾好自己的身体。

19:00

社团活动或自我提高

许多人社团经历夭折于大一，因为他们觉得社团不能带给他们什么。如感觉在社团里已经没有从前快乐，把这段时间用来提高自我。学习音乐、美术，或者也去做家教和兼职赚点外快，你的大二应该是丰富而有目的性的。

21:00

语言学习

这时开始，应该真正意识到语言类证书的重要性。即使部分行业语言能力并不是必须要求，但语言证书总是能给你就业、交换、留学加一个重筹码。还有一句很重要的，尽早着手准备。

22:00

放松娱乐

大二应该是充实而目的明确的一年,能判断自己的位置，能预料自己的方向，不慌乱、不迷茫、敢争取、敢放弃。

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