题图 via Pascal Campion
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友谊其实是一段灵活而且充满了变化的关系，存在的形式可以有很多种，存在的时间也远比你想的要久，它没有你想的那么脆弱。
作者丨简单心理
《康熙来了》有一集是范范范玮琪刚生完孩子，带着她老公黑人陈建州来和小s、蔡康永叙旧。
大小s、范玮琪和吴佩慈四个人是非常好的朋友，后来范玮琪怀孕到后期突然早产，当时只有吴佩慈陪在她身边，大小s都不知情。
后来大小s来探望范玮琪的时候，吴佩慈摆出了“哎呀，你们不知道，范范当时要生的时候我一直陪着她”的样子。
然后大小s的脸色就十分不对了，她们就语气有点酸酸地问吴佩慈：
小s又补了一句：本来是她先和范范认识的，但最后突然佩慈和范范变得特别好了。
后来小s发现自己不只是错过了范范的生产，而且还发现范范有了新的朋友杨晴暄。
小s整集就一直处于大型崩溃中：
最后，蔡康永终于替小s问出了那个终极问题：
虽然这集中很多玩笑话是节目效果，但能看得出来，小s真的很在乎自己在范范心中到底是不是最重要的朋友，也对范范交的新朋友有一丢丢敌意和吃醋。
以前有人说，友谊和爱情的差别在于爱情具有独一性和排他性：
爱情里面你会想独占你的伴侣，要求你的伴侣全世界只能爱你一个，但是友谊不会，每个人都同时有好多朋友。
其实友谊一旦认真起来，独占欲甚至比爱情更可怕。
我们的一位同事就真的被问过：“你排个序，我在你的好朋友里排第几位？”
她当时觉得超级为难，因为她还有一个认识十多年的发小，所以就有些尴尬地说：“肯定是前几位啊。”
然后对方就超级生气地说：“你可是我最好的朋友，我在你心中居然不是第一？那我也要把你降等！”
在很多类似这样的朋友关系里，双方尽管不是情侣，但是有类似于爱情的占有欲：
全世界我是你最好的朋友，除了我之外你可以有很多朋友，但是不可以有一个朋友超过我。
当一段对自己来说非常重要的关系受到第三方威胁时，吃醋是很正常的，此外，还会伴随有焦虑、恐惧、悲伤、敌对等情绪发生。
研究发现，友谊之间的吃醋会比爱情中发生的频率低，但是发生时的强度一点不比爱情中的醋意小（Aune & Comstock, 1991)。
另外，友谊吃醋在女性中发生的概率比男性大，但并不代表男性中没有，只是表现形式不同。
Wright了创造一种总结男女性友谊差异的经典说法，
他形容男性之间的友谊是“肩并肩”（side by side），是一起做事情、打篮球、泡酒吧。
而女性则是“面对面”（face to face），是分享情感，聊天。
这个形容极其巧妙，它也直观地让人理解了：为什么男生在有了新朋友之后，会容易将他纳入原有的集体中，使“兄弟团”更加壮大；
但女生则会觉得，新来的这个人，把原先我们两个face to face的亲密感给打破了。
感情如果不够深，也不至于渴望独自占有。友谊间的这种占有欲通常源于想保护这段友谊免受破坏。
我们在面对爱时总是自私的，当自己获得的爱要和别人分享时，没有人愿意，就好比家中老大不希望爸妈生二胎一样。而事实证明这种情感在任何一个年龄段的人身上都存在。
因此友谊中的吃醋是一种正常的情绪反应，请不要否定和压抑自己的这种情绪，更不要因此觉得羞耻或惭愧。
但若你的占有欲太过强烈，出现以下情况：
• 向对方提过多要求，让对方感到不舒服；
• 对方一旦拒绝你的请求，就觉得对方是不在乎自己；
• 过度在意对方的交友圈，认为你不喜欢的人对方就不能喜欢；
• 对方出去玩不带上你时内心就不爽，过后故意不理Ta作为报复；
• ……
那么，此时你的情绪就需要注意一下了，因为继续这样下去不仅你自己会经常感觉很难过，还可能会做出一些伤害友谊的事。
很多研究都发现，友谊中的过度占有欲来源于个体自我价值感的缺失（Parker et al., 2005)。
‘ 对自己越不自信，越容易过度依赖他人，因此可能会更渴望独占一份友谊。’
在友谊中自卑的一方会显得敏感而多疑，对友谊没有信心，容易产生嫉妒心。
而且吃醋的对象范围非常之大，到了无所不含的地步：
• 好朋友有了新的社交圈
• 好朋友谈恋爱了
• 好朋友找到了新的事业和爱好
• 好朋友最近养狗了，爱狗超过爱我了！
一切可能会另Ta从对你们之间友谊上分心的事物，都会令你感到不安全，生怕他们“抢走”了你的朋友，抢走Ta本该花在你身上的时间。
对友谊有过度占有欲的人，内心往往有一套规则（Lavallee & Parker, 2009) ：
只有……，我们的友谊才能够长久；
如果Ta看重我这个朋友，Ta肯定就会……。
生活中常常会因为对方破坏了我们心中对于友谊规则而感到不愉快，例如：
“今晚我好想去唱K啊，你陪我去吧？”
“可是今晚我社团有活动，不能陪你去了。”
“你怎么可以这样呢？难道你的社团比我们的友谊还重要？”
……
他们采用这套固定规则来衡量友谊的质量，一旦规则遭到破坏，就会觉得友谊受到了威胁，自己不被重视，很容易把一件很小的事情，上升到“你变了”的高度去。
那么，怎么处理友谊中的过度占有欲？
1.
▶ 建立独立的自我价值感：
友谊并不是维持自尊的工具
友谊跟爱情一样，我们都需要先爱自己，然后才能够去付出爱。如果一个人在友谊中完全为对方着想，总是选择牺牲自己来保护友谊，其实Ta是在利用友谊来维持自尊：
我害怕失去好朋友，因为失去Ta会让我觉得自己毫无价值；我希望有一段令人羡慕的友情，它让我看起来还不算太差。
但是，再好的朋友，也不可能取代自己成为提高自尊的工具。
2.
▶ 以灵活的角度看待友谊：
友情没有你想的那么脆弱
研究发现，友谊中的“第三方威胁”很多时候都是主观认识的偏差，那些因素很多时候并没有对友谊造成破坏，但是吃醋的人也会关注在那些鸡毛蒜皮的小事情上并坚定地认为“友谊变了”。
但其实友情并没有那么不堪一击。
吃饭的时候死党跟别人聊天冷落了你，可能是因为人家真的是聊到很感兴趣的话题，而不是因为你这个人很差劲；
你的请求最近总遭到拒绝，可能因为Ta最近真的很忙很累，不是因为不想交你这个朋友；
友谊其实是一段灵活而且充满了变化的关系，存在的形式可以有很多种，存在的时间也远比你想的要久，它没有你想的那么脆弱。
这也是很多人会觉得和自己最好的朋友就算很多年没见，再见面的时候还是一如从前的原因。
身边有一对好闺蜜，她们的友谊已经维持了十几年。
最近得知她们之间有一个很美妙的坚持：她们虽然不经常见面，但每年春节的时候都会很用心地给对方写一条信息，写过去的这一年你对我有多么重要，你在什么地方给了我很多的帮助，我很感激你，也一如既往的在乎和看重你。
虽然听起来有点肉麻，但却是一个很有效的方法。
朋友之间也是需要情感表达的，让对方知道：尽管我的身边经历了很多新的人和事，但你仍是我在乎的朋友。
当然表达形式可以有很多种，男女之间表达友谊的方式也不同，但是及时的表达在乎对于维持友谊是非常重要的。
