平旦華語（甲辰116）：养生求本，不再眩晕

道心语境 · 公众号 · · 2024-09-01 02:50

正文

我出生在上世纪 60 年代初湖南山里的一个小乡村。山区医疗条件简陋，缺医少药，去镇上的卫生院有 10 来里路。一个村就一个赤脚医生，谁家生了病便去请了来瞧。有时对方去了别家出诊，只能空跑一趟。

「山里人」靠山吃山。那里草药遍地。老一辈的人都懂得自采自用，一些小毛病便不用请医生。祖祖辈辈保留下来的一些生存智慧，一代传一代。家家都能懂得一些简便有效的草药土方。一到收获旺季，还会有些许药商来村里收购药材，家里有劳力的都会提前采上一些，晾干了存着，卖了以贴补家用。

房前屋后，山上田埂间，水塘小溪边，花花叶叶、根根藤藤都是宝。春天的艾叶、夏天的灯笼草、秋季的金樱子、冬季的野葛根，车前草一年四季满田埂，鱼腥草、马齿苋随处可见，清热息风的钩藤爬满山野，屋前的槐花、酸枣树，路边的苍耳、万头花，溪边的虎耳草，草地里的田基黄，都是农家人的宝。木枳枣治拉肚子，鱼腥草蒸瘦肉，解毒消疖，水虾公散淤血，锅底灰止泻，蜘蛛膜止血，瓷勺沾烧酒刮痧祛湿寒，农历六七月「双抢」时节的小叶香薷泡茶更是解暑良方 …… 乡下人总有乡下人的土办法，这片「贫瘠」而「富足」的土地，是我们山里人的根。

可能也正因这些经历，在我第一次接触时令养生文化时，便觉十分投缘。顺应年运节气变化而食，这不就像种植水稻、蔬菜需要「行农令」是一样道理吗？

那是 2016 年，我随儿女来到广州。我自幼身体底子弱，跟农田山林打了几十年交道，身体落下不少小毛病。最困扰的莫过于动不动就起的「眩晕症」。一发作起来，站着晕，坐着晕，躺下更是天旋地转，恶心想吐，十分难受。机缘巧合之下，我结识了广州黄埔的时令咨询师。咨询师针对我的问题，耐心地给我分析讲解。她提到：「凡病求其本」，「有诸内者，必形诸外」。针对外在表现出的症状，要从根本上去找原因。她分析我为肝气虚体质，肝藏血，主调畅气机，气血相依，同根同源，相互转化，气虚久之易血虚，血虚不能上养清窍，致头部失养，血虚生风，故而头部眩晕。另外，肝为风木之脏，主动主升，主情志。若忧郁恼怒的情志压抑日久，也会导致肝气不调，气郁化火，肝风内动，发为眩晕。另外，身体出现的问题不会是单一的问题导致，机体是一个整体，五脏六腑各个系统都是相互影响的。肝肾同源，肾为先天之本，主藏精生髓。脑为髓海。我素体偏寒，肾阳不足，精气不足以上充脑髓，也为眩晕之因。

我自知体质虚，平时也是有各种补养的，但总是一补就上火。咨询师解释：补益需「待时而补」，选择整体气虚的年运时节或者一日中的日春，把握好用量，方不上火。「宁可不及，不能有过」。并叮嘱我：眩晕易反复发作，日常生活习惯也需注意。饮食起居上，忌生冷寒凉食物，尽量避风，特别晚睡时，务必关好门窗，以避风邪所伤。天气寒冷时要注意肩背部的保暖，若肩颈受寒，寒性凝滞，气血通道容易堵塞，也易发为眩晕。另外，尽量早睡，保证好日冬（ 21-3 点）的六小时的睡眠质量，情志上要做到乐观舒畅，给机体提供一个良好的内在环境，以助各机能恢复。

这些道理，当时我还不甚其解，但我自知无有学识，只管照做便是。通过咨询师指导的饮食健脾养肝肾之法，眩晕发作的次数便越来越少。到现在一两年才会偶有一次，即便出现，也是调平衡后很快能恢复。平时有点感冒咳嗽的，咨询师也能指导解决。另外，我的眼睛看东西眼前总有个黑点，俗称「飞蚊症」，不知何时，也已痊愈。

我的家人也因时令文化受益。我先生每晚睡眠质量不佳，睡不沉，经常半夜脚痒得厉害，得数次起来抓挠，有时甚至痒得整宿无法入睡。口气也重。咨询师指导饮食疏肝养肾阴后，各种不适都大幅好转。

「顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔。」简单的三句话，却不简单。由衷感谢咨询师普及《黄帝内經》为基础的时令养生文化，愿更多有缘人在学习和践行中受益。

广东广州申翠银

（广东广州张莉敏咨询师推荐）

2023 年 12 月 11 日

点评：

养生护肝，身心皆安

肝在五行中属「木」，与木星相应。木星为木、火、土、金、水五星中最大的行星。肝对身心的影响最大。肝为将军之官，攘外安内，平定诸乱，主导免疫功能；肝为心之母，维系着心脏的正常功能；肝主疏泄、调畅气机，协调脾胃升降，促进脾胃的受纳运化，协助肺的宣发肃降；肝与肾同源，肝血滋养肾精。

本文作者因先天及后天因素，肝气虚弱，气血不能上荣头目、胃失通降，出现眩晕、「飞蚊症」、恶心想吐等问题。赞叹本文作者与时令养生同气相求，养生求本，即使一时不理解个中道理，依然付之实践，在实践中探索学习，收获自己及家人的身心安康。

承恩主笔

胡丽娜参与

2024年9月1日寅时

平旦華語（甲辰116）：养生求本，不再眩晕

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